2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:27
Indra Devi, kuras īstais vārds ir Eiženija Pētersone, bija viena no pirmajām sievietēm, kas nodarbojās ar jogu un popularizēja joga Visā pasaulē.
Pētersons dzimis 1899. gadā Rīgā pie krievu operetes aktrises un zviedru izcelsmes baņķiera. Evgenia ir vairākkārt mainījusi savu dzīvesveidu. Viņa zināja 12 valodas un par savām mājām noteica trīs valstis - savu dzimto Krieviju, Indiju, kur viņa “atdzima”, un Argentīnu, kur pavadīja pēdējos 17 dzīves gadus.
Indra Devi ir apceļojusi pasauli, reklamējot jogu. Viņa ir iepazinusies ar daudzām Holivudas zvaigznēm, Indijas filozofiem un slaveniem politiķiem. Viņas studentu vidū ir dažas slavenākās 1940. gadu aktrises - Grēta Garbo, Merilina Monro un Rita Heivorta.
Devi nomira 103 gadu vecumā 2002. gadā Buenosairesā.
1992. gada intervijā viņa runāja par savu diētu:
"Esmu bijis veģetārietis ilgu laiku, ēdu vienu reizi dienā, dažreiz divas reizes. Pamostoties izdzeru glāzi ūdens ar citronu, ko pagatavoju vakarā. Man ir tasi sojas piena vai kafija. brokastīs. Es pievienoju dažas rozīnes un mandeles. Es ēdu citrusaugļus, piemēram, greipfrūtu vai apelsīnu, bet ar baltu ādu un dažreiz ar mizu es katru dienu dzeru daudz ūdens, es uzsveru sezonas augļus, es dzeru daudz dārzeņu sulu, es arī dzeru glāzi ūdens pirms gulētiešanas es cenšos iekļaut vienu no šādiem ēdieniem: salātu vai dārzeņu zupa; vārīti vai neapstrādāti dārzeņi; viena brūno rīsu porcija; viens cepts kartupelis, bet nemizots, ar zemu tauku saturu vai sojas mērci. Es arī patīk ēst tomātus ar sieru, olu, jogurtu ar medu un kāpostiem."
Indra Devi ir sarakstījis vairākas grāmatas. Vienā no tām viņa paskaidro uztura jogas principiko viņa novēro un iesaka saviem studentiem. Devi komentēja arī neveselīgu ēšanu.
Pārtika, gaiss un ūdens ir ļoti svarīgi, lai saglabātu labu veselību. Amerika ir bagātākā valsts pasaulē, taču tieši tur nepietiekama uztura dēļ ir visvairāk cilvēku ar aptaukošanos. Eksperti saka, ka, lai arī amerikāņi masveidā pārēdas, viņu ķermenī ir ļoti maz pārtikas, ko var sagremot. Pārējais ēdiens pārvēršas par indi.
Mūsdienu pārtika ir plaši mākslīga, kas savukārt tieši ietekmē cilvēku veselību. Miljoniem cilvēku jau ir vēzis, astma, diabēts, artrīts. Arvien vairāk ir gadījumu, kad no pirmā acu uzmetiena pilnīgi veseli cilvēki pēkšņi mirst no sirdslēkmes.
Un, lai gan mēs par to nedomājam, tā nav nejaušība. Patiesībā tas ir neizbēgams toksīnu uzņemšanas rezultāts ar kaitīgu pārtiku.
Nepareiza uztura sekas nevar pamanīt uzreiz, nemaz nerunājot par to, ka tās ir saistītas ar slimībām. Tāpēc saikni starp slimību un pārtiku var noteikt reti.
Indra Devi teica, ka viņas mājās nekas nav konservēts, iesaiņots, rafinēts vai apstrādāts.
Viņa izmantoja pilngraudu miltus un brūnos rīsus. Cukura vietā Devi izmantoja medu, un viņas mājās nebija kakao un šokolādes.
Indra Devi dzēra cigoriņu dzērienus ar neapstrādātu kazas pienu vai sojas pienu. Iecienītāko dzērienu vidū bija arī dažādu garšaugu tēja, svaigas dārzeņu sulas un ūdens ar citronu.
Etiķa vietā Devi izmantoja citronu. Viņa ēda tikai sezonas dārzeņus, kas garšoti ar svaigiem vai kaltētiem zaļumiem.
Pēc viņas teiktā, daudzi cilvēki var uzlabot savu veselību, ja maina diētu un sāk sportot. joga. Pēc viņas teiktā, nepareizs uzturs lēnām sabojā cilvēku veselību.
Ēšanas zelta likumi Indra Devi
Indra Devi to apgalvo uztura noteikumu ievērošana var uzlabot veselību.
Izvairieties no ledus ūdens, īpaši pēc ēšanas. Tas izjauc gremošanas procesus.
No rīta tukšā dūšā izdzeriet glāzi ūdens istabas temperatūrā. Jūs varat pievienot nedaudz citrona sulas. Lai atsvaidzinātu sevi karstās dienās, dzeriet tēju vai karstu ūdeni.
Ieteicamais ūdens patēriņš dienā ir no 5 līdz 8 glāzēm. Šķidruma trūkums izraisa kuņģa problēmas un aknu un nieru disfunkciju.
Ēšanas laikā nedzeriet ūdeni. Vislabāk dzert pirms vai pēc ēšanas.
Ja jūs vārāt ūdeni, tas zaudē derīgās īpašības. Lai to "atdzīvinātu", ielejiet to vairākas reizes.
Augļus ir lietderīgāk ēst nekā dzert to sulu.
Lielisks eliksīrs veselībai ir burkānu, redīsu un biešu sula. Pievienojiet tam zaļās dārzeņu lapas.
Izvairieties no alkohola, kafijas, kakao, šokolādes lietošanas. Kofeīns un teobromīns ir spēcīgi stimulatori.
Piens nav šķidrums, bet gan ēdiens. Dzeriet to mazos malkos, lai izvairītos no kuņģa darbības traucējumiem.
Ķermenis barojas tikai ar to, ko var absorbēt, nevis ar to, ko saņem.
Rūpīgi izvēlieties sev piemērotus ēdienus. Eksperimentējiet ar dažādām produktu kombinācijām, līdz uzzināt, kuri pārtikas produkti jums ir vislabākie.
No ēdienkartes izslēdziet konservus, baltos rīsus, baltos miltus, rafinēto cukuru. Izvairieties no saldumiem. Izslēdziet arī etiķi.
Pārtika ir jāsakošļā ļoti labi, it īpaši, ja tajā ir daudz cietes, jo tā no siekalām tiek pārveidota par glikozi.
Noderīgāka ir grauzdēta maize. Bet nedzeriet ūdeni ar maizi.
Ja jūs ēdat rīsus, neēdiet maizi - tas ir, nesajauciet cieti saturošus pārtikas produktus vienā.
Lai izārstētu peristaltikas problēmas, izvairieties no cietes un olbaltumvielu sajaukšanas, īpaši ar produktiem, kas satur sēru - piemēram, zirņiem, kāpostiem, olām, rāceņiem un citiem.
Gatavojot dārzeņus, nemetiet ūdeni. Dzeriet to vai pagatavojiet zupā.
Izmantojiet burkānu, biešu un redīsu zaļās daļas, lai zupām piešķirtu lielāku garšu.
Dārzeņus vislabāk tvaicē. Ja jūs tos vārāt, dariet to nelielā ūdens daudzumā un zemā siltumā.
Neēdiet taukainu un ceptu pārtiku.
Dzīvnieku tauki satur lielu daudzumu holesterīna. Tā lielākā koncentrācija ir smadzenēs, olu dzeltenumos un aknās.
Siers, piens un zivis satur vismazāk holesterīna.
Visi pārtikas produkti, kas satur dzīvnieku taukus, ir bīstami.
Fermentu darbība tiek kavēta, ja mēs patērējam produktus ar augstu tauku saturu un zemu olbaltumvielu saturu.
Svarīgs ir ne tikai kaloriju daudzums taukos, bet arī to sastāvs. Piemēram, bekonā ir tikai kalorijas, nav minerālvielu vai vitamīnu.
Jebkura pārtikas pārkaršana padara to kaitīgāku, it īpaši, ja tajā ir tauki. Tas ir tāpat kā divreiz lietojot taukus, kuros tie tiek cepti.
Ir svarīgi, kā jūs pieeja uzturu. Procesam jābūt lēnam, jautram. Ēšanai vajadzētu būt mierīgā un patīkamā atmosfērā.
Ja esat saspringts, labāk vispār nesēsties pie galda. Pagaidiet, kamēr jūsu noskaņojums normalizēsies. Ēdot zem spiediena, ēdiens izraisa toksiskas izmaiņas organismā.
Ēšanas laikā nerīkojieties nepatīkamās sarunās. Procesam vajadzētu būt jautram. Likmes uz jauki sakārtotu galdu, jautra saruna.
Lai sagādātu jums prieku, ēdiens ir jāap svētī. Ziņošana par sliktām ziņām pirms maltītes vai tās laikā kaitēs visam ķermenim.
Ieteicams:
Zelta Likumi Turku Kafijas Pagatavošanai
Turku kafija , ko sauc arī par kafijas kannu, faktiski simbolizē kafijas pagatavošanas tehnoloģiju, kas ir kļuvusi ikona. To gatavo īpašā kafijas kannā no vārītām smalkām kafijas pupiņām un bieži pievieno cukuru. Tas tiek pasniegts ar dūņām apakšā, uz kura pat zīlnieki cenšas paredzēt nākotni.
Zelta Likumi Par Veselīgu Uzturu
Laiku pa laikam mēs mēdzam nodoties lielākam daudzumam vai vairāk kaloriju saturošam ēdienam. Tas nenozīmē, ka mēs pārtrauksim savu uzturu. Ja tiek ievēroti nepieciešamie noteikumi, mēs varam atļauties kaut ko garšīgu. Augļiem un dārzeņiem ir liela loma daudzu slimību profilaksē.
Top 10 Zelta Likumi, Lai Pagatavotu Perfektu Pīrāgu
Daudzi uzskata, ka pīrāga pagatavošanai ir nepieciešamas īpašas kulinārijas prasmes. Patiesība ir tāda, ka šo desertu, kuru var pagatavot gan ar svaigiem, gan konservētiem augļiem vai pat ar šokolādi vai citu krējumu pēc jūsu izvēles, nav grūti pagatavot, ja vien jūs stingri ievērojat noteiktas metodes.
Zelta Likumi Pūkainas Un Uzpūtīgas Kūkas Pagatavošanai
Katrs pavāru entuziasts, kam patīk gatavot un eksperimentēt virtuvē, ir paveicis garšīga pūkaina un piepūsta cupcake , bet mēs visi atceramies savus pirmos neveiksmīgos mēģinājumus, kas simtprocentīgi notika katram no mums. Lai palīdzētu pat iesācējiem, kas sper pirmos konditorejas izstrādājumus, mēs esam sagatavojuši šo rakstu zelta likumi pūkainas un uzpūtīgas kūkas pagatavošanai .
Zelta Likumi Uztura Etiķetē
Laba audzināšana ietver izcilas zināšanas un etiķetes ievērošanu gan saziņā, gan ēšanas laikā. Visu labas etiķetes smalkumu apgūšana ir ilgas apmācības rezultāts, kas sākas agrā bērnībā. Agrāk bija nepieņemami, ka labas sabiedrības cilvēks lietoja etiķeti.