2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kas ir Sencha zaļā tēja?
Šī ir suga Japāņu tēja, kas izgatavots no tējas auga Camellia Sinensis padomiem un lapām. Tam ir dzeltenīga krāsa, un tā ir pazīstama ar nedaudz rūgtu garšu, kā arī par daudzajām ieguvumi veselībai.
Ēna satur antioksidantus, kalciju, folskābi, fosforu un C vitamīnu. Zaļā tēja satur arī kofeīnu, padarot to par veselīgu alternatīvu kafijai.
Četri Sencha tējas veidi
Šinča - ir svaigāks un saldāks aromāts. Tas ir izgatavots no lapām, kuras novāc pavasarī;
Asamuši - tiek izgatavota vieglāka infūzija, kurai ir viegla un smalka garša;
Fukamuši - spēcīgākā zaļā tēja. To sagatavo, sasmalcinot lapas un atstājot tās uz ilgāku laiku, lai iegūtu patiešām bagātīgu garšu;
Chumushi - ir vājāka eļļas garša un aromāts.
Šeit ir Sencha zaļās tējas lietošanas priekšrocības:
Pretvēža iedarbība
Sencha sastāvā esošie antioksidanti palīdz cīņā pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa oksidatīvo stresu cilvēka ķermenī. Un saskaņā ar pētījumu datiem šis stress palielina ļaundabīgo audzēju attīstības risku. Zaļās tējas lapās ir arī polifenoli, kas novērš šūnu iznīcināšanu, kas izraisa vēža šūnu attīstību.
Svara zudums
Antioksidanti arī palīdz organismam paātrināt kaloriju sadedzināšanu, kas noved pie ātrāka svara zaudēšanas. Kofeīns palielina vielmaiņas ātrumu.
Regulē holesterīnu
Patēriņš apmēram 1,5 litri Ēna dienā pazemina holesterīna līmeni organismā. Un neietekmējot labu holesterīnu.
Palielina enerģiju
Zaļajā tējā esošie vitamīni un minerālvielas kopā ar antioksidantiem un kofeīnu padara to par īstu enerģijas raķeti ikvienam ķermenim.
Regulē asinsspiedienu
Pētījumi rāda, ka, lai arī tas satur kofeīnu, zaļā tēja samazina paaugstinātu asinsspiedienu. Tas padara dzērienu ļoti piemērotu cilvēkiem, kuriem ir risks saslimt ar aterosklerozi, sirdslēkmi un citām sirds slimībām.
Palielina imunitāti
C vitamīns c Sencha zaļā tēja stimulē balto asins šūnu veidošanos, kas cīnās ar infekcijām. Tas arī palielina ķermeņa spēju ātrāk atveseļoties un darbojas kā vairogs pret vīrusiem un saaukstēšanos.
Uzlabo mutes higiēnu
Šī brīnišķīgā tēja satur arī fluoru, kas pasargās jūs no kariesa, bet arī padarīs jūsu zobus veselīgākus. Tās antibakteriālā darbība ietaupīs jūs no sliktas elpas.
Ieteicams:
Zaļās Tējas
Nav nejaušība, ka tēja tiek minēta kā viens no vērtīgākajiem ķīniešu atklājumiem. Šis karstais atsvaidzinošais dzēriens, kas tiek gatavots vairāk nekā 4500 gadus, ir īsts ķīniešu dārgums, un viņi pamatoti lepojas ar to. Lai arī tēja jau ir populāra visā pasaulē, tās sagatavošanas metodē patiesie vaininieki joprojām ir ķīnieši.
Cik Daudz Zaļās Tējas Dzert Katru Dienu?
Zaļā tēja ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem pasaulē. Daudziem cilvēkiem nepatīk tā garša, taču viņi to joprojām dzer daudzo labumu dēļ veselībai. Tomēr tieši viņu dēļ daži cilvēki to lieto milzīgos daudzumos. Cik daudz zaļās tējas mēs varam dzert katru dienu un vai lielas devas ir bīstamas?
Zaļās Tējas Vietā Zaļās Kafijas Pupiņas
Aizmirstiet par zaļo tēju kā spēcīgu antioksidantu! Jaunākie pētījumi cīņā pret novecošanos ir devuši jaunu līderi, kas pasargā mūs no grumbām un ilgāk saglabā mūsu ķermeni. Zaļās (negrauzdētās) kafijas pupiņas ir jaunākais sasniegums cīņā pret novecošanos.
Tase Zaļās Tējas Uzlabo Smadzeņu Darbību
Vēl viens zaļās un melnās tējas pētījums pierāda, ka tas mūs ne tikai uzmundrinās un atslābinās, bet arī uzlabos smadzeņu darbību. Pētījums ir Ņūkāslas Universitātes (Lielbritānija) zinātnieku darbs. Neiroloģiskā aktivitāte palielinās apmēram trīsdesmit minūtes pēc tases šo tēju dzeršanas, teikts pētījumā.
Zaļās Tējas Blakusparādības Grūtniecības Laikā
Grūtnieces rīkosies saprātīgi, ja ierobežos zaļās tējas un visu tās sastāvdaļu uzņemšanu. Tas ir bagāts ar antioksidantiem un sniedz daudzus ieguvumus veselībai, kas saistīti ar zobiem, cukura līmeni asinīs, holesterīnu un svara zudumu. Tomēr pētnieki ir atklājuši, ka tā aktīvā viela, saukta par epigallokatechīna gallātu jeb īsāk sakot, EGCG, var ietekmēt ķermeņa folijskābes lietošanu.