2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pirmais, par ko cilvēks domā diētas sākumā, ir tas, ka viņš badosies. Tāpēc pamazām brokastis tiek izslēgtas no ēdienkartes, aizstājot tās ar tasi kafijas vai tējas. Bet tad nāk pusdienas, un jūsu kuņģis tik ļoti sarūk, ka nekas nevar traucēt ēst šokolādes gabalu, biskvītu vai kaut ko citu, kas paaugstinās cukura līmeni asinīs un ātri apmierinās.
Šī iemesla dēļ 27% cilvēku, kuri atsakās ēst brokastis, vēlāk dienas laikā koncentrējas uz desertiem. Iemesls, pēc zinātnieku domām, ir cukura līmeņa pazemināšanās asinīs.
Interesants pētījums, kurā piedalījās 2000 cilvēku, atklāja, ka katrs desmitais cilvēks neēd brokastis. Tomēr zinātnieki saka, ka tas var būt slikts joks, it īpaši tiem, kas vēlas iegūt perfektu figūru.
Pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri neēd brokastis vismaz trīs reizes nedēļā, vēlāk dienā biežāk ļaunprātīgi izmanto čipsus un šokolādi.
Pētījums arī atklāja, ka brokastu trūkums liek cilvēkam patērēt par 252 kcal vairāk dienā, atšķirībā no cilvēkiem, kuri no rīta velta laiku pirmajai un svarīgākajai ēdienreizei. Viņi vienā gadā var arī pacelt līdz 12 kilogramiem.
Brīvprātīgo analīze rāda, ka 30% no viņiem nav tik agri izsalkuši, 23% izvēlas laiku izmantot miegam, bet pārējie 12% par brokastīm nedomā vispār.
Tomēr izrādās, ka 45% no tiem, kuri izlaiž brokastis, atzīst, ka pirms pusdienām ir izsalkuši, 30% sūdzas par nogurumu un enerģijas trūkumu, bet 14% atklāj, ka viņiem ir sliktāks garastāvoklis.
Brokastis vienmēr tiek uzskatītas par svarīgu ikdienas ēdienkartes sastāvdaļu. Eksperti uzskata, ka tajā vajadzētu būt daudz šķiedrvielu, augļu un piena ar zemu tauku saturu.
Tādējādi ķermenis būs pilns ar enerģiju un spēku, lai tiktu galā ar ikdienas saistībām, kā arī ar antioksidantu pārpilnību, lai veiksmīgi cīnītos ar slimībām.
Ieteicams:
Esi Uzmanīgs! Teflons Var Būt Bīstams Veselībai
Zinātnieki apgalvo, ka teflona izgatavošanas materiāls GenX var izraisīt vēzi. Francijas uzņēmuma DuPont teflona produkcijā ir GenX materiāli, kas var būt bīstami cilvēku veselībai. Dzīvnieku laboratorijas pētījumos ir pierādīts, ka GenX materiāls izraisa vēzi, neauglību, aknu un nieru slimības.
Esi Uzmanīgs! Novecojušie Makaroni Ir Bīstami
Neviens nenoliedz svaigi pagatavota ēdiena priekšrocības. Tas garšo vislabāk, jo tajā ir sastāvdaļas, kas lietošanai bija diezgan svaigas. Atdzesējot, pārtika zaudē lielu daļu garšas un dažreiz arī barības vielas. Tāpēc vislabāk ir lietot tikai dienas laikā pagatavotu ēdienu.
Ēd Kā Bulgāri 1920. Gados, Lai Tu Nepaliktu Resna
Pareiza uzturs ir ieradums un vairāku pamatprincipu ievērošana, piemēram, kvalitatīvu dabīgu produktu izvēle atbilstoši sezonai, pareiza ēdienu kombinācija atbilstoši vecumam un veselībai. Pareiza ēdiena pagatavošana ir svarīga arī vieglākai gremošanai, mērenam pārtikas daudzumam un rūpīgai košļājamai.
Vai Jūs Zināt, Cik Resna Jūs Patiesībā Esat?
Interesantu iniciatīvu aizsāka britu izdevums The Guardian - viņi savā vietnē uzsāka testu, caur kuru ikviens var pārbaudīt, vai cilvēks pareizi nosaka viņa ķermeņa uzbūvi. Galvenais jautājums, ko viņi uzdod no publikācijas, ir Vai jūs zināt, cik resna jūs patiesībā esat?
Bērni, Kuri Neēd Brokastis, Saslimst Ar Diabētu
Bērniem, kuri regulāri neēd brokastis, pieaugot, visticamāk, attīstīsies 2. tipa diabēts, liecina vairāku Londonas universitāšu pētījums. Pētnieki no Oksfordas, Kembridžas, Glāzgovas un Sentdžordžas Londonā apgalvo, ka ikdienas brokastu izlaišana ietekmē bērnu veselību vēlākā viņu attīstības posmā.
