2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikdienā saņemtā informācija mūs bombardē ar dažādiem viedokļiem - kas ir noderīgs un kas nav. Nu, redzēsim …
1. Ābolu sula pret Coca-Cola
Ja jūs domājat, ka Coca-Cola satur vairāk kaloriju nekā ābolu sula, jūs kļūdāties. Lai gan gāzētos dzērienus visi uztura speciālisti pamatoti aizliedz, ziniet, ka ābolu sula nesatur mazāk cukura, nekā tas var atrasties automašīnā. Gluži pretēji - ir vairāk. Ja jūs patiešām vēlaties izvairīties no kalorijām, ūdens ir labākais dzēriens.
2. Popkorns nav labs ēdiens jūsu veselībai
Krūzē popkorna ir 300 mg antioksidantu, salīdzinot ar ābolu, kurā ir tikai 160 mg. Radītā popkorna sliktā reputācija nebūt nav taisnība! Ja popkorns ir dabisks, tas ir lielisks ēdiens, kas var nomierināt izsalkumu.
3. Pilnībā noņemiet sieru
Mēs zinām, ka siers ir holesterīna avots. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka tas ir arī lielisks kalcija avots, kas ir būtisks mūsu kauliem. Ziniet, ka 100 g siera satur 750 mg kalcija, salīdzinot ar 133 mg piena.
4. Noņemiet vīnu
Viņam ir taisnība, sakot, ka deva ir svarīgāka. Viena glāze dienā faktiski labi ietekmē ķermeni. Vīns satur polifenolus, kas palīdz asinsvadiem.
5. Vājpiens pret pilnpienu
Protams, tauku saturs vājpienā ir mazāks, un tas ir fakts! Bet ne D vitamīns. Paturiet prātā arī to, ka, lai pienā esošajiem taukiem piešķirtu lielāku aromātu, tiek izmantoti saldinātāji, kas nepavisam nav noderīgi.
6. Ne vairāk kā 3 olas nedēļā
Patiesībā tas nav pierādīts. Lai arī olu dzeltenumā ir daudz holesterīna, ēdiena uzņemšana maz ietekmē holesterīna līmeni asinīs. Daudzas organizācijas, kas nodarbojas ar sirds problēmām Eiropā un visā pasaulē, nav noteikušas ierobežojumu apēsto olu skaitam. Ir labi ievērot sabalansētu uzturu.
7. Dārzeņi - vārīti vai neapstrādāti?
Šie pārtikas produkti, kas vārīti lielā daudzumā ūdens, zaudē C vitamīnu un folijskābi - tas viss ir patiess. Bet šo zaudējumu var samazināt, ja dārzeņus nesagriež mazos gabaliņos un neizbalē verdošā ūdenī. Labāk, ja vārīšana notiek tvaicējot. Citas uzturvielas, piemēram, šķiedrvielas, likopēns tomātos un citi antioksidanti, paliek neatkarīgi no ēdiena gatavošanas.
8. Suši pret sviestmaizi
Ja runājam par kalorijām - tad suši saturošie rīsi un ciete satur 60 g cukura, bet sviestmaize - tikai 37 g.
9. Medus vai cukurs
Ideja ir tāda, ka tie ir ļoti līdzīgi viens otram, bet patiesībā priekšroka ir medus. Tajā organismam noderīgo vielu daudzums ir vairāk. Bet ir labi zināt, ka viena tējkarote medus satur 25 kcal, salīdzinot ar cukuru - 16 kcal.
10. Maizes vietā sāļi cepumi
Nē! Cepumi ir vienkārši plānas līnijas aizstājēji un viltus sabiedrotie. Viņiem ir lielāks kaloriju daudzums, salīdzinot ar nelielu sviestmaizi.
Ieteicams:
Kādi Ir Romantiskākie ēdieni Uz Planētas
Aptauja vietnē foodpanda parādīja, kuri ir vismīļākie ēdieni, kurus mīļotājiem patīk ēst kopā. Tā kā šodien ir 8. marts, šeit ir lieliska iespēja pagatavot savam partnerim vienu no šiem kārdinājumiem un kopā svinēt sievišķīgākos svētkus. Pētījumā varēja sarindot 10 ēdienus, kas visbiežāk saistīti ar romantiku.
Kādi Ir Visvairāk Barojošie ēdieni
Fakts ir tāds, ka kvalitatīva pārtika un fiziskās aktivitātes ir labas veselības pamats, proti, tie ir faktori, kas visvairāk ietekmē skaitli. Patiesība ir tāda, ka jebkura veselīga uztura pamatu veido vairāki pīlāri. Tieši uz viņiem tiek uzbūvēts veselīgs, funkcionāls un harmonisks ķermenis.
Kādi Ir Rumāņu Iecienītākie ēdieni?
Rumānijas virtuve ir daudzveidīga un bagāta, un to raksturo īpaši nacionālie ēdienu veidi, kā arī ēdieni, kas aizgūti vai pārņemti no svešzemju kultūrām un tradīcijām, ar kurām rumāņi ir saskārušies. Rumāņi galvenokārt izmanto cūkgaļu, bet tiek patērēta arī liellopa gaļa, teļa gaļa, vistas gaļa, jēra gaļa un iesmi.
Kādi ēdieni Un Dzērieni Var Dabiskā Veidā Uzlabot Mūsu Imūnsistēmu?
Laba vispārējā veselība un izturība pret saaukstēšanos un vīrusiem ir saistīta ar mūsu imūnsistēmas stāvokli. Mēs varam to stiprināt ar uztura bagātinātājiem vai dabiski ar pārtiku, ja vien mēs zinām, kuri pārtikas produkti ir pierādījuši priekšrocības, stimulējot imunitātes aizsargfunkcijas.
Kādi Ir Sliktie Ieradumi, Kas Palēnina Vielmaiņu?
Metabolisms būtībā ir pārtikas pārvēršanas enerģijā process. Jo ātrāks process, jo vairāk kaloriju mūsu ķermenis sadedzina. Sabalansēta vielmaiņa ir svarīga veselīga svara uzturēšanai. Dzīvesveids var radīt problēmas ar vielmaiņas procesiem.
