2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Balasta vielas ir tās, kas organismam palīdz "attīrīties" no toksīniem, kā rezultātā viņiem izdodas uzlabot peristaltiku. Balasta vielu izcelsme biežāk ir augu un retāk dzīvnieku. Vissvarīgākās balasta vielas ir celuloze un pektīns.
Faktiski visiem produktiem, kas ir bagāti ar šīm vielām, ir ļoti zema kaloriju vērtība. Daži no bagātākajiem šķiedrvielu pārtikas produktiem ir kartupeļi, ķirbis, kviešu klijas, persiki, pākšaugi, sēklas, rīsi, mieži, rudzi.
Ja mēs ierobežojam savu ķermeni no balasta vielām, mēs faktiski ierobežojam to no iespējas būt "brīvam" no toksīniem, lai vielmaiņa būtu normāla. Lai justos labi un būtu vesels, katras personas ķermenī katru dienu jāuzņem apmēram 30 g balasta vielu.
Ko celuloze un pektīns mums nes un kāpēc mums nevajadzētu to pārspīlēt?
Ne celuloze, ne pektīns organismā netiek sadalīti. Viņu funkcija nav ķermeņa enerģija, to mērķis ir palīdzēt sagremot pārtiku un padarīt to vieglāku un ātrāku caur zarnām. Turklāt, kā liecina pētījumi, pektīns atbrīvo daļu no holesterīna.
Un, iespējams, viena no vissvarīgākajām lietām sievietēm - regulāra šķiedrvielu lietošana uzturēs jūsu figūru labā formā, aptaukošanās nebūs iespējama, ja regulāri lietosiet nepieciešamo daudzumu celulozes un pektīna.
Bet dienas deva ir pietiekama - jums nevajadzētu pārspīlēt, jo tas var izraisīt sliktas un nevēlamas sekas. Mēs runājam par dehidratāciju, kā arī citu organismam vienlīdz svarīgu vielu, piemēram, kalcija un dzelzs, zudumu. Šie sāļi saistās kopā ar balasta vielām un izdalās no ķermeņa ar fekālijām.
Ieteicams:
Kas Ir Barības Vielas
Diez vai ir jāpamato apgalvojums, ka pārtika ir vitāli svarīga ikvienai dzīvai būtnei - neskatoties uz to, ka tīklā periodiski parādās informācija par sauļošanos. Ikviens, kas atbild par savu veselību, jau labi zina daudzveidīga, sabalansēta uztura nozīmi.
Kas Ir Vitamīniem Līdzīgas Vielas?
Ir vielas, kas ir ļoti līdzīgas vitamīniem, bet tās nav. Mēs runājam par tā saukto pseidovitamīni vai vitamīniem līdzīgas vielas . Kas ir vitamīniem līdzīgas vielas un ar ko tie atšķiras no mums pierastajiem vitamīniem? Vitamīniem līdzīgas vielas ir ķīmiski savienojumi, kuriem piemīt vitamīnu īpašības.
Burkānos Esošās Dabiskās Vielas Cīnās Ar Vēzi
Izrādās, burkāni ir ne tikai diezgan garšīgi dārzeņi, bet arī īpaši noderīgi. Pēc zinātnieku domām, tie var saturēt atslēgu vēža un citu ļaundabīgu audzēju pārvarēšanai. Jauno ieroci cīņai pret vēzi sauc poliacetilīns . Tas ir savienojums, ko dabiski ražo vairāki augi, lai pasargātu no dažādiem kaitēkļiem un slimībām.
Kas Ir Sporta Barības Vielas
Sporta barības vielas spēlē lielu lomu labāko sporta rekordu sasniegšanā. Ja spēlējat hokeju, golfu, futbolu, tenisu vai visu citu, ko vēlaties, pareizā uztura līdzsvara sasniegšana ir vissvarīgākā. Pareiza uztura dēļ var uzņemt daudzas barības vielas.
Nodrošināt Balasta Vielas Bez Pārēšanās
Balasta vielas vai šķiedras ir vielas, kas palīdz mūsu zarnām optimāli funkcionēt, veicinot regulāru toksīnu izdalīšanos. Pēc ekspertu domām, ja uzturā trūkst šķiedrvielu, jūs varat ciest no aizcietējumiem, divertikulīta un hemoroīdiem. Divertikulīts izraisa resnās zarnas iekaisumu, un to pastiprina šķiedru pārtikas trūkums.
