2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pretstatā neiedomājami populārajai teorijai, ka atsevišķa diēta noved pie svara zuduma, grupa bulgāru uztura speciālistu apgalvo, ka sabalansēts uzturs daudz vairāk ietekmē svara zaudēšanu.
Eksperti tauku kausēšanas jomā pat uzskata, ka pusotra kilograma kilograma pārtikas uzņemšana ir kaut kas pavisam normāls. Protams, šis barības vielu daudzums ir rūpīgi jāizvēlas, un tajā jābūt ķermenim nepieciešamām vielām, nepārspīlējot tās.
Pēc dietologu domām, svara zaudēšanas noslēpums pēc kilograma pārtikas apēšanas ir olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzums un līdzsvars. Viņi ir ņēmuši vērā, izstrādājot jauno diētu ar neoficiālu tradīciju tautas psiholoģijā - bulgāri ik svētkus ņem milzīgu daudzumu pārtikas, pārēsties un joprojām ēst.
Speciālisti stimulē tik intensīvu barības vielu uzņemšanas veidu, taču šim nolūkam viņi saviem klientiem piešķir noteiktu daudzumu katra produkta vai trauka.
Attiecībā uz atsevišķo diētu eksperti paskaidro, ka, pēc viņu domām, ja cilvēkam patīk ēst atsevišķi, ļaujiet viņam to darīt, taču viņu pieredze rāda, ka sabalansēts uzturs ir daudzkārt garšīgāks un labāks par atsevišķo.
Pēc viņu domām, cilvēks papildus fiziskajam zaudē svaru arī garīgi. Ja cilvēks atturas un cieš no pastāvīgas atņemšanas, tūlīt pēc diētas beigām viņš pamet pārtikas produktus, no kuriem viņš iepriekš ir atņemts, un diētas ietekme tiek zaudēta.
Ēdiena daudzums ir atkarīgs arī no dzimuma. Parasti vīriešiem ir nepieciešams vairāk enerģijas un barības vielu nekā sievietēm. Svara kontrolei ir svarīgi iemācīties ēst, kad esat izsalcis, un neapstāties, kamēr nejūtaties sāta sajūta.
Tomēr cilvēkiem patīk to ēst garlaicības dēļ, ieraduma dēļ, lai uzlabotu garastāvokli, kā rezultātā viņi ātri iegūst papildu mārciņas, saka eksperti.
Ieteicams:
Kuri Produkti Liek Zaudēt Svaru?
Tekstā atradīsit informāciju par pārtikas produktiem, pateicoties kuriem jūs varat ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Priedes vai ciedra sēklu sēklas Riekstu cienītāji var dažādot veselīgas mandeles ar citām noderīgām sēklām. Priežu rieksti ir diētiski, satur taukus, kas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai.
Zaudēt Svaru ātri Ar Izkraušanas Dienām
Ir noteiktas siltas saulainas dienas un bezrūpīga laiskošanās pie baseina un pludmalē. Kas? Vai jums nepatika jūsu figūra no rīta? Ja tā, satiniet piedurknes un sāciet ātru diētu ar izkraušanas dienām. Uztura speciālisti iesaka divas reizes nedēļā, vēlams pirmdien un sestdien, iziet izkraušanas dienas.
Trīs Dienu Diēta Ar Medu Uzreiz Zaudē Svaru
Diētas ir galvenais svara zaudēšanas pasākums. Nav labāka veida, kā ātri un ar minimālām pūlēm zaudēt svaru un mainīt figūru. Tas ir iespējams ar medus diētu. Diēta ar medu nav ilga, bet rezultāti ir vairāk nekā apmierinoši. Tas ir veids, kā cilvēks īsā laikā var nodoties priekam un mainīt savu figūru.
Paskaties, Kas Notika Ar Vīrieti, Kurš Mēģināja Apēst Nāves Nūdeli
Nāves nūdeles ir viens no populārākajiem ēdieniem pasaulē, jo to sastāvā ir 100 sasmalcinātu karsto papriku. Šāda daudzuma karstā ēdiena lietošana ir bīstama dzīvībai un veselībai, taču 22 gadus vecais britu pavārs Bens Sumadivilla nolēma izmēģināt nāvējošo ēdienu.
Ar Taukiem Bagāti Pārtikas Produkti, Ar Kuriem Jūs Varat Zaudēt Svaru
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, protams, jums jāuzskaita kalorijas. Bet tas nenozīmē visus pārtika ar augstu tauku saturu un augstas kaloritātes pārtikai jābūt ārpus robežas. Jaunākie pētījumi rāda, ka svara samazināšanas priekšrocības ir pārtikai ar augstu tauku saturu un kalorijām, piemēram, riekstiem, avokado un olīveļļai.
