2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikviens zina, ka jogurts ir labs avots probiotikas - pat cilvēki, kuri patiešām nezina, kas patiesībā ir probiotikas. Bet jogurts nav vienīgais ēdiens, kas var apmierināt mūsu probiotikas vajadzības. Ir vairākas citas iespējas, kuras arvien vairāk tiek meklētas un populāras.
Bet pirms mēs nonākam pie viņiem, vispirms noskaidrosim, kas īsti ir probiotikas.
Probiotikas ir dzīvi organismi, piemēram, baktērijas un raugs, kas, domājams, uzlabo zarnu veselību.
Parasti mūsu ķermenī zarnās ir daudz labu baktēriju, taču, ja šī attiecība pēkšņi tiek izjaukta, piemēram, lietojot antibiotikas vai akūtu caureju, zarnu vīrusu utt., Probiotiku uzņemšana var palīdzēt atjaunot ķermeņa un it īpaši zarnu floras līdzsvaru..
Probiotikas tie tagad ir pieejami atsevišķos piedevās, bet tos lieto arī daudzos pārtikas produktos. Bet ir pietiekami daudz pārtikas produktu, kuros tie rodas dabiski, tāpēc šodien mēs runāsim.
Iepriekš redzamajā galerijā mēs esam apkopojuši 9 veselīgus veidus, kā jūs varat iegūt vairāk probiotiku savā ķermenī, izmantojot apēsto ēdienu.
Ieteicams:
11 Probiotikas Pārtikas Produkti, Kas Ir ļoti Veselīgi
Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, kas ir noderīgi ķermeņa un smadzeņu veselībai. Tie var uzlabot gremošanu, mazināt depresiju un veicināt sirds veselību. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim 11 probiotikas pārtikas produkti, kas ir ļoti veselīgi .
14 Pārtikas Produkti, Kas Bagāti Ar Kalciju, Izņemot Pienu
Mūsu nervi, muskuļi un hormoni ir atkarīgi no tā kalcijs lai pareizi darbotos. Jau no agras bērnības mēs zinām, ka mums ir jādzer daudz piena, jo tas palīdzēs mums veidot veselīgus kaulus un zobus, pateicoties tajā esošajam kalcijam. Lielākajai daļai pieaugušo pietiek ar 1000 mg kalcija dienā.
Pārtika, Kas Satur Likopēnu, Izņemot Tomātus
Kā augu pigments likopēns piemīt izteiktas antioksidanta īpašības. Tas palēnina šūnu novecošanos, aktīvi neitralizējot koronāro sirds slimību attīstību. Tas ir atrodams pietiekami lielā daudzumā daudzos sarkanos dārzeņos un augļos. Pateicoties zinātniskajiem pētījumiem, tas ir izveidots likopēna pozitīvā ietekme par sirds un asinsvadu sistēmas veselību, kā arī tās spēju samazināt prostatas, kuņģa un plaušu vēža risku.
Pārtikas Produkti, Kas Satur Biotīnu: Kāpēc Tie Ir Tik Noderīgi?
Biotons ir vēl viens B7 vitamīna nosaukums. To var atrast arī kā H. vitamīnu. Biotīns ir ūdenī šķīstošs, un to ražo resnās zarnas baktērijas. Tā kā tas ir ūdenī šķīstošs, to nevar uzglabāt organismā. Ar biotīna deficītu organismā var rasties dažas veselības problēmas.
12 Pārtikas Produkti, Kas Satur Pārsteidzoši Daudz Ogļhidrātu
Vai esat domājis par zemu ogļhidrātu diētas sākšanu? Ja tā, jūs droši vien zināt, ka jums būs jāatsakās no noteiktiem pārtikas produktiem, piemēram, picas, makaroniem, maizes un kartupeļiem. Bet ir arī citi pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem par ko jums arī vajadzētu būt uzmanīgiem.
