2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ēšana mājās saglabā tievumu un pasargā no diabēta. Jauns Hārvardas Medicīnas skolas pētījums parāda, ka cilvēki, kuri mājās ēd pusdienas un vakariņas, ir daudz veselīgāki un tikai 10% no viņiem ir liekais svars, atšķirībā no restorānu mīļotājiem. Cilvēkiem, kuri ēd mājās gatavotu ēdienu, ir arī aptuveni 25% mazāka iespēja saslimt ar diabētu, sacīja pētnieki.
Pētījums arī parāda, ka to cilvēku vispārējā veselība, kuri pusdienu pārtraukumu laikā atgriežas savās mājās, ir daudz labāka nekā viņu kolēģu. Pēc Hārvardas zinātnieku domām, tas ir saistīts ar vairākiem iemesliem. Pirmkārt, vairumā gadījumu mājās gatavots ēdiens ir daudz veselīgāks, cilvēki arī daudz retāk dzer saldos sodas mājās, un, visbeidzot, fiziskās aktivitātes, ejot mājās, ietekmē.
Pētījums tika veikts par lavīnas pieaugumu diagnosticēto 2. tipa cukura diabēta gadījumu gadījumā. Bīstamā slimība, kuru baro aptaukošanās, vidēji apēd 10% no katras Eiropas valsts veselības aprūpes budžeta. Tas izraisa vairākas komplikācijas, piemēram, insultu un sirdslēkmes, aklumu un asinsrites problēmas, kas izraisa amputācijas.
Pētījuma autors ir Gang Zong. Viņš un viņa komanda izdarīja savus secinājumus, pētot gandrīz 100 000 vīriešu un sieviešu, kas jaunāki par 26 gadiem, ēšanas paradumus. Brīvprātīgie tika intervēti par viņu uzturu, dzīvesveidu un vietām, kur parasti pusdieno un vakariņo. Pētījuma sākumā absolūti visiem no viņiem nebija diagnosticēts cukura diabēts, bet pētījuma beigās vairāk nekā 9000 dalībnieku attīstījās 2. tipa slimība.
Analīze atklāja, ka cilvēkiem, kuri ēda mājās, diabēta risks bija daudz mazāks. Tiem, kuri vakariņoja mājās piecas līdz septiņas reizes, bija par 15 procentiem mazāka iespēja attīstīt šo stāvokli. Cilvēkiem, kuri mājās pusdienas ēda trīs līdz piecas reizes nedēļā, diabēta attīstības iespēja bija par 25% mazāka.
Arī 90% no tiem, kas mīlēja ģimenes vakariņas, nebija ar lieko svaru. Interesants fakts bija tas, ka sievietes daudz biežāk ēd veselīgi un vingro nekā vīrieši. Tomēr pētījumā ir svarīga piezīme. Tās rezultāti neattiecas uz cilvēkiem, kuri gatavo pusfabrikātus un iepriekš pagatavotus ēdienus, bet tikai uz tiem, kas gatavo tradicionālās vakariņas ar neapstrādātiem produktiem.
Ieteicams:
Jogurta ēšana Pasargā Mūs No Diabēta
Lai samazinātu diabēta attīstības risku, mums jāēd jogurts, saka ASV zinātnieki. Tikai karote jogurta dienā palīdz samazināt 2. tipa cukura diabēta risku, raksta Daily Express. Pētījums ir Hārvardas Sabiedrības veselības koledžas pētnieku darbs.
Šokolāde Un Vīns Pasargā Mūs No 2. Tipa Cukura Diabēta
Flavonoīdus, kas atrodami šokolādē, tējā, vīnā un dažos augļos, kas ir antioksidanti, definē kā cukura līmeņa regulētājus asinīs. Tas parāda jaunu pētījumu, kas veikts Lielbritānijā. 2. tipa cukura diabēts ir visizplatītākā diabēta forma.
Banāni Pasargā Mūs No Diabēta Un Izārstē Paģiras
Jūs nekad neskatīsities uz banānu vienādi, kad esat atklājis tā sniegtās priekšrocības. Banāni ir ideāli piemēroti depresijas apkarošanai, gudrākai lietošanai, paģiru ārstēšanai, rīta slimības atvieglošanai, nieru vēža, diabēta, osteoporozes un akluma novēršanai.
Sarkanvīns Un šokolāde Pasargā Mūs No Diabēta
Daily Express savās lapās raksta, ka, lai novērstu diabētu, mums jālieto šokolāde, ogas un sarkanvīns. Iemesls ir tāds, ka tie satur lielu daudzumu flavonoīdu. Pēc britu zinātnieku domām, zemāka insulīna rezistence un labāka glikozes līmeņa regulēšana asinīs ir saistīta ar lielu flavonoīdu uzņemšanu.
Karijs Pasargā No Svara Pieauguma
Vēl nesen daudziem cilvēkiem palika noslēpums, kāpēc austrumu tautas ēda tik daudz taukainu ēdienu un tajā pašā laikā no tiem nepieņēma svaru. Atbilde slēpjas garšvielās. Un precīzāk vienā no tiem - karijs. Pēc tam, kad amerikāņu zinātnieki vairākus mēnešus bija veltījuši karijam, kļuva skaidrs, ka viss indiāņu iemīļotā un daudzu citu tautu garšvielu noslēpums ir vienā no tā sastāvdaļām.
