2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tāpēc jums nav jautājums, kam jums tas bija vajadzīgs lai aizstātu rīsus ēdienos ar citiem produktiem mēs norādīsim, ka mēs runājam tikai par baltiem rafinētiem rīsiem.
Atšķirībā no dabīgiem rīsiem tie tiek apstrādāti un nesatur šķiedrvielas. Bet šeit ir tas, ko jūs varat darīt lai aizstātu rīsus savos ēdienos:
1. Bulgurs
Bulgur ir diezgan līdzīgs rīsiem - tāpat kā uzbriest, parasti sagatavo proporcijā 1: 3 ar ūdeni un pēc vārīšanas arī atstāj uz mazas uguns. Šeit jums jāņem vērā pats bulgura dažādība, kā arī norādījumi uz tā iepakojuma, jo dažām sugām nepieciešama iepriekšēja mērcēšana ūdenī.
2. Griķi
Tā kā tas ir labs olbaltumvielu avots, griķus dod priekšroku vegāniem un veģetāriešiem. Turklāt, tāpat kā rīsi, tie nesatur lipekli. Un kāpēc man vajadzētu patērē rafinētu balto rīsu vietā? Jo tas ir ne tikai veselīgs un sātīgs, bet arī palīdz zaudēt svaru.
3. Auzu pārslas
Kāpēc rīsu vietā auzu pārslu? Ir vairāki iemesli. Auzu pārslas mūs apmierina tikpat daudz kā rīsi. Tie dod mūsu ķermenim enerģiju un tāpēc ir iecienīts sportistu ēdiens. Bet tie nav vienīgie ieguvumi no to patērēšanas. Auzu pārslas ir labs ēdiens cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, jo tas pazemina sliktā holesterīna līmeni. Tajā pašā laikā tie ir ideāls ēdiens diabēta slimniekiem, jo tiem ir svarīga loma cukura līmeņa regulēšanā asinīs. Vēl viena svarīga spēja - tie noņem lieko šķidrumu no mūsu ķermeņa un tiem ir caurejas efekts. Rezultāts ir skaidrs - ja jūs tos regulāri iekļaujat ikdienas uzturā, jūs ātri iegūsit slaidu vidukli. Un visbeidzot - viņi ir uzticīgi draugi, lai palielinātu libido. Kas ir labāks par to?
4. Kvinoja
Šī eksotiskākā sēkla var izklausīties pārmērīgi "pārspīlēta" (daži to uzskata par graudaugu, bet patiesībā tā ir augu sēkla), taču šī burvju oga satur visas cilvēka veselībai neaizstājamās aminoskābes. Vai nav labāk sākt gatavot kvinojas receptes, nevis izmantot vienkāršus rafinētus baltos rīsus?
5. Ziedkāposti
Jums tas var šķist dīvaini, bet pareizi pagatavoti ziedkāposti var būt diezgan atgādina rīsu tekstūru. Pēc atdalīšanas rozēs, mazgāšanas un notecināšanas ir svarīgi dažas sekundes sasmalcināt ar blenderi. Tad, tāpat kā visus rīsu ēdienus, jūs varat tos cept vai sautēt, bet daudz mazāk laika. Ideja ir saglabāt to nedaudz kraukšķīgu, nevis pārgatavotu.
Ieteicams:
Kādos ēdienos Lietot Garam Masala?
Garam Masala ir ļoti interesants tradicionāls austrumu virtuves garšvielu maisījums. Nosaukums tulkojumā no hindi valodas ir "silta garšviela", tiek uzskatīts, ka garam masala spēj sildīt cilvēku, paaugstinot viņa ķermeņa temperatūru.
Diacetils - Kluss Ienaidnieks, Kas Paslēpts Mūsu Iecienītajos ēdienos
Diacetils ir organiska sastāvdaļa, kas ir fermentācijas produkts. Tas dabiski rodas dažos augu pārtikas produktos un piena produktos, bet to var iegūt arī sintētiski. Tam ir bagātīgs eļļains aromāts, un tāpēc tas tiek ievietots daudzos pārtikas produktos, kurus atradīsit tirgū.
Kā Oregano Ievietot Gardos Mājās Gatavotos ēdienos
Oregano ir viena no visbiežāk lietotajām garšvielām ne tikai itāļiem, bet arī visām Vidusjūras valstīm. Tai ir viegla, bet smaržīga smarža, un tā ir īpaši piemērota makaronu, picu, gaļas un kartupeļu ēdienu un salātu pagatavošanai. Šeit ir 3 idejas, kuras varat izmēģināt, izmantojot oregano īpašības:
Urā! Lūk, Kā Samazināt Kalorijas Jūsu Iecienītajos ēdienos
Ikvienam ir iecienīts deserts vai makaronu kārdinājums, kas viņus viegli novērš no svara zaudēšanas diētas. Izmantojot dažus trikus šo kaloriju bumbu sagatavošanā, jūs varat tos veiksmīgi neitralizēt. Blancmange Šis ir viens no augstas kaloriju desertiem, taču tajā esošās kalorijas var samazināt, aizstājot sākotnējā receptē esošo Mascarpone ar biezpienu.
Pārtikas Ziedi Un Kādos ēdienos Tos Pievienot
Šī raksta mērķis ir parādīt, kurus ziedus var izmantot ēdiena gatavošanai. Pirms tūkstošiem gadu cilvēki ziedus izmantoja dažādos ēdienos, salātos un dzērienos. Pēdējā laikā ir daudz runāts par to, kādus ziedus mēs varam izmantot ēdienreizēs.
