2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jaunākās maniakālās brokastis, kas pārpludinājušas internetu, ir mākoņaina ola vai ola mākonī, bet, lai kā jūs to sauktu, nosaukums runā tikai par tekstūru.
Šo brokastu pagatavošana prasa ļoti maz pūļu, taču cilvēki mīl salda izskata olas, jo tās acīmredzami ir garšīgas, veselīgas un garantē, ka mājās jūs saņemsiet ovācijas.
Mākoņu olas sagatavo šādi - vispirms atdaliet dzeltenumu no olas baltuma (ja jums ir grūti atdalīt dzeltenumu no olas baltuma, varat izmantot tukšu plastmasas pudeli ar ūdeni, kas viegli iesūc dzeltenumu).
Olu baltumus sakuļ ar putām ar sāls šķipsnu un, ja vēlaties, pamazām pievienojiet sev tīkamus produktus, piemēram, rīvētu Parmezāna sieru, sasmalcinātu šķiņķi vai mazus bekona kubiņus.
Ielieciet pūkaino mākoņa formas olu baltumu uz eļļota cepamā papīra pannā, viegli nospiežot pa vidu ar karoti vai mazas stikla krūzītes aizmuguri, lai izveidotu nelielu ievilkumu, kur nedaudz vēlāk nokritīsit dzeltenumu.
Cepiet līdz 180 grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī piecas līdz astoņas minūtes.
Ievietojiet olu dzeltenumu olu baltuma burbuļa vidū (kur mēs nesen izveidojām ievilkumu) un pirms pasniegšanas trīs minūtes ievietojiet to cepeškrāsnī. Ja vēlaties, lai mākoņu olas būtu baltākas, cepiet mazāk laika, bet, ja jums nepatīk, ka dzeltenums ir pārāk šķidrs, pievienojiet to agrāk, lai būtu vairāk laika cepšanai.
Mākoņu olu porcijā ir apmēram 161 kalorija, un to var pasniegt uz grauzdētas šķēles, kas dekorēta ar svaigiem dārzeņiem, viegli grauzdēta bekona vai šķiņķa kompānijā, uz dažādām sviestmaizēm, burgeriem vai pasniegt kā atsevišķu ēdienu. Ir miljoniem Instagram šo mākoņu olu fanu, bieži tos raksturojot kā garšīgas, saldas un labākās brokastis.
Masu kaprīze vai veselīgs un jautrs ēdiens? Ir tikai viens veids, kā to uzzināt - sagatavojiet to mājās un spriediet paši.
Ieteicams:
Kā Pagatavot šokolādes Olas Mājās?
Gandrīz visi, nemaz nerunājot par mazajiem, mīl šokolādes olas. Tie ir garšīgi, interesanti un pārsteidzoši. Ja mēs par to domājam, kas cilvēkam vēl vajadzīgs. Tomēr, lai neiekristu kulinārijas un filozofijas apsvērumos, mēs piedāvājam jums ātru, vieglu un ārkārtīgi garšīgu recepti, kā mājās pagatavot šokolādes olas.
8 Veidi, Kā Pagatavot Gardas Olas
Ola ir viens no galvenajiem un universālajiem ēdieniem virtuvē. Cepti, vārīti, mīksti vai cieti, mēs ar to gandrīz katru dienu aromatizējam savu ēdienu. Šeit ir daži paņēmieni tā sagatavošanai, kas jums jāzina: Ola ar čaumalu Jums vienkārši tas jāievieto ar čaumalu verdoša ūdens katlā.
Ēdiet Olas Brokastīs, Lai Mazinātu ēstgribu
Ja nesen esat sajutis, ka apetīte ir divkāršojusies vai trīskāršojusies, ir risinājums, kā to mazināt. Vienkārši ēdiet olas brokastīs. Ja pēc piecelšanās pie galda jums ir olas, dienas laikā tās ilgstoši piesātinās jūs, un vakarā jūs uzņemsiet mazāk kaloriju.
Olas Brokastīs Kontrolē Apetīti
Pētījums, kas publicēts žurnālā Nutrition Research, apgalvo, ka brokastis, kurās ir daudz olbaltumvielu, palīdz mums visu dienu kontrolēt apetīti. Pēc ekspertu domām, lai pusdienās un vakariņās patērētu mazāk kaloriju, diena jāsāk ar olām.
Ko ātri Un Garšīgi Pagatavot Brokastīs (veselīgas Receptes)
Saskaroties ar jautājumu, kam sagatavoties brokastis ātras un garšīgas , mēs labprāt jums palīdzēsim. Jums jābaro tuvinieki garšīgi un veselīgas brokastis jo tas dod enerģiju visai dienai. Šeit ir dažas ātras receptes, kurām nepieciešams minimāls laiks, tikai 10-15 minūtes.
