2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viena no vienkāršākajām un vienlaikus lētajām diētām ir auzu diēta. Tas nedrīkst ilgt vairāk kā desmit dienas. Vienā nedēļā ar šo diētu jūs varat zaudēt sešas mārciņas.
Auzu pārslas ir noderīgas un palīdz attīrīt ķermeni, samazināt kaitīgo holesterīna līmeni asinīs un palīdzēt atbrīvoties no toksīniem un toksīniem.
Viņi arī cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Auzu pārslas palīdz ar labu gremošanu. Lai panāktu labāku efektu pirms diētas uzsākšanas ar auzu pārslām, ir labi notīrīt ķermeni ar rīsiem.
Vakarā ielej četras ēdamkarotes rīsu ar litru auksta ūdens. No rīta šajā ūdenī rīsus vāra apmēram stundu zemā siltumā.
Ēdiet rīsus ar ūdeni un neko nedzeriet un neēdiet piecas stundas. Tad līdz dienas beigām ēdiet kā parasti, ierobežojot taukus, makaronus un saldumus.
Piecas stundas pirms gulētiešanas nedzeriet neko citu kā ūdeni. Sākot auzu pārslu diētu, brokastīs, pusdienās, pēcpusdienas uzkodās un vakariņās apēdiet auzu pārslu plāksni, kas samērcēta karstā ūdenī.
Ja esat ļoti izsalcis, varat ēst svaigus vai žāvētus augļus, bet bez banāniem un vīnogām. Dzert vismaz divus litrus ūdens dienā.
Dzert tikai starp ēdienreizēm. Negaršojiet auzu pārslas ar sāli, nepievienojiet medu vai cukuru. Vienīgās lietas, ko jūs varat pievienot auzu pārslām, ir žāvēti augļi.
Pēc garšas varat pievienot nedaudz kanēļa. Porcijas lielums ir individuāls, ēdiet, līdz jūtaties sāta sajūta. Auzu pārslas apmierina, un izsalkums jums netraucēs.
Ja diētu ievērojat ilgāk par nedēļu, papildiniet ēdienkarti ar svaigu un jogurtu, biezpienu un riekstiem. Šī diēta tiek atkārtota ne agrāk kā sešus mēnešus.
Auzu pārslu diēta nav piemērota grūtniecēm un barojošām mātēm. Ja jūs ciešat no hroniskas slimības, pirms diētas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Viegla Diēta
Vieglās diētas ir diezgan efektīvas, un tās nav grūti ievērot. Šeit ir divas ērtas diētas iespējas, kas paredzētas nedēļai un palīdzēs nomest 4-5 mārciņas bez bada. Pirmais variants: jāpatur prātā vairākas prasības: produktu maksimālais tauku saturs nedrīkst pārsniegt 2%, samazināt sāli, atteikties no cukura, dzert daudz vārīta vai filtrēta ūdens, neēst pēc pulksten septiņiem vakarā .
Viegla 7 Dienu Diēta Svara Zaudēšanai
Ir jau pavasaris, un mums ir nedaudz jāizkrauj pēc ziemas mēnešiem. Lūk, kāda ir septiņu dienu ēdienkartes ideja, lai nedaudz zaudētu svaru un attīrītu ķermeni. Pirmā diena: Brokastis: tēja vai kafija bez cukura un ābols Pusdienas:
Viegla Trīs Dienu Attīroša Diēta
Trīs dienu attīrošā diēta ir stingrs plāns, kas jums jāievēro tieši trīs dienas vienlaikus, pēc tam četras vai piecas dienas jāievēro normāla diēta, pirms jūs nolemjat atsākt plānu. Trīs dienu diēta ir ļoti specifisks uztura plāns, kas ir stingri jāievēro.
Viegla Piecu Dienu Diēta 5x5
Viegla 5x5 diēta ietver 5 dienas monodietus, kas veidoti pēc atsevišķu ēdienu principa. Kamēr jūs ievērojat šo diētu, tauki tiek sadedzināti lielā ātrumā, netiek patērētas muskuļu rezerves un ķermenis nav dehidrēts. 5 dienas tie, kas zaudē svaru, konsekventi lieto tikai gaļu, dārzeņus, augļus, graudaugus un biezpienu.
