2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Jaunākās maniakālās brokastis, kas pārpludinājušas internetu, ir mākoņaina ola vai ola mākonī, bet, lai kā jūs to sauktu, nosaukums runā tikai par tekstūru.
Šo brokastu pagatavošana prasa ļoti maz pūļu, taču cilvēki mīl salda izskata olas, jo tās acīmredzami ir garšīgas, veselīgas un garantē, ka mājās jūs saņemsiet ovācijas.
Mākoņu olas sagatavo šādi - vispirms atdaliet dzeltenumu no olas baltuma (ja jums ir grūti atdalīt dzeltenumu no olas baltuma, varat izmantot tukšu plastmasas pudeli ar ūdeni, kas viegli iesūc dzeltenumu).
Olu baltumus sakuļ ar putām ar sāls šķipsnu un, ja vēlaties, pamazām pievienojiet sev tīkamus produktus, piemēram, rīvētu Parmezāna sieru, sasmalcinātu šķiņķi vai mazus bekona kubiņus.
Ielieciet pūkaino mākoņa formas olu baltumu uz eļļota cepamā papīra pannā, viegli nospiežot pa vidu ar karoti vai mazas stikla krūzītes aizmuguri, lai izveidotu nelielu ievilkumu, kur nedaudz vēlāk nokritīsit dzeltenumu.
Cepiet līdz 180 grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī piecas līdz astoņas minūtes.
Ievietojiet olu dzeltenumu olu baltuma burbuļa vidū (kur mēs nesen izveidojām ievilkumu) un pirms pasniegšanas trīs minūtes ievietojiet to cepeškrāsnī. Ja vēlaties, lai mākoņu olas būtu baltākas, cepiet mazāk laika, bet, ja jums nepatīk, ka dzeltenums ir pārāk šķidrs, pievienojiet to agrāk, lai būtu vairāk laika cepšanai.
Mākoņu olu porcijā ir apmēram 161 kalorija, un to var pasniegt uz grauzdētas šķēles, kas dekorēta ar svaigiem dārzeņiem, viegli grauzdēta bekona vai šķiņķa kompānijā, uz dažādām sviestmaizēm, burgeriem vai pasniegt kā atsevišķu ēdienu. Ir miljoniem Instagram šo mākoņu olu fanu, bieži tos raksturojot kā garšīgas, saldas un labākās brokastis.
Masu kaprīze vai veselīgs un jautrs ēdiens? Ir tikai viens veids, kā to uzzināt - sagatavojiet to mājās un spriediet paši.
Ieteicams:
Populāras Lēcu šķirnes
Objektīvs ir viens no visnoderīgākajiem pākšaugiem un atšķirībā no pašām pupiņām tas tiek pagatavots ļoti ātri, un tas nav iepriekš jāsamērc. Šeit mēs nedosim priekšroku lēcām uz pupiņu rēķina, kas neapšaubāmi ir ļoti noderīgi mūsu veselībai, bet mēs tikai iepazīstināsim ar to, kuras ir populārākās lēcu šķirnes , kāda ir to sagatavošanas veida un cenas atšķirība (ir maz bulgāru, kurus neinteresē pārtikas cena), kā arī tas, kādiem ēdieniem ir vispiemērotākās dažādu lēcu š
Populāras Bārbekjū Mērces
Viens no populārākajiem bārbekjū mērces tiek gatavoti, pamatojoties uz tomātu mērci. Gandrīz visās esošajās sāls un pipari, kā arī ķiploku pulveris. Vasaras sezonā arī zaļās garšvielas nemainās. Daudzu iecienītas ir arī saldās un pikantās bārbekjū mērces.
Ēdiet Olas Brokastīs, Lai Mazinātu ēstgribu
Ja nesen esat sajutis, ka apetīte ir divkāršojusies vai trīskāršojusies, ir risinājums, kā to mazināt. Vienkārši ēdiet olas brokastīs. Ja pēc piecelšanās pie galda jums ir olas, dienas laikā tās ilgstoši piesātinās jūs, un vakarā jūs uzņemsiet mazāk kaloriju.
Olas Brokastīs Kontrolē Apetīti
Pētījums, kas publicēts žurnālā Nutrition Research, apgalvo, ka brokastis, kurās ir daudz olbaltumvielu, palīdz mums visu dienu kontrolēt apetīti. Pēc ekspertu domām, lai pusdienās un vakariņās patērētu mazāk kaloriju, diena jāsāk ar olām.
Ko ātri Un Garšīgi Pagatavot Brokastīs (veselīgas Receptes)
Saskaroties ar jautājumu, kam sagatavoties brokastis ātras un garšīgas , mēs labprāt jums palīdzēsim. Jums jābaro tuvinieki garšīgi un veselīgas brokastis jo tas dod enerģiju visai dienai. Šeit ir dažas ātras receptes, kurām nepieciešams minimāls laiks, tikai 10-15 minūtes.