2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kuņģa skābe ir būtiska gremošanas procesam. Ja kuņģī nav pietiekami daudz skābes, ķermenis nevar absorbēt galvenās minerālvielas un olbaltumvielas.
Kad ķermenis nesaņem nepieciešamās barības vielas, tas izraisa noteiktu vitamīnu vai minerālvielu deficītu. Zems skābums kuņģī padara ķermeni neaizsargātu pret dažādām infekcijām.
Dzīvesveida izmaiņas, kā arī diētas uzlabojumi var palīdzēt palielināt un līdzsvarojot kuņģa skābes līmeni.
Šajā rakstā mēs sniegsim jums dažus padomus, kurus varat izmantot, lai palīdzētu sev.
Košļājiet savu ēdienu
Viens vienkāršs padoms, kuru nedrīkst aizmirst, ir sākt kārtīgi košļāt ēdienu, ko ēdat. Ēdiet mazākus kodumus, lai stimulētu gremošanas enzīmus. Tas novērsīs zemas kuņģa skābes simptomus, un jūs to sasniegsiet līdzsvars.
Ierobežojiet pārstrādātus pārtikas produktus
Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem, var arī lai uzlabotu kuņģa skābes līmeni. Pārstrādāti pārtikas produkti un cukuri var izraisīt iekaisumu, mazināt skābes aktivitāti un izraisīt skābes refluksa simptomus.
Veselīgs uzturs uzlabos gremošanas procesu, ļaujot kuņģim pienācīgi sadalīt pārtiku un absorbēt svarīgas olbaltumvielas organismā.
Apsveriet iespēju ierobežot alkohola lietošanu.
Ēdiet raudzētus dārzeņus
Fermentēti dārzeņi var dabiski uzlabot kuņģa skābes līmeni. Viņiem ir probiotikas baktērijas, kas var uzlabot gremošanu, cīnīties ar kaitīgām baktērijām un mazināt iekaisumu zems kuņģa skābums.
Turklāt tie stiprina imūno darbību, veicina svara zudumu un pazemina asinsspiedienu.
Dzert ābolu sidra etiķi
Neapstrādāts ābolu sidra etiķis ir raudzēts šķidrums, kas satur sasmalcinātus ābolus, baktērijas un raugu. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām un enzīmiem, kas var palīdzēt noārdīt baktērijas pārtikā. Viņš var lai līdzsvarotu skābuma līmeni kuņģī pateicoties tā īpašībām, kas gremošanas traktā ienes vairāk skābes. Ābolu sidra etiķis arī samazina skābes refluksa, diabēta un paaugstināta cukura līmeņa asinīs simptomus.
Ēd ingveru
Ingvers ir pazīstams ar pretiekaisuma īpašībām, kas ir būtiska īpašība iekaisuma mazināšanai ar zemu kuņģa skābumu. To lieto arī kā alternatīvu ārstēšanu skābes refluksa un citu kuņģa-zarnu trakta traucējumu gadījumā.
Pirms lietojat kādu no iepriekš minētajām darbībām, vispirms apspriediet savu stāvokli ar ārstu, jo tas var prasīt atšķirīgu pieeju ārstēšanai.
Ieteicams:
Vienas Dienas Diēta, Lai Attīrītu Kuņģi
Siltie mēneši ir vispiemērotākie toksīnu ķermeņa attīrīšanai. Galvenais iemesls ir tas, ka karstā laikā cilvēkam ir tendence patērēt vairāk šķidruma, kas ir svarīgi detoksikācijai. Otrs iemesls ir tāds, ka karstumā cilvēks nejūtas īpaši izsalcis un ar ātru diētu var vieglāk iztīrīt vēderu, nejūtot mūsdienās bezgalīgi ilgu laiku.
Kuņģi Kairinoši ēdieni
Pārtika ir nepieciešama katra cilvēka ķermeņa izdzīvošanai. Tomēr dažas tās izpausmes spēj kaitēt mūsu ķermenim, piemēram, nepiemēroti pārtikas produkti, kas kairina kuņģi. Vispirms kairinoši ēdieni ir garšvielas un it īpaši pikantās.
GAPS Diēta Dziedina Kuņģi Un Smadzenes! Skatiet, Kā
GAPS diētas pamatā ir fermentēti pārtikas produkti un to funkcijas ķermenim, proti: depresijas ārstēšana, kuņģa problēmu mazināšana, smadzeņu aktivitātes stiprināšana, kompulsīvu un pierobežas traucējumu ārstēšana. Kas ir GAPS diēta? Diētas ideja ir patērēt pārtikas produktus, kas uzlabo gremošanu un garīgo veselību.
Pārtika, Kas Palielina Kuņģa Skābumu
Skābes - visi agrāk vai vēlāk ar viņiem sastopas. Daži tikai vienu reizi, bet citās tos var izraisīt gandrīz jebkas. Papildus nepatīkamām skābēm tie var būt ļoti sāpīgi un izraisīt smagu vemšanu. Gadījumā, ja esat viens no slimniekiem, jums jāveic īpaši pasākumi.
Augļi, Kas Palielina Skābumu Organismā
Pārtikas un sulu pH vērtība, kuras mēs lietojam, var ietekmēt ķermeņa kopējo pH līdzsvaru. Pārmērīga ar skābēm bagātu produktu lietošana var nelabvēlīgi ietekmēt zobu emalju, kā arī citas ķermeņa daļas. Šī iemesla dēļ šie produkti jālieto mēreni.
