2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diēta bez lipekļa pēdējos gados ir guvis nepieredzētu popularitāti. Tomēr tas var būt daudz kaitīgāks, nekā mēs jebkad domājām.
Cilvēki, kuriem parasti ir nepanesība pret lipekli vai t.s. celiakija, jums jāievēro diēta bez lipekļa. Tajos miežu, kviešu un rudzu olbaltumvielu patēriņš rada nopietnas veselības problēmas. Tomēr daudzi arī izvēlas ievērot šo režīmu, lai zaudētu svaru.
Diēta bez lipekļa tas patiešām var novest pie lieko gredzenu noņemšanas, jo tā kaloriju daudzums ir ierobežots. Tomēr tajā pašā laikā tas var kaitēt ķermeņa stāvoklim.
Jaunākais pētījums par šo tēmu tika publicēts British Medical Journal. Pēc viņa teiktā, kad vesels cilvēks nolemj veikt bez lipekļa režīmu, viņa veselība ir apdraudēta. Atteikšanās no lipekļa praksē nozīmē pārtraukt pilngraudu uzņemšanu, kas ir izdevīgi un ierobežo vairākas sirds slimības.
Pētnieki pārbaudīja 64 714 sievietes un 45 303 vīriešus. Katrs no tiem iepriekš tika pārbaudīts, un viņiem netika konstatēta koronārā sirds slimība. Laika posmā no 1986. līdz 2010. gadam ik pēc četriem gadiem dalībnieki aizpildīja anketu par saviem ēšanas paradumiem.
Rezultāti parādīja, ka nav skaidras saiknes starp lipekļa uzņemšanu un sirds un asinsvadu slimību risku. Tomēr tajā pašā laikā cilvēki, kuri apzināti ierobežoja lipekļa lietošanu uzturā, samazināja arī pilngraudu daudzumu. Un tas jau ir saistīts ar nopietnām sekām sirdij.
Pētījumā konstatēts, ka samazināta lipekļa uzņemšana nerada ievērojamu svara zudumu, lai gan diēta joprojām ir populāra. Celiakijas slimnieku skaits nav pieaudzis, bet cilvēki, kas ievēro bezglutēna režīmu - jā. To ir vismaz trīs reizes vairāk nekā pēdējās desmitgadēs. Pētnieki cer, ka nākotnē viņiem būs vairāk iespēju novērot šo modes fenomenu un tā sekas.
Ieteicams:
Vieglas Receptes Kūkām Bez Lipekļa
Diētas bez glutēna ievērošana neapšaubāmi prasa dažas izmaiņas mūsu uzturā. Bet, dzīvojot veselīgi, nav obligāti jāatsakās no visiem gardajiem saldumiem. Šeit ir dažas vilinošas bezglutēna makaronu desertu receptes, kas liks jums sapņot: Šokolādes kūka bez lipekļa Nepieciešamie produkti:
Piemēram, Nedēļas ēdienkarte Diētai Bez Lipekļa
Lai sāktu diētu bez lipekļa, mums vispirms jāzina, kas ir lipeklis. Tas ir proteīns, kura trūkst gaļā un olās. Tas ir atrodams kviešos, rudzos un miežos. Ja tiek ievērota diēta bez lipekļa, jāizvairās no graudaugiem. Šī diēta ir paredzēta cilvēkiem ar lipekļa alerģiju (ti, lipeklis kaitē viņu zarnu stāvoklim).
Miltu Bez Lipekļa Vārdnīca
Uzziniet, kā izmantot kombinācijas bez lipekļa milti ir veiksmīgas ēdiena gatavošanas bez lipekļa noslēpums. Milti bez lipekļa ir atšķirīga garša, īpašības, lietojums un uzturvērtība. Šie apraksti palīdzēs jums izvēlēties dažādus miltus īpašām bezglutēna receptēm un individuālām uztura vajadzībām.
Diēta Bez Lipekļa
Diētai bez lipekļa ir jāpievērš uzmanība katram produktam, ko izmantojat gatavošanas procesā. Lai pārliecinātos par ēstā ēdiena sastāvu, labākais variants ir pats to pagatavot. Tomēr jums vajadzētu izmantot svaigus produktus, nevis pusfabrikātus.
Diētiskie Dzērieni Apdraud Sirdi
Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka bezalkoholiski diētiskie dzērieni bez cukura palielina sirds un asinsvadu problēmu risku. Esiet piesardzīgs, jo cilvēkiem, kuri regulāri lieto diētiskos gāzētos produktus, ir par 61% lielāks insulta vai sirdslēkmes risks.
