2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Ūdens aizture organismā ir zināms visiem. Dažos tas notiek veselības problēmu dēļ, bet citās - nepareiza dzīvesveida, fiziskās aktivitātes trūkuma, daudz sāls vai ogļhidrātu dēļ uzturā.
Sievietēm ūdens aizture bieži ir saistīta ar menstruālā cikla periodu, kurā tās atrodas - šis process ir raksturīgāks pēc ovulācijas vai neilgi pirms menstruācijas. Sajūta ir pazīstama - mēs jūtamies tā, it kā mēs būtu ieguvuši dažas mārciņas, mūsu drēbes ir cieši saistītas, mēs jūtam smagumu visā ķermenī.
Īpaši smagos gadījumos var rasties pat pietūkums. Reti ūdens aizture var būt saistīta ar nopietnām veselības problēmām - nieru vai sirds mazspēju.
Ja tas notiek pēkšņi un pietūkums ir īpaši smags, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Tomēr vairumā gadījumu tas ir nekaitīgs, un mēs ar to varam tikt galā paši - izmantojot pareizus ēšanas paradumus, izmantojot īpašus produktus vai garšaugus. Šeit ir daži pārtikas produkti un garšaugi ūdens aizture.
Magnijs ir svarīgs minerāls visām mūsu ķermeņa sistēmām. Magnija deficīts ir īpaši izplatīta parādība. Viens no simptomiem ir ūdens aizture organismā. Saskaņā ar pētījumiem 200 mg magnija dienā samazina pietūkumu sievietēm, kuras cieš no premenstruālā sindroma.
Labi magnija avoti ir rieksti, veseli graudi, zaļie lapu dārzeņi un tumšā šokolāde. Gadījumā, ja jums ir grūti to iegūt šādā veidā, varat to izmēģināt arī kā uztura bagātinātāju.
Vēl viens minerāls ar līdzīgām īpašībām ir kālijs. Tas ir elektrolīts un palīdz uzturēt mūsu ķermeni, sūtot signālus visām sistēmām. Ir arī pierādīts, ka tā trūkums var izraisīt pat aritmiju, un pareizais ķermeņa līmenis ir saistīts ar labāku sirds veselību.
Nelietojiet kāliju kā piedevu - to varat dzert tikai kā daļu no citiem multivitamīniem, jo tā pārdozēšana ir vienkārša un var būt bīstama. Tomēr mēģiniet ēst pārtikas produktus, kas to satur. Tādi ir banāni, avokado un tomāti.
B6 vitamīns var arī cīnīties ar ūdens aizturi organismā. Jūs varat saņemt banānus, kartupeļus, valriekstus un sarkano gaļu.
Pienene ir starp noderīgi augi ūdens aizture. Jūs to varat patērēt tējas veidā. Pētersīļu novārījums ir arī pārbaudīta metode, kas palīdz mūsu ķermenim izvadīt aizturētos šķidrumus - vāra ķekars pētersīļu, atšķaida iegūto ūdeni un patērē visu dienu.
Citi augi, kas palīdz, ir hibisks un kosa. Jūs varat pagatavot tēju, tos sajaucot. Mint un piparmētrām ir arī labvēlīgas īpašības.
Ieteicams:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Par Laimi, Pārtikas Produkti Palielina Endorfīnu Daudzumu Organismā
Endorfīni nāk no vārda morfīns un dabiski atrodams ķermenī. Tas ir hormona veids, neirotransmiteris, kas palīdz transportēt ķīmiskās ziņas uz smadzenēm. Tam ir būtiska loma smadzeņu darbībā. Atsevišķu uzturvielu patēriņa rezultātā organismā var palielināties endorfīna hormons.
Garšaugi Un Pārtikas Produkti Zarnu Veselības Uzlabošanai
Kuņģa veselība ir ārkārtīgi svarīga ķermeņa vispārējai labsajūtai. Mēs bieži to ignorējam, ēdot neveselīgu pārtiku un veicot mazkustīgu dzīvesveidu, un aizmirstam, ka zarnu sauc par ķermeņa otrajām smadzenēm. Kādā brīdī sāk parādīties tādas briesmīgas problēmas kā čūlas, gastrīts un citas.
Gļotas Veidojošie Pārtikas Produkti Organismā
Organisms ražo gļotas, lai eļļotu un aizsargātu gremošanas trakta, elpošanas ceļu, urīnceļu un reproduktīvā trakta membrānas pret kairinātājiem un piesārņotājiem vai kancerogēniem savienojumiem. Daži pārtikas produkti, kas veido skābi, mēdz palielināt gļotu veidošanos organismā.
Kā Atbrīvoties No ūdens Aiztures Organismā
Ūdens aizture - tā nepatīkamā sajūta, kuru mēs visi zinām. Tikai diena, kad atkāpies no ideālas diētas, mums var maksāt dažas dienas, lai atgūtu veco formu. Patiesība ir tāda, ka daudzas sievietes domā, ka aizturētais ūdens viņus aizved dienām, pat nedēļām, jo skala uz augšu rāda dažas mārciņas.