2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikviens vēlas būt mūžīgi jauns - daži cilvēki ir absolūti gatavi lietot jebkuru diētu tikai ar domu izskatīties labi. Tomēr citi nepieņem, ka uztura ierobežojumi viņiem sniegs ilgāku un pilnvērtīgāku dzīvi.
Saskaņā ar Eating Well Magazine teikto, ir vairāki pārtikas produkti, kas varētu mums palīdzēt saglabāt slaidu figūru un ilgāku mūžu.
- Šajā sarakstā ir iekļauta daudzu sieviešu dāmu iecienītā šokolāde - vismazākais cilvēku skaits, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām, tiek novērots Kuna cilts vidū, liecina dažādi pētījumi.
Iemesls ir tāds, ka cilts cilvēki paši audzē kakao, ko vēlāk patērē kā dzērienu. Indijas cilts atrodas Centrālamerikā - nevienam cilts pārstāvim nav paaugstināta asinsspiediena vai diabēta. Zinātnieki uzskata, ka iemesls tam ir kakao, ko viņi dzer;
- Vīns ir arī daļa no saraksta. Ja to lieto mērenībā, alkohols var pasargāt mūs no sirds un asinsvadu slimībām, atmiņas problēmām, diabēta.
Zinātnieki apgalvo, ka visiem alkoholiskajiem dzērieniem ir līdzīgas īpašības, taču viņi noteikti iesaka sarkanvīnu. Tas satur arī resveratrolu, kas, domājams, palēnina novecošanos;
- Rieksti ir bagāti ar nepiesātinātiem taukiem un palīdz normāli darboties sirdij. Tajos ir arī augsts minerālvielu, aminoskābju un vitamīnu saturs. Riekstu ikdienas patēriņš vidēji palielina mūžu par 2,5 gadiem, liecina dažādi pētījumi;
- mellenēs ir daudz vielu, kas samazina oksidatīvos un iekaisuma procesus organismā;
- Olīveļļa samazina vēža risku un palīdz cīnīties arī ar sirds un asinsvadu slimībām. Šis fakts ir zinātniski pierādīts - iemesls ir mononepiesātinātie tauki, ko satur olīveļļa. Tas satur arī polifenolus - antioksidantus, kas palēnina ar vecumu saistītu slimību rašanos;
- Jogurts - bagātīgs kalcija avots, kas palīdz samazināt tādu slimību risku kā osteoporoze. Pateicoties pienā esošajām baktērijām, kuņģa-zarnu trakts darbojas normāli;
- Zivis samazina arī sirds un asinsvadu slimību risku. Šo apgalvojumu apstiprina pētījums, kas veikts pirms aptuveni trīsdesmit gadiem. Pēc tam pirmo reizi tiek pētīts, kāpēc eskimos tik reti cieš no sirds slimībām.
Iemesls izrādās ļoti bieža svaigu zivju lietošana - kā zināms, tajās ir daudz omega-3 taukskābju, kas novērš holesterīna plāksnes veidošanos uz asinsvadiem.
Ieteicams:
Tradicionālie ēdieni Un čehu Virtuves ēdieni
Čehu virtuve viegli atstās iespaidu uz jebkuru tūristu: garšīgi un nenormāli ēstgriboši ēdieni, ļoti lielas porcijas, zemas cenas. Ja esat nolēmis apmeklēt Prāgu, tad noteikti vajadzētu izbaudīt unikālo tradicionālo virtuvi. Pārsteidziet sajūtas un iegremdējieties neaizmirstamā kulinārijas ceļojumā, ko novērtētu pat lielākie gardēži.
Tradicionālie ēdieni Un Austriešu Virtuves ēdieni
Austrijas virtuve nav tik savīti kā franču virtuve, un to drīzāk var raksturot kā vienkāršu, taču tā ir pelnījusi jūsu uzmanību. To spēcīgi ietekmē ungāri, čehi, itāļi un pat turki, taču ir daži kulinārijas šedevri, kas sevi pierādījuši kā tipiskus Austrijas ēdieni .
Kālija Un šķiedrvielu Pārtika Ilgākam Mūžam
Uzturs ir tieši saistīts ar mūsu dzīvi un veselību. Maksims: sakiet man, ko ēdat, lai pastāstītu, kas jūs esat, ir zināms un uztura ziņā pilnīgi saprātīgs. Tātad, ko ēst, lai dzīvotu ilgi un ar labu veselību? Dietologu atbilde ir kategoriska:
Labākie Enerģijas Produkti Ilgam Ceļojumam
Agri vai vēlu visiem ir jādodas ceļojumā, vai nu uz citu pilsētu, citu valsti, darba dēļ vai atvaļinājumā, un mēs darām visu iespējamo, lai izvairītos no apstāšanās uz ceļa un ēšanas degvielas uzpildes stacijās un ceļmalas restorānos. Lai gan tas ir ērts veids, kā iegūt karstu ēdienu, ēdienu lietošana ar neskaidrām īpašībām un produktiem bieži var izraisīt diskomfortu kuņģī un palēnināt mūsu ierašanās laiku un plānus.
Ēdiet Izturētus Sierus Ilgākam Mūžam
Atšķirīgais vecie sieri , kas ir novecojuši un pārklāti ar cēlu pelējumu, jau ir kļuvuši par daļu no mūsu ēdienkartes. Dažiem tie ir īsts gardums un iecienīts ēdiens, bet citus atbaida specifiskā smarža un garša. Ir arī tie, kas ir universāli mājdzīvnieki.
