2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Noderīgus salātus gatavo ar zivīm, kas ir svaigas un vieglas. Zivis ir vērtīgs pārtikas produkts, kas satur maz piesātināto tauku, bet tā vietā satur lielu daudzumu olbaltumvielu un omega 3 taukskābju. Pateicoties vitamīniem un minerālvielām, kuras satur zivis, tas labi ietekmē veselību.
Zivju salāti ir noderīgi sirdij, jo Omega 3 taukskābes labi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt zivju salāti normalizē asinsspiedienu un arī normalizē svaru.
Avokado un lašu salāti ir garšīgi un ļoti izsmalcināti.
Nepieciešamie produkti: 1 avokado, 200 grami kūpināta laša, dilles un sāls pēc garšas, 3 ēdamkarotes majonēzes.
Pārgrieziet avokado uz pusēm, noņemiet kauliņu un noņemiet mīksto daļu ar tējkaroti. Pievieno smalki sagrieztu lasi un majonēzi. Pievieno dilles un sāli un labi samaisa.
Kūpinātu foreles salāti ar sēnēm un ķīniešu kāpostiem ir noderīgi un garšīgi.
Nepieciešamie produkti: 200 grami kūpinātas foreles, 500 grami ķīniešu kāpostu, 300 grami sēņu, 4 redīsi, 2 ēdamkarotes sviesta, 4 spalvas zaļie sīpoli, puse citrona, sāls pēc garšas.
Kūpinātās foreles smalki sagriež. Sēnes apcep sviestā. Pekinas kāpostus smalki sagriež un 2 minūtes pievieno jau sagatavotajām sēnēm. Viss tiek noņemts no plīts. Redīsi tiek sagriezti plānos apļos. Smalki sagrieziet sīpolu.
Sajauciet kāpostus ar sēnēm, foreli, sīpoliem un redīsiem. Pārlej ar pusi citrona sulu un sāli pēc garšas.
Tunča salāti ir garšīgi, viegli un veselīgi. Sastāvdaļas: 2 tomāti, 2 olas, 200 grami zaļo pupiņu, 1 salātu vai aisberga salāti, 2 kartupeļi, 200 grami tunzivju konservu savā mērcē, 100 grami olīvu, sāls un pipari pēc garšas.
Pārsienam: 5 ēdamkarotes olīveļļas, 2 ķiploka daiviņas, 2 ēdamkarotes etiķa, sāls un pipari pēc garšas.
Tomātus mazgā un sagriež lielos gabaliņos. Pupas vāriet 8 minūtes sālsūdenī un nokāš. Kartupeļus vāra, nomizo un sagriež kubiņos. Olas novāra un sagriež šķēlēs.
Bļodā sajauciet sasmalcinātus salātus vai aisberga salātus, tomātus, kartupeļus, pupiņas, apkaisa ar sāli un pipariem un samaisiet. Pievienojiet tunci un samaisiet. Pārlej ar mērci, kas sagatavots no ķiplokiem, kas cepti 2 minūtes, iepriekš sasmalcināti.
Ķiploku olīveļļu atdzesē, pievieno sāli, piparus un etiķi. Salātus rotā olīvas un cieti vārītu olu šķēles.
Ieteicams:
Padomi Zivju Pagatavošanai
Lai ceptām zivīm būtu neticami aromāts un uzlabotos tās garša, varat izmantot dažus kulinārijas trikus. Pirms zivju cepšanas pārklājiet to ar citrona vai apelsīna šķēlītēm un pievienojiet citrona šķēlītes šķidrumam, kas veidojas zivju sautēšanas vai cepšanas laikā.
Par Zivju Brīnišķīgajiem Ieguvumiem Veselībai
Derīgās omega-3 taukskābes ļoti mazā daudzumā atrodamas liellopu gaļā un vistas gaļā, taču zivis ir īsts avots. Jo vairāk jūras velšu būs uz galda un ēdienkartē, jo labāk jūs jutīsities. Ko saka dietologs? Uzturs, kas bagāts ar zivīm, var padarīt ķermeni jutīgāku pret bada signālu - leptīnu.
Zivju ēdieni Pasludināšanai
Pasludināšanā ir atļauts ēst zivis, kaut arī viņi gavē. Šie ir svētki, kas tiek uzskatīti par vienu no kristīgajiem sakramentiem. Svētkus sauc par pasludināšanu, jo tad Jaunava Marija saprata labo vēsti, ka dzemdēs Dieva Dēlu. Pasludināšanas laikā tiek pagatavotas ceptas zivis, taču svētku ēdienkarti varat dažādot ar zivju rullīti ar garneļu ruļļiem.
Ideāli Svētku Salāti: Nisoaz Salāti
Slavenie franču salāti tiek pasniegti gandrīz katrā restorānā, taču katrs šefpavārs tos gatavo atšķirīgi. Daži cilvēki domā, ka kartupeļu un zaļo pupiņu pievienošana ir slikts papildinājums, bet citi labprāt izmēģina arvien vairāk piedevu. Oriģinālā Nisoaz salātu recepte ietilpst svaigi dārzeņi, vārītas olas, anšovi un olīveļļa.
Noderīgi Padomi Zivju Pagatavošanai
Ceptas zivis kļūs garšīgākas, ja desmit minūtes iemērcat pienā, pēc tam iemērciet miltos un apcepiet verdošos taukos. Lai eļļa neizšļakstītos un zivis ceptos, pannu pārklāj ar apgrieztu caurduri. Neatkarīgi no tā, cik liela ir zivs, to cep iepriekš uzkarsētā krāsnī.
