2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad vēlaties zaudēt svaru vai palielināt savu muskuļu masu, vispirms domājat par kalorijām, kuras uzņemat ar savu ēdienu.
Kaloriju līdzsvars nosaka, vai jūs pieņematies svarā vai zaudēsiet svaru. Bet daudzi cilvēki kļūst par kaloriju mīta upuriem, un tas viņus var tikai atturēt no liekā svara apkarošanas.
Lielākais mīts ir tas, ka ir produkti ar negatīvām kalorijām. Saskaņā ar šo viedokli daži produkti var likt mūsu ķermenim tērēt vairāk kaloriju to apstrādei nekā kalorijas, ko paši produkti piegādā mūsu ķermenim.
Ideja ir tāda, ka, ja jūs ēdat šos produktus, jūs zaudēsiet vairāk svara nekā tad, ja jūs tos vispār neēdāt. Tomēr patiesība ir tāda, ka ir produkti, kas mūsu ķermenim dod ļoti maz kaloriju, bet nav produktu ar negatīvām kalorijām.
Otrs izplatītais mīts ir tāds, ka diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ļauj mums vispār neskaitīt kalorijas, kad vēlamies zaudēt svaru.
Arvien vairāk cilvēku sāk diētas ar zemu ogļhidrātu saturu, lai zaudētu svaru, un daži uzskata, ka, skaitot ogļhidrātus, jums nav jāuztraucas par kalorijām.
Bieži gadās, ka šādi cilvēki ēd produktus ar augstu olbaltumvielu un tauku saturu, piemēram, gaļu, bekonu, majonēzi un olas, domājot, ka tādējādi viņi zaudēs svaru.
Patiesība ir tāda, ka izslēdzot tik vērtīgu makroelementu kā ogļhidrāti, tas automātiski samazina kopējo kaloriju daudzumu. Tomēr, ja jūs patērējat vairāk, nekā jūs sadedzināt, pat bez ogļhidrātiem, jūs pieņemsiet svaru, nevis zaudējat svaru.
Vēl viens mīts ir tāds, ka produktos ar zemu tauku saturu ir maz kaloriju. Daudzi cilvēki uzskata, ka, izvēloties produktus, kuros teikts, ka tajos ir maz tauku, viņi varēs samazināt kopējo kaloriju daudzumu.
Patiesība ir tāda, ka daudzos gadījumos šādu produktu ražotāji pievieno vairāk cukura, lai uzlabotu garšu, kas cieš no tauku trūkuma. Tādējādi kaloriju daudzums var pat pārsniegt tos, kas būtu produktā, ja tajā būtu pietiekami daudz tauku.
Tas ir arī mīts, ka mūsu ķermenis sadedzina daudz vairāk kaloriju, ja ievērojam diētu, kas nesatur ogļhidrātus. Pēc dažu domām, šādai diētai ir maģiska īpašība paātrināt vielmaiņu.
Patiesība ir tāda, ka galvenais iemesls, kāpēc visi domā, ka šī diēta ir maģiska, ir pēkšņs svara zudums sākumā uz ūdens rēķina. Faktiski vielmaiņa palēninās diētu bez ogļhidrātiem, jo tām ir visspēcīgākā ietekme uz vairogdziedzeri.
Piektais mīts par kalorijām ir tāds, ka, pietiekami daudz sportojot, kalorijas nav jāskaita. Bieži vien cilvēki, kuri ir slinki, lai katru dienu skaitītu kalorijas, palielina laiku sporta zālē.
Palielinot aktivitātes līmeni, tie ļauj ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju un zaudēt svaru, bet ķermenis var izturēt noteiktu slodzi.
Brīdī, kad ķermenis pārmērīga stresa dēļ sāk grūtāk atgūties, tauku zudums tiks pārtraukts. Tomēr vīrieši ar lielu muskuļu masu un ātru vielmaiņu var pavadīt daudz laika sporta zālē, neuztraucoties par kalorijām.
Ieteicams:
Patiesība Par Vatikāna Maizi
Es uzdūros Bulgārijas vietnei, kur atrast Vatikāna maizes recepti. Es kļuvu ziņkārīgs, un tas, ka šī maize tika pagatavota tikai vienu reizi manā dzīvē, man nepatika. Otra lieta, kas kādam jums jādod, lai to izdarītu, man arī šķita dīvaina.
Mīti Un Patiesība Par Saldētiem Pārtikas Produktiem
Tēma par saldēti ēdieni un produkti ir vieni no visjaunākajiem pēdējos gados. Šie produkti, kas ir tik ērti ikvienai mājsaimniecei, izraisa daudzu mītu un leģendu parādīšanos par to lietošanu, no kuriem daži ir pilnīgi meli. Saldētava ir neatņemama mājsaimniecības sastāvdaļa.
Mīti Un Patiesība Par Kaviāru
Kaviārs ir ne tikai ļoti garšīgs, bet arī ļoti noderīgs produkts. Tas ir arī diezgan dārgs prieks, kas tribīnēs noved pie milzīga daudzuma apšaubāmu kaviāru. Ir svarīgi zināt, kā izdarīt savu izvēli. Viens no izplatītākajiem mītiem par kaviāru ir tāds, ka melnā krāsa ir vairāk noderīga nekā sarkanā.
Mīti Un Patiesība Par Riekstiem
Vai viss riekstos ir noderīgs? Itālijas dietologi ir mēģinājuši atbildēt uz šo jautājumu, izpētījuši visas šo cilvēku tik iemīļoto gardumu derīgās un kaitīgās īpašības. Viens no mītiem ir tāds, ka rieksti palīdz zaudēt svaru. Tomēr tas nav gluži tā, saka dietologi.
Mīti Un Patiesība Par Saldumiem
Konditorejas izstrādājumi - tik garšīgi un vēlami, bet dažiem aizliegti. No tiem mēs varam izvairīties dažādu iemeslu dēļ: figūras dēļ vai bailes no kariesa dēļ. Lai kādā veikalā mēs ienāktu, tie mums visapkārt ir dažāda veida un formas. Par saldumiem ir daudz mītu, sākot no to ietekmes uz aktivitāti līdz afrodiziaka spējai.
