2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc aukstās ziemas mums uzbrūk miegainība un vispārējs nespēks, kas pazīstams kā pavasara nogurums. Mūsu āda ir bāla, un izskats ir nedaudz mocīts. Lai izskatās labi, mums ir nepieciešami vitamīni A, B6, C un bioflavonoīdi.
Tie uzlabo imūnsistēmas darbu un palīdz vieglāk izturēt fizisko piepūli. D vitamīns ir arī ļoti nepieciešams, taču tas mūsu ķermenī tiek ražots tikai pateicoties saules gaismai.
Ja esat nolēmis ieturēt pavasara diētu, paturiet prātā, ka, ierobežojot olbaltumvielu un tauku daudzumu, nepieciešami vitamīnu kompleksi ar B6, B12 un dzelzi.
E vitamīns ir nepieciešams sieviešu dzimumtieksmes stimulēšanai, kas pavasarī arī pakļaujas vispārējam pavasara nogurumam. Tas ir atrodams eļļā, olīveļļā, dīgstos un pākšaugos.
Jums nepieciešams arī K vitamīns, kas atrodas ķirbī, spinātos, zaļajos zirnīšos, liellopa aknās, olas dzeltenumā. Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir folskābe.
Tas lielos daudzumos atrodams pētersīļos, tāpēc pievienojiet to salātiem, kā arī kāpostiem un ziedkāpostiem. Antioksidanti - A, C un E vitamīni pasargā organismu no apkārtējās vides kaitīgās ietekmes.
Viņi arī palēnina novecošanās procesu. Tie ir atrodami burkānos, apelsīnos un citrusaugļos. Cinka un A vitamīna kombinācija uzlabo vīriešu seksuālo darbību.
Riekstu un kartupeļu vietā dzeriet alu ar jūras veltēm. Garneles, mīdijas un kalmāri satur daudz cinka. A vitamīns ir atrodams mencu aknās, liellopa aknās un govs sviestā.
Ja acis pastāvīgi sāp un sēžot pie datora, jūs viegli nogurstat, tad jums trūkst D vitamīna. Tas ir sastopams skumbrijā, īpaši aknās, kā arī olu dzeltenumos, eļļā un olīveļļā.
Ieteicams:
Kādas Ir Visnoderīgākās Jūras Veltes?
Tas nav noslēpums jūras veltes ir superēdiens, kas padara mūs veselīgākus, nodrošina organismam daudz vērtīgu vielu un dod daudz enerģijas. Jūras veltes ēdieni ir pelnījuši centrālo vietu uz mūsu galda, lai gan tos jebkurā laikā ir grūti iegūt - īpaši svaigi.
Gatavojiet ātri Un Viegli: Jūras Veltes
Jūras veltes ir ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens, un ēdieni un salāti no tiem tiek pagatavoti diezgan ātri un viegli. Pēc jūras veltes tīrīšanas jūs varat tos izmantot visdažādākajās receptēs - ar rīsiem, zupām vai pat uz picu, izrotājot tos ar iecienītākajiem dārzeņiem.
Jūras Veltes Tiek Pasniegtas Uz Ledus
Jūras veltes ir visvieglāk pagatavojamas, tās ir ideāla iespēja izsmalcinātu ēdienu pasniegšanai negaidītiem viesiem. Garneles vajadzētu blanšēt 3-5 minūtes, ja tās pārdod saldētas, bet neapstrādātas. Ūdenim jābūt sāļam - 1 ēdamkarote uz litru ūdens.
Jūras Veltes Priekšrocības
Jūras veltes - garneles, kalmāri, gliemenes un astoņkāji ir izsmalcināta ēšanas stila simbols, kā arī skaista izskata un eleganta silueta garantija. Tas ir ideāls ēdiens cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt slaidu figūru. Grieķi novērtēja jūras veltes pirms jaunās ēras, jo zināja, ka tās ir noderīgas ķermenim.
Kā ēst Krabjus Un Citas Jūras Veltes
Nezinot, ka krabjus, omārus un dažāda veida jūras veltes ir atļauts ēst ar rokām, daudzi cilvēki veic sāpīgus eksperimentus, lai tos ēst ar dakšiņu un nazi. Ja jūras veltes ir sagatavotas tā, ka to patēriņam ir nepieciešami īpaši piederumi, tie jums tiks pasniegti.
