2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viens no cilvēka ķermenim vitāli svarīgiem minerāliem ir dzelzs. Ja organismā trūkst dzelzs, tas izraisa anēmiju. Tas izpaužas ar tādiem simptomiem kā nogurums un nespēks. Šie simptomi ir saistīti ar mazāk skābekļa iekļūšanu audos. Tas ir tāpēc, ka dzelzs galvenā funkcija organismā ir skābekļa nogādāšana katrā šūnā. Bērniem, grūtniecēm un sievietēm pirms menopauzes ir vislielākais dzelzs deficīta attīstības risks.
Pārmērīgs dzelzs daudzums organismā netiek absorbēts, bet uzkrājas, un tas noved pie nevēlamām sekām. Bērniem ir īpaši svarīgi, lai dzelzs uzņemšanu uzraudzītu ārsts.
Kad dzelzs daudzums organismā ir lielāks nekā nepieciešams, rodas pārdozēšana. Visbiežāk tas noved pie šādiem nepatīkamiem simptomiem: slikta dūša, vemšana, diskomforts vēderā, caureja vai aizcietējums, grēmas. Tāpat ņemiet vērā, ka, lietojot dzelzs piedevas, izkārnījumi kļūst melni.
Ja jūs ilgstoši lietojat preparātus, kas satur lielas dzelzs devas, tas novedīs pie tā uzkrāšanās audos un orgānos. Ja aknās ir dzelzs uzkrāšanās, tas noved pie tā funkcijas pārkāpuma.
Situācija ir vēl nopietnāka, ja dzelzs nogulsnējas sirdī, jo var attīstīties sirds mazspēja. Ietekme uz ādu un gļotādām ir tipiskas krāsas izmaiņas. Ar dzelzs uzkrāšanos organismā var attīstīties arī diabēts.
Lielu dzelzs devu uzņemšana (piemēram, vairāk nekā 100 reizes pārsniedz ieteicamo dienas devu) ir toksiska ķermenim. Bieža vemšana, caureja ar asinīm, dažu kuņģa-zarnu trakta šūnu bojājumi un nāve, un vissmagākajos gadījumos var izraisīt letālas sekas. Tas ir galvenais iemesls, lai bērnus atturētu no dzelzs piedevām.
Kad pacientiem slimnīcā tiek ievadīti dzelzs preparāti, viņiem var būt šādas blakusparādības: locītavu sāpes, limfmezglu pietūkums, drudzis vai galvassāpes. Alerģisks šoks nav nekas neparasts.
Ieteicams:
Mums Nepieciešami Ar Dzelzi Bagāti Pārtikas Produkti
Ķermenim nepieciešams dzelzs. Galu galā, katra ķermeņa šūna satur dzelzi un izmanto šo svarīgo uzturvielu, lai palīdzētu transportēt skābekli no asinīm uz audiem un plaušām. Ja dzelzs līmenis nav optimāls, šūnas nesaņems pietiekami daudz skābekļa un cilvēks var kļūt anēmisks.
Gudri Zaudējiet Svaru, Lietojot Diētu Ar Augstu Vielmaiņu
Obligāts noteikums augsta vielmaiņas diēta ir tas, ka jums ir jāēd bieži - 5 reizes dienā, lai zaudētu svaru, lai gan lielākajai daļai cilvēku tas neizklausās reāli. Tomēr liela uztura diēta ir ieteicama diēta daudziem uztura speciālistiem, nodrošinot, ka jūs zaudējat svaru no 4-5 mārciņām, nemirstot badā.
Visvairāk Ar Dzelzi Bagāti Augļi
Runājot par dzelzs piegādi organismā, lielākā daļa no mums uzreiz domā par slavenākajiem vērtīgā elementa avotiem starp pārtikas produktiem - gaļu, spinātiem, nātrēm, griķiem un citiem. Bet mums gandrīz nekad neienāk prātā, ka tas ir ietverts augļi .
Burkāni Uzlabo Redzi Tikai Kombinācijā Ar Dzelzi Un Cinku
Veselīga ēšana ir ārkārtīgi svarīga ķermenim un organismam. Tomēr bērna pieradināšana pie veselīgiem ēšanas paradumiem ir ārkārtīgi grūts uzdevums. Tāpēc vecāki bieži izmanto apgūtus trikus, lai liktu viņiem ēst augļus un dārzeņus. Ir daudz mītu par veselīgu uzturu.
Kā Strādāt Ar Vafeļu Dzelzi
Vafeles ir ļoti populārs un iecienīts daudzu cilvēku deserts visā pasaulē. Gardu vafeļu receptes, kuras varat izmantot, ir dažādas, un jūs varat padarīt tās ne tikai saldas, bet arī sāļas. Jebkurā gadījumā vafeļu gatavotājs palīdz daudz mūsdienu mājsaimnieces, lai varētu iepriecināt savu ģimeni ar garšīgām un veselīgām uzkodām.
