2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Čia - tās ir mazas un cietas sēklas, augļu veids, ko iegūst no auga. Tas izskatās ļoti līdzīgs salvijai, ar ļoti mazu izmēru. Kādreiz to audzēja tikai kā dekoratīvu elementu, bet laika gaitā un dažādos pētījumos kļuva skaidrs, ka tas ir ārkārtīgi noderīgs ķermenim.
Čia veselībai ir daudz ieguvumu, un šeit ir daži no tiem.
Tiek apgalvots, ka Čia ievērojami palielina ķermeņa enerģiju un izturību. Tas ir tāpēc, ka tas satur lielu daudzumu kālija, fosfora, mangāna un cinka.
Šī labība satur arī polinepiesātinātās un piesātinātās taukskābes, kas palielina tā veselības īpašības. Lielākā daļa tauku ir omega-3 taukskābes, un ir zināms, ka tie ir svarīgi labam ķermeņa fizioloģiskajam stāvoklim.
Čia patēriņš ir svarīgs, jo tas palīdz palēnināt glikozes uzsūkšanos. Tādā veidā tiek kontrolēts cukura līmenis asinīs. Tas satur arī lielu daudzumu šķiedrvielu un antioksidantu. Pateicoties tajā esošajām Omega-3 taukskābēm un vitamīniem, tas spēj palielināt ķermeņa pretestību, uzlabo atmiņu un garīgo attīstību.
Uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbu. To lieto arī kā profilaksi slimībām, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu. Zema kaloriju satura dēļ tas palīdz samazināt lieko svaru.
Atbalsta ķermeņa detoksikācijas īpašības. Īpaši svarīgi pieminēt, ka tas nesatur lipekli un ir ieteicams cilvēkiem, kuriem ir tā nepanesamība.
100 gramos žāvētu sēklu Čia satur nulle gramu holesterīna un cukuru. Tauki ir apmēram trīsdesmit grami un kalorijas - 486.
Ēdienu gatavošanā chia var izmantot pudiņiem ar jogurtu vai pienu, dažādām sulām un kokteiļiem, augļu salātiem vai ar medu.
Ieteicams:
Vienas Dienas Diēta, Lai Attīrītu Kuņģi
Siltie mēneši ir vispiemērotākie toksīnu ķermeņa attīrīšanai. Galvenais iemesls ir tas, ka karstā laikā cilvēkam ir tendence patērēt vairāk šķidruma, kas ir svarīgi detoksikācijai. Otrs iemesls ir tāds, ka karstumā cilvēks nejūtas īpaši izsalcis un ar ātru diētu var vieglāk iztīrīt vēderu, nejūtot mūsdienās bezgalīgi ilgu laiku.
Kuņģi Kairinoši ēdieni
Pārtika ir nepieciešama katra cilvēka ķermeņa izdzīvošanai. Tomēr dažas tās izpausmes spēj kaitēt mūsu ķermenim, piemēram, nepiemēroti pārtikas produkti, kas kairina kuņģi. Vispirms kairinoši ēdieni ir garšvielas un it īpaši pikantās.
GAPS Diēta Dziedina Kuņģi Un Smadzenes! Skatiet, Kā
GAPS diētas pamatā ir fermentēti pārtikas produkti un to funkcijas ķermenim, proti: depresijas ārstēšana, kuņģa problēmu mazināšana, smadzeņu aktivitātes stiprināšana, kompulsīvu un pierobežas traucējumu ārstēšana. Kas ir GAPS diēta? Diētas ideja ir patērēt pārtikas produktus, kas uzlabo gremošanu un garīgo veselību.
Neēdiet Pilngraudu Maizi, Ja Jums Ir Problēmas Ar Kuņģi
Cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām nav ieteicams lietot pilngraudu maizi, lai gan tā tiek pasniegta kā veselīgāka iespēja. Tiem, kas cieš no gastrīta un čūlām, jāēd baltmaize, saka Svetiklavs Handjjevs no Bulgārijas Aptaukošanās un blakusslimību izpētes asociācijas, kuru citē Dariks.
Pārtika, Kas Kairina Kuņģi
Ir labi zināms fakts, ka pārtika un veselība vienmēr ir saistītas. Ir pierādīts, ka daudzas slimības tiek veiksmīgi ārstētas, ja vien cilvēks zina, kādus pārtikas produktus ēst. Tajā pašā laikā ir svarīgi zināt, ka daži pārtikas produkti kairina kuņģi, un, lai arī tos nevajadzētu pilnībā izslēgt no iknedēļas ēdienkartes, tiem jāpieiet ar lielāku piesardzību un nevajadzētu pārdozēt ar to lietošanu.
