2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vēl nesen dietologi ieteica mums izvairīties no piena produktiem ar augstu tauku saturu. Tomēr nesenie pētījumi ir pilnībā mainījuši ekspertu viedokli veselīgas ēšanas jomā, jo viņi ir parādījuši, ka augsts tauku saturs asinīs nav vainīgs pilnpiena produktos, bet gan transtaukskābēs, kas ir rūpnīcas izgatavo un sagatavo cilvēki.
Vēl viens galvenais arguments, kas atjauno veselus taukus saturošus produktus, ir tāds, ka, piemēram, jogurtā esošajiem taukiem ir vairākas labvēlīgas īpašības, kuru ieguvumi ir daudzkārt lielāki nekā to kaitējums. Tie ir ieteicami kā profilakse pret osteoporozi un ir svarīgs kaulu stiprināšanas līdzeklis.
Nesenais Zviedrijas Lundas universitātes Diabēta centra pētījums atklāja, ka, patērējot 8 pilnpiena produktu porcijas dienā, 2. tipa diabēta attīstības risku var samazināt par vairāk nekā 60 procentiem, ziņo Daily Mail.
Aptaujas dati tika iesniegti Eiropas Diabēta pētījumu biedrībai Vīnē, Austrijā. Savā ziņojumā zviedru zinātnieki apgalvo, ka ikdienas gaļas patēriņā pastāv daudz lielāks diabēta attīstības risks, un procentuālais daudzums daudzkārt palielinās, ja gaļas produktos nav tauku.
Zviedrijas zinātnieku pētījumā piedalījās vairāk nekā 27 tūkstoši cilvēku vecumā no 45 līdz 74 gadiem. Katrs dalībnieks iesniedza produktu sarakstu, kas iekļauti viņa ikdienas uzturā.
Sarakstu datus eksperti rūpīgi uzraudzīja 14 gadus. Šajā laikā gandrīz 3000 dalībnieku attīstījās 2. tipa cukura diabēts.
Analizējot datus, pētnieki to atklāja pilnpiena produkti Tie satur piesātinātos taukus, taču, pēc zinātnieku domām, tie ir noderīgi, un tiem ir pozitīva ietekme uz veselību.
Viņi nonāca pie šāda secinājuma, salīdzinot to cilvēku veselības stāvokli, kuri patērēja 8 porcijas piena produktu dienā, un citu cilvēku, kuri apēda vidējo porciju dienā. Izrādās, ka pirmās grupas dalībniekiem ir par 60 procentiem mazāks diabēta risks.
Ieteicams:
Vai Augu Izcelsmes Diēta Aizsargā Pret Diabētu?
Izrādās, ka patiesībā patiesība var būt vecais teiciens Viens ābols dienā attur ārstu. Jauns pētījums to parāda jo vairāk augu pārtikas jūs ēdat , jo mazāks ir 2. tipa cukura diabēta risks. Cilvēki, kuri ēda galvenokārt augu produktus samazināt diabēta risku par 23%, atklāts pētījumā.
Ēdiet Jogurtu Pret Diabētu
Zinātnieki saka, ka 2. tipa cukura diabēta risku var samazināt, ja mēs ēdam vienu tasi jogurta dienā. Pētījums ir brits, un saskaņā ar rezultātiem ne tikai jogurts pozitīvi ietekmē mūsu veselību. Arī citi piena produkti ar zemu tauku saturu, piemēram, svaigais siers un biezpiens, samazina diabēta risku, saka eksperti.
Superfoods Pret Diabētu
Diabēts ir hroniska slimība, kurā mūsu uzturs ir būtisks. Patērēto produktu regulēšana un kontrole var ievērojami uzlabot ķermeņa stāvokli un samazināt insulīna līmeni līdz normālām robežām. Tas ilgtermiņā palīdz cīnīties ar slimību. Ir labi, ka daži no labākajiem pārtikas produktiem, kas ir noderīgi cilvēkiem ar cukura diabētu, ir viegli pieejami un izplatīti veikalos.
Ēdiet Saulespuķu Sēklas Pret Diabētu
Jaunais Amerikas Savienoto Valstu Linusa Paulinga institūta pētījums parādīja, ka mērens alkohola patēriņš saulespuķu sēklas var ievērojami samazināt risku saslimt ar dažām visbriesmīgākajām slimībām, mūsdienu cilvēka postu - sirds un asinsvadu slimībām un 2.
Greipfrūti Cīņā Pret Diabētu
Izraēlas un Amerikas eksperti ir veikuši pētījumus, pamatojoties uz kuriem viņi apgalvo, ka greipfrūti ir augļi, kas var aktīvi palīdzēt cīņā pret diabētu. Pēc pētījuma autoru domām, šis garšīgais, rūgtais citrusauglis satur daudz noderīgu antioksidantu.
