2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aptaukošanās epidēmija skar ne tikai amerikāņus. Bērniem un pusaudžiem svars pieaug satraucoši. Slimību kontroles centra (CDC) statistika liecina, ka aptaukošanās bērnu vecumā no 6 līdz 11 gadiem pēdējo 20 gadu laikā ir vairāk nekā divkāršojusies.
Nesenais pētījums parāda, ka ir vienkāršs un efektīvs veids, kā samazināt pārmērīgu kaloriju daudzumu, kas izraisa lieko svaru un bērnu aptaukošanos. Risinājums nav jauna narkotika - tas ir tikai dzert vairāk ūdens saldo dzērienu vietā.
Tā secinājuši Kolumbijas universitātes zinātnieki, pētījuma autori. Viņi analizēja, kādi bērni un pusaudži pētījumā aprakstīja ēšanu un dzeršanu divās dažādās dienās.
Pēc tam tiek aprēķināts, ko nozīmētu saldinātu dzērienu aizstāšana ar ūdeni par kopējo enerģijas patēriņu bērniem un pusaudžiem vecumā no 2 līdz 19 gadiem. Rezultāts? Dzeramais ūdens saldo dzērienu vietā vidēji var novērst vairāk nekā 235 kalorijas dienā.
"Ir skaidri pierādījumi, ka šo" šķidro kaloriju "aizstāšana ar bezkaloriju dzērieniem gan mājās, gan skolā ir galvenā stratēģija, lai novērstu vairāk kaloriju un novērstu bērnu aptaukošanos," saka Dr. J. Claire Wang, docente veselības politika un vadība Kolumbijas universitātē un pētījuma galvenā autore.
"Ir ļoti svarīgi, lai bērni un pusaudži būtu aktīvāki," skaidro doktors Vangs. "Bet, vienkārši izslēdzot papildu kalorijas no šiem saldinātajiem dzērieniem, kas viņiem nav vajadzīgi, var atjaunot enerģijas līdzsvaru." Piemēram, parastam 15 gadus vecam zēnam 30 minūtes būs jāskrien lēnām, lai sadedzinātu kalorijas, kas atrodas sodas kannā.
Aptuveni 90% amerikāņu bērnu un pusaudžu katru dienu lieto saldos dzērienus. Tie ietver bezalkoholiskos dzērienus, augļu dzērienus, perforatorus, saldinātu tēju. Šajos dzērienos esošās kalorijas var pievienot 10% vai vairāk kopējai jauniešu enerģijas dienai. No otras puses, nav garantijas, ka, izslēdzot vai samazinot saldinātu dzērienu uzņemšanu, kompensācijas veidā nepalielināsies citu pārtikas produktu un dzērienu patēriņš.
Bērnu aptaukošanās palielināšanai ir jāatrod pieejas, piemēram, jānovērš plaisa starp ikdienas enerģijas patēriņu un ikdienas enerģijas patēriņu. Šādas izmaiņas var dot ievērojamu labumu iedzīvotājiem.
Ieteicams:
Kafija Palīdz Mazināt Apetīti
Apetīti var mazināt ar kafijas palīdzību, pierāda jauns pētījums. Uzmundrinošs dzēriens var ietekmēt ķermeni tikpat spēcīgi kā tabletes, kas kavē mūsu vēlmi pēc ēdiena. Šo pētījumu veica Austrālijas zinātnieki, paskaidrojot, ka apetītes samazināšanās, izmantojot kafiju, var notikt noteiktos apstākļos un ne visiem.
Citrona Miza Var Mazināt Locītavu Sāpes
Mēs visi zinām, ka citroni patiešām ir veselības eliksīrs. Patiesībā jūs droši vien zināt, ka ir lieliski dzert citronu sulu no rīta pirms brokastīm. Katru dienu ēdot citronus, mums patiešām ir veselība! Tas ir visvairāk kultivētais auglis pasaulē.
Zāļu Tējas, Kas Var Mazināt Jūsu Alerģiju
Pēc ilgas gaidīšanas beidzot ir pienācis pavasaris. Kopā ar jauno dzīvi, kas valda ap mums, nāk sezonālo alerģiju kārta. Parasti mainoties gadalaikiem, mūsu ķermenis piedzīvo nopietnas izmaiņas, kas saistītas ar pēkšņām temperatūras un gaisa izmaiņām.
Kad Dzeramais ūdens Ir Mazāk Noderīgs?
Jūs pastāvīgi dzirdat, kā visi jums atkārtojas dzert vairāk ūdens , cik noderīgi tas ir ķermenim, kā nevajadzētu ļaut ķermenim dehidrēties utt. Un tā ir taisnība. Ieteicams, lai ikdienas ūdens patēriņš nesamazinātos zem litra. Lieta ir tāda, ka ir situācijas, kurās jums ir nepieciešams uz brīdi remdēt slāpes.
Dzeramais ūdens Detoksikācijai
Detoksikācija ir tendence, kas pēdējos gados ir izplatījusies. Bet ko tas patiesībā nozīmē un kā dzeramais ūdens var palīdzēt jums būt veselīgākiem? Mēs nonāksim pie šiem jautājumiem, bet vispirms - vēstures stunda. Detoksikācija aizsākās jau vairākus tūkstošus gadu romiešu, grieķu un vietējo amerikāņu kultūrā.
