2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Franču diēta pēdējā laikā kļūst arvien populārāka, jo divu nedēļu laikā jūs varat sasniegt pārsteidzošu rezultātu - zaudēt astoņus līdz desmit kilogramus!
Diēta ietver vārītas gaļas, lapu dārzeņu, kafijas, piena produktu un krekeru lietošanu, taču ļoti ierobežotā daudzumā. Franču diēta ir viena no vecākajām un stingrākajām diētām.
Uztura laikā ir aizliegti visu veidu saldumi, alkohols, sāls un cukurs. Tās pamatā ir divi principi. Pirmais ir ierobežot ikdienas kaloriju daudzumu līdz 2000, un otrais ir paātrināt vielmaiņas procesus, kas palīdz sadedzināt taukus.
Maltītes ir trīs, un starp galvenajām ēdienreizēm nav papildu ēdienreižu. Produktos jābūt ar augstu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku daudzumu līdz minimumam.
Starp ēdienreizēm ir atļauts lietot minerālūdeni un nesaldinātu zaļo tēju. Zema kaloriju diēta ļauj sasniegt vēlamo efektu tikai divu nedēļu laikā.
Tāpēc diēta ir nenovērtējama brīžos, kad svarīga notikuma gadījumā jums ir ātri jāzaudē svars. Diētai nepieciešami ļoti vienkārši produkti, un tai nav jābūt gatavošanas prasmēm - produkti tiek gatavoti tikai.
Franču diēta ir aizliegta pusaudžiem, kā arī cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kuņģi, sirdi un asinsvadiem. Otrajā nedēļā ēd to pašu, ko pirmajā.
Pirmā diena: brokastis ir tasi kafijas vai tējas, pusdienas - divas vārītas olas ar vienu tomātu, vakariņas - divi simti gramu liesas vārītas gaļas ar lapu dārzeņu salātiem.
Otrā diena: brokastis ir kafija vai tēja ar sausiņu, pusdienas - divi simti gramu vārītas liesas gaļas, vakariņas - divi simti gramu vārītas liesas gaļas vai zivju, rotātas ar lapu dārzeņu salātiem.
Trešā diena: brokastis ir tasi kafijas vai tējas ar sausiņiem, pusdienas - trīs simti gramu sautētu burkānos, viens tomāts un viens citrusauglis. Vakariņas veido divas vārītas olas, divi simti gramu liesas vārītas gaļas vai šķiņķa, kā arī lapu dārzeņu salāti.
Ceturtā diena: brokastis ir kafija vai tēja ar sausiņiem, pusdienas - vārīta ola, neapstrādāts burkāns un simts grami siera. Vakariņas ir augļu salāti bez saldinātājiem un tasi jogurta.
Piektā diena: brokastis ir divi sarīvēti burkāni, kas aromatizēti ar citronu sulu un ko papildina parastā kafija vai tēja. Pusdienas ir divi simti gramu vārītu zivju un viens tomāts, un vakariņas - divi simti gramu liesas vārītas gaļas.
Sestā diena: brokastis ir tasi kafijas vai tējas, pusdienas - divi simti gramu vārītas vistas un lapu dārzeņu salāti, vakariņas - divi simti gramu liesas vārītas gaļas.
Septītā diena: brokastis ir tēja vai kafija, pusdienas - divi simti gramu vārītas liesas gaļas un ābols, vakariņas - divi simti gramu šķiņķa.
Ieteicams:
Izmantojot Banānu Diētu, Jūs Zaudējat Deviņas Mārciņas Deviņu Dienu Laikā
Ja jūs vēlaties zaudēt deviņas mārciņas deviņu dienu laikā, mēģiniet zaudēt svaru, izmantojot banānu diētu. Lai gan banāni ir augsts kaloriju auglis, tie var būt lieliski palīgi cīņā pret lieko svaru. Tomēr diēta ir kontrindicēta tiem, kas ievēro vai ir ievērojuši stingras diētas.
Kā Zaudēt Dažas Mārciņas Pēc Svētkiem? Galvenie Padomi
Šeit atkal pienāk svētku laiks, un līdz ar to banketi, tikšanās ar draugiem un ģimeni, galdi, kas piepildīti ar visu veidu garšīgiem ēdieniem un daudz alkohola. Neatkarīgi no tā, cik uzmanīgi mēs esam un cik uzmanīgi ēdam, mēs vienmēr palielinām dažas mārciņas.
Mīnus 5 Mārciņas Nedēļā Ar 9 Dienu Diētu
9 dienu diēta ir labāk pazīstama kā karalienes Margarētas diēta. Tas ir ārkārtīgi populārs Krievijā, kur to izmanto daudzas Krievijas šovbiznesa zvaigznes. Deviņas dienas uzturā ir trīs trīs dienu periodi, un tikai vienā nedēļā ar šo režīmu jūs varat zaudēt 5 kg.
Kā Zaudēt 3 Mārciņas Bez Bada Tikai Nedēļas Laikā
Nepatīkamas sekas pēc daudzajām labajām atmiņām, kas pavada svētkus, parasti tā ir tā, ka jaunā gada pirmajās darba dienās ir liela varbūtība, ka daži no mūsu iecienītākajiem apģērbiem mums vairs nederēs. Eksperti saka, ka Ziemassvētku brīvdienās mēs iegūstam no 3 līdz 5 papildu mārciņas.
Vairāki Veidi, Kā Zaudēt 5 Mārciņas
Diemžēl par svara zudums nav universāla ieteikuma. Kas palīdz vienam zaudēt svaru , citā var būt neefektīva. Mēs visi esam tik atšķirīgi - sākot ar ēdiena izvēli un beidzot ar ķermeņa ķīmiju. Tāpēc vienīgais veiksmīgais veids, kā sasniegt un uzturēt veselīgu svaru, ir atrast to, kas jums der.
