2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vienu priekam un citu šausmām pēc garās ziemas pienāca gaišāku apģērbu laiks un redzamie rezultāti pēc ziemas pārēšanās.
Šī iemesla dēļ pēdējās nedēļās šķiet, ka visi ievēro diētu. Trokšņainas sūdzības, smagas nopūtas un acis, kas piepildītas ar ilgām pēc gardumiem, ko kolēģi ēd pusdienu pārtraukumā, pavada mūsu ikdienu.
Un vai esat dzirdējuši par klusu svara zudumu? Nē? Pēc vairāku uztura speciālistu domām, tas ir visefektīvākais svara zaudēšanas veids. Par ko īsti ir runa? Daudzi psihologi saka, ka jo vairāk cilvēks runā par savām nepatikšanām no diētas, kuru ievēro, jo vairāk to neizdodas izpildīt.
Pētījumi rāda, ka aizvainojums un sūdzēšanās izraisa neapmierinātību un priekšlaicīgu veiksmes izjūtu un liek prātā lielākas cerības.
No otras puses, klusa svara zaudēšanas būtība nevienam nepasaka, ka jūs ievērojat diētu. Būtībā jebkura diēta ir gribu cīņa. Cilvēks cenšas pārvarēt sevi un vēlmi ēst. Klusi zaudējot svaru, jūs nocietināt savu psihi un jūs neietekmē citu cerības.
Ja jūs nolemjat to izmēģināt, izturieties pret citiem tā, it kā jūs nebūtu režīmā. Neiesaistieties ciešā kontaktu lokā ar uztura nepatikšanām. Tie nav svarīgi, bet jūs un jūsu lēmums zaudēt svaru.
Tātad, izņemot to, ka neveiksmes gadījumā jums nevajadzēs sevi attaisnot, jūs būsiet atbildīgs tikai pret sevi. Jūs redzēsiet, ka, pateicoties klusam svara zudumam, piespiešanas un stresa sajūta ātri izzudīs.
Lai varētu klusi veiksmīgi zaudēt svaru, draugu, paziņu un kolēģu priekšā izvēlieties versiju, lai atbildētu, kāpēc jūs ēdat tieši tā. Tādā veidā jūs izkļūsiet no neērtiem jautājumiem stilā un varēsiet saglabāt diētu anonīmi.
Piemēram, ja viņi jautā, kāpēc pusdienās ēdat burkānus vai ābolus, vienkārši sakiet, ka jums patīk svaigi dārzeņi vai augļi, un ēdiet tos, kad vien iespējams.
Par spinātiem uz šķīvja jūs varat arī teikt, ka šodien jūs vienkārši nolēmāt ēst veselīgāk un jums ir apnicis taukains ēdiens. Jūs pat nevarat atbildēt, bet vienkārši nomainiet tēmu vai pievienojieties sava kaimiņa sarunai.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Kefīru
Kefīrs ir pienskābes produkts, kura izcelsme ir Kaukāzā. Ir teikts, ka kefīra noslēpums ilgu laiku tika dziļi glabāts, bet tas tomēr tika galīgi atklāts. Osetīni tiek uzskatīti par šī produkta izgudrotājiem. Starp tiem ir daudz ilgdzīvotāju, kas ir saistīts ar kefīra labvēlīgo iedarbību.
Svara Zudums Ar Dr Raymond Metodi
Dr Raymonda metode faktiski ir vienkāršs veids, kā iegūt formu un nemaksā daudz - lai to izdarītu, jums būs nepieciešams medus, dabīgais ābolu sidra etiķis un ķiploki. Blenderī ielieciet astoņas ķiploka daiviņas un pievienojiet vienu tasi etiķa un medus.
Insulīna Izturība Un Svara Zudums! Kuri Pārtikas Produkti Palīdz
Insulīna rezistence attīstās, kad trūkst fiziskās aktivitātes un ēdot neveselīgi. Ja jūs bieži ķeraties pēc saldumiem, kartupeļiem un citiem taukainiem ēdieniem, tad laika gaitā pastāv liels insulīna rezistences attīstības risks. Šādos gadījumos zaudēt svaru ir grūtāk, taču ar pareizu uzturu jums tas izdosies.
