2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kaloriju apsēstība nav laba ideja, taču ir ļoti noderīgi zināt, kuras no tām ir augstas kaloriju pārtikalai pasargātu mūsu ķermeni no tiem. Un šeit vairs nav tikai ārēja skaistuma un iedomības, bet arī veselības jautājums.
Aptaukošanās bums ir nopietna problēma, kas ļoti ātri var izraisīt citus traucējumus. Neskaitiet kalorijas, bet esiet piesardzīgs un izvēlieties ēdienu, ko ēdat, lai saglabātu veselību.
1. Zemesriekstu sviests - ārkārtīgi kalorisks. Gadījumā, ja jūs nolemjat no tā ēst brokastis, jums jāzina, ka, ja jūs uzklājat divas karotes to uz maizes šķēles, tas jums dos 192 kalorijas.
2. Šokolādes izplatīšanās - Šis saldais pārkāpums ir daudzu cilvēku iecienīts, taču izrādās arī ļoti kaloriju. Ja esat aizmirsis apēst 100 g šķidras šokolādes, tas ietaupīs jūsu ķermenim vairāk nekā 500 kalorijas. Ja vēlaties šokolādes gabaliņus, tas ir nedaudz vairāk kaloriju uz 100 g - vairāk nekā 520 kalorijas.
3. Sirēna - 100 g produkta ir 300 slēptās kalorijas, tāpēc ēdiet ar mēru.
4. Rieksti - Lai arī rieksti ir ļoti garšīgi, tajos ir diezgan daudz kaloriju. Piemēram, ja apēdīsit 100 g iepriekš ceptas Indijas riekstus, jūs automātiski saņemsiet apmēram 540 kalorijas.
5. Olīvju eļļa - Lai gan tā ir daudz veselīgāka nekā eļļa, olīveļļā ir diezgan daudz kaloriju - uz 100 g - vairāk nekā 800 kalorijas.
6. Mise - Ja mēs sakām, ka olīveļļā ir daudz kaloriju, apskatīsim kaloriju daudzumu uz 100 g speķa - šeit tie ir vairāk nekā 900.
7. Lasis - Šajā dārgajā priekā ir arī diezgan daudz kaloriju. Par aptuveni 100 g šīs zivis jūs "nopelnāt" 150 kalorijas.
8. Augļu sulas - Vēlme būt veselīgam un vitamīnu pilnam dažreiz rada pretēju efektu. Patiesībā veikalā nopērkamajām sulām nav nekāda sakara ar dabisko sulu, taču, ja dodat priekšroku šai iespējai, nevis pats gatavojat, sagatavojiet sevi - 100 g no tās ir vienādas ar 170 kalorijām.
9. Čipsi, uzkodas, visas pārējās nūjiņas, picas, konditorejas izstrādājumi, kūkas, Ātrās uzkodas - tās arī ietilpst visvairāk kaloriju pārtika, turklāt ir diezgan kaitīgi. Mēģiniet ierobežot viņu patēriņu.
10. Sviests vai margarīns - Kalorijas šeit arī nav mazas, jo apmēram 5 g sviesta jūs saņemat 40 kalorijas.
Ieteicams:
Pārtikas Produkti Ar Augstu Kaloriju Daudzumu, No Kuriem Nemanāmi Pieņemas Svarā
Katrs ēdiens satur noteiktu kaloriju daudzumu. Ir tādi, kuri nez kāpēc tiek masveidā iekļauti diētās un diētās, acīmredzot nezināšanas dēļ par to, kāda patiesībā ir kaloriju bumba. Šeit ir daži no maldinošākajiem un patiesākajiem augstas kaloriju pārtikas produkti , no kura ne tikai nenovājina, bet gluži pretēji - nemanāmi piepilda.
Pastinaki - Ar Zemu Kaloriju Daudzumu Un ļoti Garšīgi
Lai arī mūsdienās mūsu valstī tas nav ļoti populārs, pastinaks ir dārzenis, kuram, sēžot pie galda, ir neskaitāmi daudz labuma gan veselībai, gan labai apetītei. Tās zaudētā popularitāte uz mūsu galdiem šķiet neizskaidrojama, bet ne neatgriezeniska.
Strausu Gaļa - Eksotiska, Garšīga Un Ar Zemu Kaloriju Daudzumu
Strausu gaļa attiecas uz eksotiskiem produktiem, lai gan tā katru dienu kļūst arvien populārāka. Mūsdienās daudzviet pasaulē ir saimniecības, kas nodarbojas ar šo putnu audzēšanu. Gadu pēc dzimšanas strausus var nosūtīt kaušanai. Gaļa ir īpaši populāra, un to plaši patērē Āzijā un Eiropā.
Krēmi Ar Zemu Kaloriju Daudzumu
Kafijas pudiņā ir maz kaloriju. Jums vajag 3 tējkarotes šķīstošās kafijas, 1 tējkaroti eļļas, 2 tējkarotes konjaka, 150 gramus dabiskās šokolādes, 180 gramus baltās šokolādes, 150 mililitrus krējuma ar zemu tauku saturu. Izkausē dabisko šokolādi ūdens peldē, pievienojot eļļu un samaisot līdz viendabīgai masai.
Ko ēst, Ja Esat Izsalcis - 10 Ieteikumi Ar Zemu Kaloriju Daudzumu
Ja jūs ievērojat diētas vai barošanas loga principu, ka jums vajadzētu gavēt 8 stundas vai ilgāk, un jūs esat sākumā, jums, iespējams, ir grūti tikt galā ar bada sajūtu. Tas noteikti jūs vajā, līdz jūs pieradīsit. Ja jums neizdodas, jums nav nepieciešams uzmākties jūsu ķermenim tikt galā ar badu , mēs palīdzēsim jums viņu pārspēt.
