2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dažādās nedēļas dienās ķermenis uzturu lieto atšķirīgi. Tas ir labi zināt, lai izvēlētos pareizo ēdienu katrai dienai.
Pirmdien jums jāierobežo makaronu daudzums, nelietojiet daudz sāls. Jāizvairās no marinādēm, kā arī no tomātiem, sīpoliem, ķiplokiem, šokolādes izstrādājumiem un alkohola.
Šajā dienā ēdienreizēs ieteicams lietot piena produktus, kā arī daudz augļu - izņemot citrusaugļus un ogas.
Otrdien ir jāierobežo makaronu izstrādājumi, kā arī maize un konditorejas izstrādājumi, bet jūs varat ēst pikantus dārzeņus, sāli un visu veidu marinādes, pākšaugus un graudaugus ar pikantām garšvielām, olas.
Šajā dienā ir lietderīgi patērēt pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām. Otrdien uzsvars var būt uz liesu gaļu.
Trešdienai ieteicami dārzeņi - vēlams burkāni, bietes, ziedkāposti un visu veidu zaļie lapu dārzeņi. Dzīvnieku olbaltumvielu un tauku uzņemšana būtu jāierobežo.
Tos var veiksmīgi aizstāt ar soju, pākšaugiem, augu taukiem. Noderīgi ir dažādi salāti un ēdieni, pievienojot ķirbi, riekstus, žāvētus augļus.
Ceturtdien ir lietderīgi pievienot diētai produktus ar izteiktu efektu žults attīrīšanā - citronu sulu un olīveļļu. Salds nav ieteicams, un tas jāattiecina tikai uz sakņu kultūrām - kartupeļiem, rāceņiem, burkāniem, saldajiem kartupeļiem, bietēm.
Piektdien vislabāk ir lietot augļus, medu, riekstus, pikantus dārzeņus, makaronus, dzert daudz svaigu augļu. Jāizvairās no olām, sēnēm, pikantās gaļas un zivīm.
Ēdot sestdien vajadzētu būt mērenam. Ieteicams dažādu veidu siers, biezpiens, olas, žāvēti augļi, rieksti, dārzeņi, sēnes, plūmes, kā arī ogu ievārījums. Jāizvairās no konserviem, ceptiem ēdieniem un stipra alkohola.
Svētdien ķermenis ir maksimāli aktīvs un viegli absorbē jebkuru pārtiku. Šī ir diena, kad jūs varat ēst visu, ko vēlaties, nenoslogojot ķermeni.
Ieteicams:
Kāpēc Jūsu ķermenis Ir Apmierināts Ar ēšanas Ar Augstu šķiedrvielu Saturu?
Šķiedra ir neticami svarīgi ne tikai gremošanai, bet arī cilvēka vispārējai veselībai. Viņi atbalsta gremošanas sistēmu, piegādā labvēlīgas baktērijas kuņģim un resnajai zarnai, kas rada dažādus ieguvumus veselībai. Daži šķiedru veidi tie var arī veicināt svara zudumu, pazemināt cukura līmeni asinīs un cīnīties ar aizcietējumiem.
Izmēģiniet četras Dažādas Izkraušanas Dienas
Lai maksimāli izmantotu izkraušanas dienas, kas veltītas ideālas figūras veidošanai, jums jāzina, ka tās ir sadalītas četrās kategorijās pēc to ķīmiskā sastāva. Ogļhidrātu izkraušanas dienas ir pirmās - kad visas dienas garumā ēdat tikai ābolus, arbūzus, gurķus un citus augļus un dārzeņus, kas organismam nodrošina ogļhidrātus.
Sapņu ķermenis 6 Soļos
Vai tas ir tāpēc, ka tuvojas vasara, vai tikai tas, ko jūs redzat spogulī, kas jums nepatīk, dažreiz jums ir vēlme pēc pārmaiņām. Pēdējais parasti ir saistīts ar dažu citu papildu mārciņu zaudēšanu. Nu, mums ir labas ziņas tiem no jums, kas apsver iespēju strādāt pie sevis - dalās slavens diētas ārsts perfekta ķermeņa noslēpumi un kā to iespējams sasniegt 6 soļos .
Gavēšanas Laikā ķermenis Atjaunojas
Nav nejaušība, ka gavēšana ir svarīgs kristīgās ticības elements. Tie ir spēcīgs veselības katalizators, uzlabojot un atjaunojot visu cilvēka ķermeņa orgānu un sistēmu darbu. Ziemassvētku gavēni ir vieni no garākajiem gadā. Tie ir sava veida gavēņu sistēmas turpinājums visa gada garumā - gavēnis, gavēnis un gavēnis.
Mūsu ķermenis Absorbē Tikai 100 G Sēklu
Tikai 100 g saulespuķu sēklu spēj absorbēt mūsu ķermeni 24 stundas. Pie šāda secinājuma nonāca amerikāņu zinātnieki, kuri pētīja saulespuķu sēklu ietekmi uz cilvēku. Saulespuķu sēklas ir ārkārtīgi noderīgas, jo satur vērtīgas olbaltumvielas, taukus, aminoskābes, E, C, B vitamīnus, karotīnu un citas uzturvielas.
