2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ūdens aizture - tā nepatīkamā sajūta, kuru mēs visi zinām. Tikai diena, kad atkāpies no ideālas diētas, mums var maksāt dažas dienas, lai atgūtu veco formu. Patiesība ir tāda, ka daudzas sievietes domā, ka aizturētais ūdens viņus aizved dienām, pat nedēļām, jo skala uz augšu rāda dažas mārciņas. Tas ir mīts. Solīšanas iemesls ir ūdens, jo tas var parādīt pat 5 kilogramu novirzi.
Sajūta noteikti ir nepatīkama - mēs jūtamies smagi un piepildīti. Par laimi, tas ir tikai ūdens, no kura mēs varam atbrīvoties diezgan viegli. Neatkarīgi no tā, vai cēloņi ir pārāk daudz sāls, pārāk daudz ogļhidrātu, pārāk daudz cukura, hormonālie cēloņi, ir universālas metodes, kas palīdzēs jums ātri iegūt formu.
Dzeriet divreiz vairāk ūdens
Dienā, kad pamostat pietūkušu, jums vajadzētu dzert daudz ūdens. Tas nozīmē gandrīz divkāršu litru daudzumu, pie kura esat pieradis, un šajā dienā ieteicams lietot no 2 līdz 4 litriem. Dzeriet to visu dienu, nevis visu uzreiz, jo tas var vēl vairāk veicināt vēdera uzpūšanos.
Nelietojiet sāli
Neviens nenozīmē nē - un nepieļaujiet kompromisu. Tas nozīmē, ka nav nopirkta pārtikas, nav pārtikas paku, nav krekeru, nav grauzdētu riekstu, sausiņu vai salātu. Produktos, kurus iegādājaties veikalā, ir visvairāk sāls - tajā ietilpst visi cepumi un marinēti gurķi, gatavās mērces un salāti, lai arī cik noderīgi tie jums solītos būt.
Tikai mājās gatavots ēdiens
Ēdiet mājās gatavotu ēdienu un koncentrējieties uz dārzeņiem un gaļu, ļaujiet to grilēt vai pagatavot, un salātiem - bez smagām mērcēm un gandrīz bez sāls.
Pareizie dārzeņi
Izvēlieties dārzeņus, kas vairs netūsīs - izvairieties no paprikas, mizojiet tomātus, neēdiet kāpostus. Jūs varat ēst arī sautētus dārzeņus, jo tie ir diezgan viegli sagremojami un vienlaikus nodrošina jūs ar ūdeni un šķiedrvielām.
Dažas dienas izsvītrojiet ogļhidrātus
Tas nozīmē, ka nav pilngraudu maizes, makaronu, auzu pārslu. Neapšaubāmi, tie ir ļoti noderīgi, bet dienas pietūkums var justies vēl sliktāk - visiem šiem pārtikas produktiem ir iespēja uzbriest vēderā.
Dabiski diurētiskie līdzekļi
Gadījumā, ja jūtaties ļoti slikti un ūdens aiztures daudzums šķiet ārkārtējs, varat izmantot dabiskus diurētiskos līdzekļus - piemēram, piparmētru tēju, piparmētru, pienenes sakni un novārītu pētersīļu novārījumu. Ne visi no tiem ir garšīgi, bet tie dara pārsteidzoši labu darbu!
Ieteicams:
Tautas Veidi, Kā Atbrīvoties
Zarnu darbības traucējumi izraisa tādas nepatīkamas parādības kā aizcietējums vai caureja, kas var izraisīt bīstamu slimību attīstību. Jūs varat izārstēt tautas līdzekļus un aizcietējumus, kā arī caureju, nekaitējot ķermenim, jo tiem ir viegla un vienlaikus spēcīga ietekme uz gremošanas sistēmas orgāniem.
Ēd Viegli Brīvdienās! Lūk, Kā Tad ātri Atbrīvoties No Gredzeniem
Saskaņā ar jaunāko statistiku lielāko svētku laikā, piemēram, Ziemassvētkos, Lieldienās, Sv. Jura dienā un citās. lielākā daļa cilvēku pieņemas svarā no 3 līdz 5 kg. Papildus kaitīgumam cilvēka fiziskajam stāvoklim tas var ietekmēt arī viņa psihi.
Kā Atbrīvoties No Gāzes Vēderā
Mēs visi zinām, cik viņi ir nepatīkami gāzes vēderā un dažreiz pat sāpīgi. Kā upuriem mums jāsāk ar rīcību, jo katra apspiestā problēma kļūst par pastāvīgu. Šajā rakstā jūs varēsiet izlasīt dažus pamatnoteikumus, kas var nomierināt trakojošo kuņģi un novērst šīs neērtības.
Kā Atbrīvoties No Gāzes
Agrāk vai vēlāk visi sastopas gāzes . Dažreiz tie iet viegli, citreiz stāvoklis ir ārkārtīgi sāpīgs. Tik sāpīgi, ka praktiski neiespējami veikt ikdienas darbības. Sāpes ir asas, mēs jūtam sasprindzinājumu vēderā, kas tajā pašā laikā ir pietūkušies.
Garšaugi Un Pārtikas Produkti, Ja Organismā Saglabājas ūdens
Ūdens aizture organismā ir zināms visiem. Dažos tas notiek veselības problēmu dēļ, bet citās - nepareiza dzīvesveida, fiziskās aktivitātes trūkuma, daudz sāls vai ogļhidrātu dēļ uzturā. Sievietēm ūdens aizture bieži ir saistīta ar menstruālā cikla periodu, kurā tās atrodas - šis process ir raksturīgāks pēc ovulācijas vai neilgi pirms menstruācijas.
