2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vīriešiem un sievietēm ir nepieciešami radikāli atšķirīgi ēdieni, kas atbilst viņu ķermeņa struktūrai, saka itāļu dietologi.
Lūk, ko vīriešiem vajadzētu patērēt:
Pirmajā vietā ir tomātu mērce. Tas ir ļoti svarīgi vīriešiem, jo tas piegādā viņiem vērtīgo vielu likopēnu. Tas samazina prostatas slimību risku.
Tomēr likopēns nenonāk vīrieša ķermenī, ja to lieto bez taukiem. Tāpēc ir labi, ja salātu vai tomātu mērcē ir olīveļļa, kas jālieto tieši ar picu, uz kuras tā tiek iesmērēta.
Vīrietim vajadzētu ēst un austeres. Divas no tām ir pietiekamas, lai nodrošinātu viņu ar cinka dienas devu, kas ir atbildīga par vīriešu reproduktīvās sistēmas pareizu darbību.
Dažreiz zems testosterona līmenis rodas dažu uzturvielu, tostarp cinka, trūkuma dēļ. Tomēr cinka pārpalikums ir bīstams veselībai.
Brokoļi ir labi arī kavalieriem. Viņi aizsargā urīnpūsli no slimībām. Pietiek brokoļus ēst vismaz piecas reizes nedēļā. Ja viņi viņiem nepatīk, parastie kāposti to izdarīs.
Zemesriekstu sviests, kas izplatīts brokastīs uz grauzdētas šķēles, ir lieliska maltīte agri no rīta. Tas aizsargā sirdi no slimībām un pazemina kaitīgo triglicerīdu līmeni.
Arbūzi ir ideāls ēdiens vīriešiem, jo tie samazina asinsspiedienu, pateicoties tajos esošajam kālijam. Divas lielas šķēles dienā un asins problēmas tiek aizmirstas.
Un lūk, kas ir labs dāmām:
Papaija - satur C vitamīnu milzīgos daudzumos un aizsargā pret žults slimībām, kas bieži skar sievietes. Otrajā vietā ir linsēklas, kuras galvenokārt izmanto pēc garšas un aromāta.
Bet zinātnieki saka, ka sēklas ir bagātas ar savienojumiem, kas pazīstami kā lignāni. Tie ir potenciāls ierocis pret krūts slimībām - pietiek ar to, ka ēdat linšķiedras kūkas vai pievienojat to saviem salātiem. Lignāni linsēklu eļļā nav atrodami.
Tofu - tas ir viens no visnoderīgākajiem sieviešu ēdieniem, jo tas stiprina kaulus un mazina problēmas menopauzes laikā. Tas ir saistīts ar sojas sastāvā esošajiem izoflavoniem - tie pēc struktūras ir ļoti līdzīgi estrogēniem.
Bifeļa gaļa ir ļoti noderīga sievietēm, jo cikla laikā viņas zaudē asins šūnas. Zems dzelzs līmenis organismā izraisa nogurumu.
Bufons ir labs ķermenim, tas nepiepilda. Sievietēm ļoti noderīgi ir arī zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un piestātne. Tie satur daudz K vitamīna, kas stiprina kaulu sistēmu.
Ieteicams:
Bifeļa Gaļa
Bifeļa gaļa iegūst no lieliem zīdītājiem, kurus sauc par bifeļiem. Šajā ģintī ietilpst daudzas sugas, no kurām dažas jau ir izmirušas. Tāpat kā liellopi, tie pieder pie Artiodactyla kārtas. Jūs atpazīsit šos dzīvniekus pēc milzīgā un veselīgā ķermeņa, kas aprīkots ar tumšu kažokādu.
Bifeļa Piens
Bifeļa piens ir ārkārtīgi vērtīgs produkts, kam ir augsta uzturvērtība un derīgas īpašības. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki dod priekšroku patēriņam Bifeļa piens govs priekšā. Gadsimtiem ilgi bifeļu piens ir bijis ēdiens daudziem cilvēkiem visā pasaulē.
Bifeļa Piens - Dabas Brīnums
Bifeļa pienam ir cits nosaukums, un tas ir dabas brīnums. Bufalo jogurts ir visizdevīgākais. Tas ir ārkārtīgi vērtīgs produkts ar augstu uzturvērtību un neskaitāmām pozitīvām īpašībām. Šodien piena produktu tirgū līderis ir govs piens. Tomēr bifeļu pienu nevajadzētu atstāt novārtā, un tam arvien vairāk jābūt klāt jūsu ēdienkartē.
Bifeļa Piens Pasargā No Anēmijas
Mēs runājam par anēmiju, kad organismā tiek samazināts sarkano asins šūnu (eritrocītu) un / vai hemoglobīna daudzums, kas ir daļa no šūnām un ved skābekli uz ķermeni. Ja dzelzs vērtības organismā ir normālas, tad ķermeņa darbība ir pareiza un būs laba fiziskā aktivitāte, reaktīvā garīgā aktivitāte, enerģija.
Jūsu Vīram Par Prieku: Gaļas ēdieni No Vācu Virtuves
Vācu virtuve ir īpaši populāra ar skaistiem Ziemassvētku cepumiem, kā arī ar visdažādākajām grauzdētām, vārītām un sautētām gaļām. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem Vācu gaļas receptes . Cūkgaļa ar alu Nepieciešamie produkti:
