2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jebkuras diētas galvenais faktors ir produkta lielums un uzturs, ti. tā spēja nomierināt badu. Ja jums ir apnicis dārzeņi, zivis un gaļa, šādi varat dažādot ēdienkarti:
Zupas ir lieliska pamatēdiena sastāvdaļa, taču tās var izmantot arī tad, ja vēlaties vienkārši ēst. Dodiet priekšroku vistas gaļai, dārzeņu buljoniem, tomātu zupām.
Dzeltenais siers trūkst lielākajā daļā diētu, jo tajā ir daudz tauku. Tomēr tas ir labs olbaltumvielu avots. Lai to izmantotu, nekaitējot figūrai, to var apvienot ar ābolu - tādējādi ķermenis iegūs visu nepieciešamo.
Dabīga šokolāde satur sirds un asinsvadu mangānu un flavonoīdus. Viņiem ir izteikta antioksidanta iedarbība. Dabiskā šokolāde pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību. Tomēr tas nenozīmē, ka jums tas jālieto neierobežotā daudzumā. Lietojot mērenībā, tas nekaitēs jūsu figūrai.
Liellopu gaļa satur olbaltumvielas un daudzas minerālvielas, ieskaitot dzelzi. Turklāt tas nav taukains. Galvenais noteikums ir apvienot nevis ar makaroniem vai kartupeļiem, bet ar citiem dārzeņiem.
Granātābols var definēt kā augli №1 cīņā pret brīvajiem radikāļiem, un tam ir arī ļoti patīkama garša. To var izmantot arī sulas formā.
Fizalis. Šis ir augs, kas ir mūsu slaveno tomātu radinieks. Tomēr tā izmērs ir daudz mazāks, tai ir dzeltenzaļa krāsa un skāba garša. To var pievienot salātiem vai ēst atsevišķi. To izmanto arī ievārījuma pagatavošanai.
Valrieksti un dažādu veidu sēklas nomierina badu. Tie ir bagāti ne tikai ar olbaltumvielām, bet arī ar taukiem. Tāpēc tie jālieto apmēram 1/3 tase 4 reizes nedēļā vai mazākā daudzumā, bet biežāk. Der gan lazdu rieksti, gan ķirbju un saulespuķu sēklas.
Ieteicams:
Noderīgi ēdieni Veselīgai Un Skaistai ādai
Cilvēki regulāri tērē ļoti daudz naudas dārgai kosmētikai, lai cīnītos ar problemātisko sauso ādu, pūtītēm, grumbām un sausumu. Daudzi no mums var paļauties uz lētākiem līdzekļiem, proti, veselīgu pārtiku. Lielākā daļa veselīgu pārtikas produktu piedāvā plašu iespēju klāstu, lai apkarotu problēmu ādu.
Astoņi ēdieni Labai Veselībai Un Skaistumam
Ko jūs domājat, dodoties iepirkties? Ka esat noguris un smags vai ka jūtat enerģijas pieplūdumu un vēlmi nopirkt kaut ko noderīgu un garšīgu sev un savai ģimenei? Tas, ko jūs nolemjat ievietot iepirkumu grozā, nosaka jūsu veselību un dzīvesveidu.
Izsalkusī Diena Veselīgai Svara Zaudēšanai Un Attīrīšanai
Visiem, kas rūpējas par savu veselību, būtu jāzina par izsalkušo dienu priekšrocībām. Daudzi kļūdaini uzskata, ka šādi preventīvie pasākumi ir paredzēti, lai atbrīvotos no gada laikā iegūtā liekā svara. Bada dienas veicina svara zudumu, bet tikai tad, ja ievērojat pareizu uzturu un uzturu.
Astoņi ēdieni, Kas Stiprina Jūsu Smadzenes
1. Taukainas zivis - lasis, forele, skumbrija, sardīnes Ieguvumi: tie ir bagātīgs omega-3 taukskābju avots, īpaši DHA dokozaheksaēnskābe, kas atbalsta smadzeņu darbību, uzlabo uzmanību un var pasargāt jūs no demences. Cik daudz ēst: Viena porcija nedēļā.
Astoņi Bulgāru ēdieni, Bez Kuriem Mēs Nevaram Dzīvot
Kā daļu no pasaules kultūras daudzveidības bulgāru virtuvei ir raksturīga izcila garša un izcila daudzveidība. Daudzi ēdieni tiek gatavoti pēc vecām receptēm, kas gadsimtiem ilgi nodotas no paaudzes paaudzē. Bulgārijā mēs esam izauguši ar vairāku īpašu ēdienu garšu, bez kuriem būtu grūti iedomāties jauku tradicionālu galdu.
