2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Neatkarīgi no aizspriedumiem, lietojot žāvētu kokosriekstu, aizmirstiet tos. Šis ir brīnišķīgs organiskais deserts, kas satur daudz priekšrocību mūsu ķermeņa veselībai.
Pirms uzskaitīt daudzas noderīgas kokosriekstu īpašības un priekšrocības, pieņemsim pateikt, kāda ir atšķirība starp žāvētu un svaigu kokosriekstu un kurš no šiem diviem veidiem ir piemērotāks patēriņam. Patiesības labad attiecībā uz labvēlīgajām vielām, kuras satur abi veidi, starp tām nav atšķirības. Atšķirība ir tāda, ka 100 gramos svaiga kokosrieksta ir 635 kalorijas, bet žāvētās kalorijās - 350.
Tikai 100 grami žāvēta produkta nodrošina organismam gandrīz 75 procentus no dienai nepieciešamā medus daudzuma. Ir zināms, ka šis minerāls palīdz radīt neirotransmiterus smadzenēs, kas ir atbildīgi par informācijas pārraidi starp šūnām. Pēc daudzu ekspertu domām, bieža kokosriekstu lietošana aizsargā pret Alcheimera slimību.
Kokosrieksts ir arī paradokss. Tas ir bagāts ar taukiem, kas palīdz zaudēt svaru. Tropu produkts satur tā sauktos vidējas ķēdes triglicerīdus. No vienas puses, tie palīdz ātri izšķīdināt piesātinātos taukus, no otras puses, piesātina ķermeni, neradot svara pieaugumu.
Kokosriekstiem bagāts kokosrieksts ātri samazina sliktā holesterīna līmeni. Pētījumi parādīja, ka kokosriekstu lietošana divu nedēļu laikā attīra asinis no kaitīgā holesterīna, pazeminot tā līmeni par divām trešdaļām.
Ir pierādīts, ka tikai vienā glāzē žāvēta kokosrieksta ir 7 grami šķiedrvielu. Lielākā daļa cilvēku jau zina, ka šķiedrvielas palīdz saglabāt zarnu trakta veselību, kā arī novērst aizcietējumus. Turklāt šķiedrvielas palīdz novērst diabētu, uzlabo imūnsistēmu, pazemina cukura līmeni asinīs.
Žāvēts kokosrieksts satur arī daudz noderīgu vielu, rūpējoties par optimālas veselības sasniegšanu un normāla svara saglabāšanu. Noderīgie žāvētie augļi pārplūst no šādiem vitamīniem: A, C, D, E, B, B1 (tiamīns), B2 (niacīns), B2 (riboflavīns), B4 (holīns), B5 (pantotēnskābe), B6 (piridoksīns), B9 (folijskābe), B12 (kobalcamīns), K1 un K2 vitamīns.
Minerālu satura ziņā saldajiem augļiem atkal ir ar ko lepoties - tas ir neaizstājams dzelzs, cinka, kalcija, fosfora, kālija, selēna, nātrija, mangāna, vara, fluora avots.
Ieteicams:
Vai Eļļas Patēriņš Ir Noderīgs?
Nesen tiek uzskatīts, ka eļļa ir vairāk kaitīga nekā noderīga. Tiek teikts, ka pārmērīgs šī produkta patēriņš var izraisīt sirds aterosklerozes attīstību. Bet vai šis apgalvojums atbilst patiesībai? Tibetieši, labi pazīstami kā ilgdzīvotāji, katru dienu ēd piena ar augstu tauku saturu ar sāli un zaļo tēju.
Vai Vēders Ir Noderīgs?
Vēders mūsu valstī tiek pagatavots no aitas, liellopa vai cūkgaļas vēdera. Tikai daži cilvēki zina, ka šis tradicionālais bulgāru ēdiens patiešām ir populārs vairākās citās virtuvēs. Piemēram, Spānijā to sauc par mondongo, Japānā - horumonyaki, bet Skotijā - haggis.
Vai Siers Tiešām Ir Noderīgs?
Pat mazi bērni zina, ka tas ir noderīgi ēst sieru . Tas satur daudz noderīgu pienskābes mikroorganismu enzīmu. Parasti mēs, bulgāri, ēdam govs sieru, ko gatavo no svaiga govju piena. Bet aitas un kazas siers ir ļoti laba izvēle. Un, lai gan mēs esam fani balts sālīts siers , patiesībā mūsu valstī ir daudz sugu.
Vai Bekons Ir Noderīgs Vai Kaitīgs Veselībai?
Daudzi cilvēki mīl bekons . Viņi mīl tā garšu, bet uztraucas par to bekona patēriņš tas var kaitēt viņu veselībai. Nu, daudzi mīti uzturā neiztur laika pārbaudi. Kā tiek gatavots bekons? Speķi ir dažādi, un gala produkts katram ražotājam var atšķirties.
Žāvēts Melnais Laims - Kā Pagatavot Un Kur Lietot
Žāvēts melnais kaļķis ir mazs, apmēram 2–4 centimetrus diametrā un ir apaļa vai ovāla forma. Mizas krāsa svārstās no dzeltenbrūnas līdz tumši brūnai, dažreiz tā izskatās gandrīz melna. Tāpēc produkts tiek saukts. Tās iekšpuse ir žāvēta, tumši brūna-melna, trausla un zvīņaina.
