2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Svaiga mode un apkaunots šodien ir ļoti aktuāls. Tie ir pamats neskaitāmām diētām, kas ir visatbilstošākās aizņemtajiem, bet uztraucošajiem cilvēkiem. Tie ir ātri un viegli sagatavojami, un tiek teikts, ka tie palīdz organismam zaudēt svaru un detoksicēt.
Patiesībā, ja mēs par to domājam, tajā pašā laikā mēs pagatavojam glāzi svaiga vai kokteiļa, mēs varam sagatavot salātus no augļu gabaliņiem, kas ir tikpat atsvaidzinoši un diētiski.
Kas ir labāk patērēt - veseli augļi vai izspiesta sula?
Abām iespējām ir savi fani, stiprās un vājās puses. Svaigus augļus raksturo liela svarīgu uzturvielu koncentrācija. Paradoksāli, bet tas ne vienmēr ir labākais risinājums veselībai. Saspiežot, barības vielas, piemēram, antioksidanti un fitonutrienti, zaudē savas īpašības, jo gaisma sāk oksidēšanās procesu. Augļu sulu vajadzētu dzert tūlīt pēc tās sagatavošanas - ne vēlāk kā 15 minūtes.
Dažas sulas kairina kuņģa gļotādu tās saturošās citronskābes dēļ un ir pat kontrindicētas kuņģa slimībām.
Lielā summa fruktoze svaigā sulā var sabojāt aknas un izraisīt tauku nogulsnes.
IN augļu sulas augļos nav mīkstuma, mizas vai sēklu. Tomēr lielākā daļa visnoderīgāko vielu ir tajās. Augļu mīkstums ir galvenā šķiedrvielu noliktava, kas ir svarīga mūsu vispārējai veselībai. Caur sulu mēs atsakāmies no visa komplekta barības vielasko mums piedāvā daži augļi.
Augļu patēriņš ietver to košļāt. Tas ķermenim maksā enerģiju un ir sāta sajūtas faktors. Gremošanas process patērē arī enerģiju, un barības vielas tiek absorbētas lēnāk.
Ar sulām viss notiek ļoti ātri. Tā kā enerģija netiek patērēta, bet tā tiek iegūta lielās devās, augļu dzēriens ir spēcīgs un daudz enerģijas saturošs ēdiens, kas nepiesātinās. Pārmērīgas kalorijas nekavējoties nonāk tauku rezervē.
Augļu sula saprātīgās devās tas ir noderīgi, bet svaigi augļi ir daudz noderīgāki. Tomēr karstajā vasaras dienā mēs priekšroku dosim svaigu augļu dzesēšanas svaigumam, bet jebkurā citā gadījumā vēlams, lai viss auglis būtu veselīgākais.
Skatiet vairāk ideju par veselīgiem dzērieniem.
Ieteicams:
Vai Diabētiķi Var Patērēt Medu
Diabēts tiek uzskatīts par vienu no nopietnākajām veselības problēmām. Kādreiz diabēta slimniekiem bija aizliegts lietot ogļhidrātus. Mūsdienās tiek uzskatīts, ka cilvēki ar cukura diabētu var ēst noteiktus ogļhidrātus, kuriem ir lēna cukura izdalīšanās.
Eksotiskie Augļi: Kā Tos Patērēt?
Dažādi eksotiskie augļi, kurus var atrast lielveikalos un veikalos, lieliski garšo un piešķir galdam ekskluzīvu, neparastu pieskārienu. Daži eksotiski augļi ir diezgan pazīstamas augļu versijas ar pazīstamu garšu, bet izskatās neparasti un skaisti.
Sula Vai Kokteilis: Kas Man Ir Labāks?
Augļi un dārzeņi mums ir noderīgi, un to neviens neapstrīdēs. Lietojot katru dienu svaigā veidā, tie var samazināt sirds slimību, insulta un vēža risku, vienlaikus palīdzot kontrolēt svaru. Ir divi lieliski veidi, kā tos katru dienu iegūt izspiesta sula vai sagatavoti nepatikšanas .
Svaigi Vai Veseli Augļi?
Nesen mēs esam liecinieki svaigu augļu un dārzeņu mānijai, un mēs arvien biežāk tos atrodam uz katra stūra. Tiek teikts, ka tie satur daudz vitamīnu, un organisms tos viegli absorbē. Pēc šo dzērienu atbalstītāju un biežāko patērētāju domām, svaigas sulas ir veids, kā cīnīties ar visu veidu slimībām.
Pasifloras Augļi: Kaislīgi Augļi Ar Brīnišķīgu Garšu
Neskatoties uz to, ka šodien mūsu plauktos var atrast daudz veidu augļus, kas mums iepriekš bija eksotiski, daži no tiem paliek neparasti un nesaprotami. Viens no šādiem augļiem ir pasifloras augļi. Daudzi cilvēki to ir atraduši sulu, jogurta un citu sastāvdaļu sarakstā.
