2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Itāļu virtuve ir viena no populārākajām un iecienītākajām visā pasaulē. Akcents tajā ir augstas kvalitātes un sezonas sastāvdaļas no dabas, kas tiek apvienotas un sagatavotas pēc receptēm, kas gadsimtiem ilgi ir bijušas Botusha virtuvē. Viens no svarīgiem itāļu virtuves noteikumiem ir tāds, ka ēdienu aromātus un garšas nevajadzētu mākslīgi radīt ar garšvielām vai zaļumiem. Ja tādi ir, tiem jābūt izmērītos daudzumos.
Itāļu diēta ir ārkārtīgi efektīva un 5 dienu laikā var zaudēt līdz 4 kilogramiem. Papildus tam, izmantojot šo diētu, nav izsalkuma sajūtas, un jūs varat palutināt sevi ar iecienītākajiem spageti ar garšīgu mērci pēc oriģinālās receptes.
Sāciet dienu ar melnas maizes šķēli, plānu ieziestu ar sviestu un dekorētu ar 1 cieti vārītu olu. Pulksten 10 izdzer 200 ml piena ar zemu tauku saturu. Pusdienas un vakariņas saplūst, dodot tiesības uz 175 g spageti. Pievienojiet spagetiem svaigus salātus, kas garšoti ar citrona sulu. Pēcpusdienā, ap pulksten 16, ēdiet augļus atbilstoši sezonai. Visas dienas laikā jums vajadzētu dzert 2 litrus minerālūdens, zāļu tēju un melno kafiju.
Spageti, kas ir daļa no itāļu diētas, tiek garšots ar dažām diētiskām mērcēm:
Spageti gaļas mērce
Sastāvdaļas: 80 g liellopa gaļas, 1 ēdamkarote augu eļļas, 1 ēdamkarote tomātu pastas, 1 sarkanie pipari, 200 ml dārzeņu buljona, pētersīļi un pikanti.
Sagatavošanas metode: Gaļu sautējiet ar augu eļļu un nedaudz ūdens. Kad gaļa mīkstina, pievienojiet tomātu biezeni un smalki sagrieztus piparus. Ielejiet buljonu un vāriet 5 minūtes. Sezona ar pētersīļiem un sāļiem.
Veģetārie spageti mērce
Produkti: 60g jogurta, 1 ēdamkarote krējuma, 120 ml citrona sulas, ķekars baziliks.
Pagatavošana: Sajauciet jogurtu ar krējumu, citrona sulu un ar koka karoti smalki sagrieztu un sasmalcinātu baziliku.
Mimosa mērce
Sastāvdaļas: 2 ēdamkarotes jogurta, 3 ēdamkarotes baltvīna, 2 ēdamkarotes piena majonēzes, 1 ola, 50 g baltās zivis vai krabju ruļļi, divisil un dilles.
Pagatavošana: Pienu sajauciet ar vīnu un majonēzi. Olu sakuļ sniegā un viegli maisa, pievieno mērcei. Virsū pārkaisa ar vārītu zivi. Sezona ar dillēm un velnu.
Neapoles mērce
Sastāvs: 500g tomātu, 2-3 ķiploka daiviņas, 1 ēdamkarote augu eļļas, pētersīļi, majorāns, pipari un sāls.
Pagatavošana: Apcep sasmalcinātus ķiplokus. Pievieno smalki sagrieztus tomātus. Vāra visu, līdz tas ir mīksts. Visbeidzot pievienojiet garšvielas.
Nogrieziet 30g fetas siera un ielieciet uz spageti. Tad ielej mērci.
Ieteicams:
Rudenī Viegli Zaudē Svaru Ar Grauzdētu ķirbi
Vēloties zaudēt svaru, mēs bieži izmantojam radikālas diētas, kas nebūt nav veselīgas vai noderīgas mūsu veselībai. Tomēr, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus un ēdot vairāk veselīgu ēdienu, jūs varēsiet viegli zaudēt svaru. Tāpēc dažas dāmas to ņem svara zudums ar ķirbi .
Tu Skaties! Viņš Zaudē Svaru No Krustvārdu Mīklām
No krustvārdu mīklu risināšanas un vājina sudoku. To paziņoja britu zinātnieks Tims Forresters, raksta abi laikraksti "Daily Mail" un "Daily Telegraph". Forresters ir prāta ātruma eksperts. Pēc viņa teiktā, pietiek ar stundu dienā, risinot krustvārdu mīklas vai sudoku, lai kalorijas sadedzinātu tāpat kā vingrinājumi.
Ēd Divas Reizes Dienā Un Zaudē Svaru
Saskaņā ar jauna čehu pētījuma rezultātiem, ja mēs ēdam divas reizes dienā, mēs veiksmīgāk zaudēsim liekos kilogramus, salīdzinot ar biežu, bet mazu porciju ēšanu. Kādu laiku, runājot par svaru un ēdienu, galvenais, ko dzirdam, ir tas, ka pareiza uztura ir dažas porcijas dienā, bet neliels daudzums.
Vanesa Viljamsa Zaudē Svaru, ēdot 5 Reizes Dienā
Astrisa Vanesa Viljamsa, kas veiksmīgi veidojusi dziedātājas karjeru, zaudē lieko svaru, ēdot nelielas porcijas, bet piecas reizes dienā. Vanesa ir parādā savu krāšņo figūru par skriešanu, ko viņa veic katru rītu, un īpašo veidu, kā viņa ēd.
Tējas Diēta Zaudē Svaru
Pavasarī jūs varat izskatīties perfekti, ja sākat zaudēt svaru ar tējas diētu tieši tagad. Ziemā ķermenis izveido tauku slāni, lai pasargātu ķermeni no atdzišanas. Šo slāni nevar iznīcināt, bet, ja jūs to esat palielinājis ar makaronu un ievārījuma palīdzību un ziemas mēnešos neesat sportojis, ir pēdējais laiks sākt atkausēšanu ar tēju.
