2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dietologs Dr. Džoels Furams uzskata, ka cilvēks var pasargāt sevi no desmitiem slimību, vienkārši ēdot pareizi. Dietologs ir izstrādājis īpašu diētu, lai stiprinātu imunitāti.
Dr Furams saka, ka viņa ieteiktā diēta jāievēro 2 mēnešus, lai stiprinātu ķermeni aukstā laikā.
Papildus imunitātes paaugstināšanai Dr Joela Furama diēta palīdzēs arī izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Brokastis - auzu pārslu, kurai pievienotas čia sēklas, saulespuķu sēklas un ogas, piemēram, mellenes un zemenes. Uztura speciāliste saka, ka brokastīm vienmēr jābūt karstām.
Pusdienas - salāti no zaļajiem lapu dārzeņiem un tomātiem. Pusdienās jums vajadzētu ēst vārītu vai grauzdētu vistu nelielos daudzumos.
Vakariņas - dārzeņu sautējums, kas bagāts ar dažādām garšvielām. Pēc dietologa domām, jūsu vakariņām vienmēr jābūt siltām.
Gatavojot šo diētu, ārsts Džoels Furams balstījās uz 4 pamatprincipiem. Katram cilvēkam, kurš vēlas ēst, lai viņš būtu vesels, speciālists iesaka savā ikdienas dzīvē izmantot tos pašus principus:
1. Ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām - ieskaitot zaļos lapu dārzeņus, tomātus, papriku, zemenes, avenes un mellenes;
2. Ēd riekstus, pākšaugus un sēklas - pateicoties viņiem, jūs atbrīvosities no uzkrātajiem taukiem un kļūsiet enerģiskāks;
3. Ēd mazāk gaļas - dzīvnieku izcelsmes produkti stimulē hormona IGF1 ražošanu, kas var izraisīt vairāk tauku uzkrāšanos. Tāpēc, pēc dietologa domām, gaļai vajadzētu sastādīt tikai 10% no jūsu iknedēļas ēdienkartes;
4. Košļājiet vairāk - doktora Furama pēdējais padoms ir katru reizi iekost košļāt 25 reizes pirms norīšanas. Iemesls ir tāds, ka košļājot atbrīvo spēcīgus enzīmus, kas aizsargā šūnas un līdz ar to arī visu ķermeni. Uztura speciāliste saka, ka nepietiek ar ieteicamajiem 15 košļājumiem vienā kodumā.
Ieteicams:
Labākie ēdieni Imunitātes Paaugstināšanai
Kā mēs visi zinām, dabā ir vistīrākie imūnstimulatori! Mēs tos varam viegli iegūt un izmantot ikdienas dzīvē, bez nepieciešamības doties uz tuvāko aptieku. Mēs piedāvājam jums vairākas ātras un vienkāršas metodes, kā iegūt nepieciešamos vitamīnus, lai uzlabotu imunitāti un apkarotu vīrusus:
Diēta Imunitātes Stiprināšanai
Diētu imunitātes stiprināšanai ieteicams ievērot pēc slimībām, spēku izsīkuma un anēmijas, kā arī pastāvīgiem saaukstēšanās gadījumiem. Uztura mērķis ir uzlabot ķermeņa stāvokli, palielināt tā aizsargspējas un imunitāti, stiprināt atveseļošanās procesu.
Spēcīgākās Garšvielas Imunitātes Uzlabošanai
Garšvielas var mainīt ēdienu garšu un aromātu. Viņi saka, ka pareizi izvēlētas garšvielas ir garšīgu ēdienu noslēpums. Bet papildus kulinārijas īpašībām daži no viņiem ir slaveni arī ar labumu cilvēku veselībai. Kādas ir visspēcīgākās garšvielas, lai uzlabotu imunitāti?
7 Pieejamie Produkti Imunitātes Paaugstināšanai Aukstajā Sezonā
Ikviens novērtē labas veselības priekšrocības. Un mēs visi cenšamies tādā vai citādā veidā rūpēties par savu imunitāti. Daudzi cilvēki izmanto sarežģītas diētas, dārgas piedevas un pārtikas produktus, kā arī stingru dzīvesveidu. Un vai lietas varētu būt vienkāršākas un lētākas?
Pārsteidzoša Dzelzs Imunitātes Recepte Ar Medu Un Kurkumu
Gadsimtiem ilgi medus ir pazīstams ar savām ārstnieciskajām īpašībām. To pašu var teikt par kurkumu, taču pēdējā sastāvdaļa kļūst arvien populārāka Āzijas valstīs. Kas notiek, ja sajaucat šos divus brīnišķīgos produktus? Kurkuma un medus ir galvenās zelta maisījums - ir ārkārtīgi efektīvas iekaisuma un infekcijas slimību gadījumā.
