2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs nolemjat zaudēt svaru ar sulām, jums tas jādara ar svaigi spiestām sulām no augļiem un dārzeņiem, nevis ar sulām no veikalu kastēm un pudelēm, jo lielākā daļa no tām satur konservantus un krāsvielas.
Sulu diētu drīzāk var saukt par attīrīšanu, jo tā atbrīvo ķermeni no uzkrātajiem toksīniem un toksīniem un ievērojami uzlabo vielmaiņu.
Tajā pašā laikā sulas piesātina ķermeni ar noderīgiem vitamīniem un mikroelementiem, pateicoties kuriem svaigi spiestu sulu lietošanai ir dziedinošs efekts.
Sulu uzturā ir maz kaloriju, jo šajā periodā organisms saņem ļoti mazu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu daudzumu. Tāpēc sulu diēta ir ļoti efektīva.
Vienlaikus ar liekā svara problēmas risinājumu jūs varat atvadīties no dažām slimībām, piemēram, aterosklerozes, asinsspiediena amplitūdām un nieru un aknu slimībām.
Pirms pāriet uz sulu diētu, jums vajadzētu pakāpeniski samazināt gaļas lietošanu un divas vai trīs dienas pirms sākt lietot tikai sulas, atteikties no ceptas un kūpinātas gaļas, pakāpeniski aizstājot to ar sulas porciju.
Divas dienas pirms diētas sākuma jūsu vakariņām vajadzētu sastāvēt tikai no divām glāzēm svaigi spiestas sulas. Diētu varat sākt, veicot vienu izkraušanas dienu ar divu vai trīs kilogramu augļu palīdzību.
Uztura shēma katram jāizvēlas neatkarīgi, ņemot vērā ķermeņa īpašības, kā arī darba un atpūtas grafiku, kā arī neatlaidību ievērot diētu.
Ja jūs viens pats nevarat izturēt sulas, brokastis un vakariņas varat aizstāt ar divām glāzēm svaigi spiestas sulas, nedaudz atšķaidītas ar minerālūdeni. Pusdienās ēdiet kaut ko veģetāru.
Ja jums ir dzelzs griba, četras dienas varat pavadīt sulai, tas vairs nav ieteicams, jo ķermenis nesaņem pietiekami daudz vielu tikai no sulām.
Sulu pagatavošanai izmantojiet tikai svaigus augļus bez defektiem. Dzert dzērienu tūlīt pēc sagatavošanas, lai tas nezaudētu vērtīgos elementus.
Ievērojot sulu diētu, jūs varat saņemt galvassāpes, īslaicīgu nespēku un miegainību. Nav izslēgta gastrīta un čūlu saasināšanās. Ja Jums ir gastrīts ar paaugstinātu skābumu, nedzeriet ābolu, citronu, apelsīnu sulu un granātābolu sulu.
Ieteicams:
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Pilngraudu Maizi
Atkal par diētu! Atkal atņemšana! Ikreiz, kad mēs iegūstam vēl vienu mārciņu un sākam to pārņemt, pirmā lieta, ko mēs nolemj zaudēt, pat pirms diētas uzsākšanas, ir maize. Vai tiešām maize ir paredzēta nobarošanai? Daudziem no mums ir gadījies sēdēt restorānā un pie blakus galda, lai pasniegtu dažādus ēdienus, kas ne vienmēr ir tik diētiski un veselīgi, un bez maizes.
Vai Jūs Tiešām Zaudējat Svaru Ar Godži Ogu?
Godži oga ir viena no atzītajām superēdienām. Tas tiek attiecināts uz vairāku ietekmi uz veselību uz ķermeņa bagātīgo uzturvielu kopuma dēļ, ko satur mazi sarkanie augļi. Goji oga sauc arī par Tibetas zemenēm. Neskatoties uz izplatītajiem un negatīvajiem viedokļiem par tā ietekmi, daudzie pozitīvie pārskati ir daudz vairāk, kas neatstāj šaubas par tā priekšrocībām.
Un Ar Banāniem Jūs Zaudējat Svaru
Runājot par diētām, visi uztura speciālisti ir pārliecināti, ka tajos nedrīkst būt banāni. Tropiskie augļi ir garšīgi, bet arī ar augstu kaloriju daudzumu. Neliels mizots banāns satur apmēram 80 kalorijas, vidēji liels - apmēram 100 kalorijas, bet liels - 115 kalorijas.
Vai Jūs Zaudējat Svaru Ar Graudaugiem
Protams, jūs zaudējat svaru ar graudaugiem, ja vien izdarāt pareizo izvēli. Veseli graudi ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Viņu uzturvērtība ir daudz augstāka nekā viņu kolēģiem - rafinētiem graudaugiem. Graudu pārtikas produktos ir ievērojami vairāk šķiedrvielu, vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu.
Ar Tasi Dzeltenās Tējas Dienā Jūs Zaudējat Svaru Un Saglabājat Jaunību
Reti un unikāli, dzeltenā tēja lēnām sāk iekarot cilvēkus, kuri mīl tēju. Tam ir pārsteidzošs augļu aromāts, salda garša un tas sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Tāpat kā daudzas citas tējas, dzeltenā tēja dzima Ķīnā un pamazām kļūst populāra visā pasaulē.
