2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs pastāvīgi lasām, kā būt veseliem, mums ir jālieto šie vai tie produkti. Bet pat veselīgākie ēdieni var mums kaitēt, ja tie nav svaigi un svaigi.
Lai no tā izvairītos, jums jāzina, kā pareizi izvēlēties un uzglabāt produktus. Un mēs bieži nezinām, kā pareizi uzglabāt pārtiku.
Piemēram, saldēts produkts zaudē vitamīnus un derīgās īpašības. Tas pats notiek, ja dažas dienas uzglabājam atvērtus pārtikas iepakojumus ledusskapī.
Kā uzglabāt visbiežāk sastopamos produktus?
Maize un maizes izstrādājumi
Ir skaidrs, ka maizei jābūt svaigai un mīkstai. Tirgū ir pieejami dažādi maizes veidi, taču vislabāk tos visus uzglabāt ledusskapī. Pretējā gadījumā pēc dažām dienām maize sāks savākt pelējumu. Izvairieties atstāt maizi uz galda pat uz dažām stundām, jo tā ātrāk izžūst.
Piens un piena produkti
Piena produkti jāuzglabā tikai ledusskapī. Pēc derīguma termiņa beigām tos nevar lietot. Dažreiz iesaiņotu un neiesaiņotu piena produktu derīguma termiņš var būt atšķirīgs. Sviestu un sieru tomēr vislabāk iesaiņot, citādi tie ātri sabojājas.
Olas
Olas jāpērk veikalā - tur uz iepakojuma ir dēšanas datums. Diētiskākās ir svaigākās olas. Glabājiet olas ledusskapī vai vēsā vietā. Nav ieteicams lietot olas, kurām beidzies derīguma termiņš, jo jūs varat ļoti nopietni saindēties. Pirms vārīšanas ir labi mazgāt olas.
Gaļa un gaļas produkti
Ja jūs pērkat neapstrādātu gaļu, nesasaldējiet to. Svaigu cūkgaļu vai liellopu gaļu atkausētā veidā var uzglabāt līdz 3-4 dienām, mājputnus - līdz 2 dienām. Gaļas delikateses slēgtā vakuuma iepakojumā - līdz vairākām nedēļām. Pēc izpakošanas - apmēram 4 dienas. Saldētu gaļu saldētavā var uzglabāt līdz 6 mēnešiem.
Augļi un dārzeņi
Nepērciet augļus un dārzeņus ar tumšiem plankumiem, kā arī ar krunkainu ādu, jo tie nebūs ilgi. Un to derīgās īpašības gandrīz nepastāvēs. Jūs varat viegli saindēt sevi ar puvušiem āboliem vai tomātiem.
Lielākā daļa augļu un dārzeņu var palikt svaigi 4 dienas. Āboli - līdz 3 nedēļām. Salātus un tomātus vislabāk uzglabāt īpašos traukos.
Dārzeņus un augļus ieteicams pirkt nelielos daudzumos, lai neļautu tiem uzturēties pārāk ilgi, kamēr tos patērē. Tādā veidā viņi nezaudēs savas derīgās īpašības.
Ieteicams:
Fermentētiem ēdieniem Ir Jābūt, Ja Vēlaties Būt Veseli
Fermentācijas procesi ir zināmi kopš seniem laikiem. Mūsu vecmāmiņas pilnībā apzinās priekšrocības, ko sniedz mājās gatavoti marinēti gurķi, kas iegūti dabīgā fermentācijā, mājās gatavots jogurts un piena produkti. Papildus tam, ka tie ir garšīgi, tie ir arī ļoti noderīgi ķermenim, jo tie satur dzīvus mikroorganismus, kas kalpo kā dabisks probiotiķis.
Aizmirstiet Par šiem ēdieniem, Ja Vēlaties Būt Vesels
Mūsdienās mūsdienu diētu raksturo barības vielu trūkums salīdzinājumā ar mūsu senču uzturu. Kā tā? Ar tehnoloģiju attīstību lielākā daļa mūsu pārtikas tiek ražota pēc kāda veida apstrādes. Kā aizņemti cilvēki mēs arvien vairāk sākam paļauties uz ātrām un saldētām maltītēm.
Ja Vēlaties Būt Tievs Un Veselīgs, Dodiet Smadzenēm Regulāru ēdienu
Sports ir ļoti labs veselībai, bet arī mūsu pašcieņai kopumā. Tā ir neatņemama sastāvdaļa, ja vēlaties zaudēt svaru un izbaudīt ne tik perfektu ķermeni kā no modes žurnālu vākiem. Interesants fakts ir tas un garīgās aktivitātes, piemēram, šahs tie var mums palīdzēt sadedzināt kalorijas, tādējādi zaudējot liekos kilogramus.
Neatstājiet Maizi, Ja Vēlaties Būt Vesels
Daudzas labi zināmas un veiksmīgas diētas no ēdienkartes izslēdz maizes un lielākās daļas makaronu patēriņu. Tomēr fakts ir tāds, ka maizes ēšana dod labumu cilvēku veselībai. Šajā gadījumā ir svarīgi izvēlēties produktu, kura saturs mēs esam pārliecināti - maizē nedrīkst būt pievienots cukurs un piesātinātie tauki.
Jūs Vēlaties Būt Laimīgs Gan 18, Gan 50 Gadu Vecumā! Tad ēd Tāpat
Pārtika, ko mēs ēdam, ietekmē ne tikai mūsu veselību un izskatu, bet arī garastāvokli. Lai gan margarīns, čipsi, pārstrādāti pārtikas produkti un apstrādāti pārtikas produkti sabojā mūsu emocionālo stāvokli, ir arī citi, kas var uzlabot mūsu pašcieņu un paaugstināt libido.
