2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai iegūtu stingru figūru un vienmēr būtu vesels, ievērojiet veselīgas ēšanas tradīcijas no visas pasaules.
Indiāņi uzsver dārzeņus un garšvielas. Pikanti ēdieni paātrina vielmaiņu un palīdz sadedzināt taukus.
Graudaugi - lēcas un aunazirņi, kurus mīl indiāņi, satur maz tauku un daudz olbaltumvielu, kas liek mums justies sātīgiem. Saskaņā ar ajūrvēdu, sāta noslēpums ir ēdienā, kam jāsajauc vairākas garšas - salda, skāba, sāļa, rūgta un pikanta.
Franču sieviešu noslēpums slēpjas tajā, ka viņas nododas gardiem un dažreiz taukainiem gardumiem, taču ievēro pamatnoteikumu - porcijām jābūt mazām. Pilnvērtīgas pusdienas frančiem ir īsts rituāls, un tas veicina veselīgu uzturu.
Japānā ir viszemākais aptaukošanās līmenis pasaulē - mazāk nekā pieciem procentiem japāņu ir liekais svars. Tas ir saistīts ar tradicionālo uzturu uzlecošās saules zemē, kas sastāv no rīsiem, dārzeņiem, svaigām zivīm, sojas un ļoti maz cukura un gaļas.
Japāņi ēd dažādus produktus, viņi patērē līdz pat trīsdesmit dažādiem produktiem dienā. Pēc viņu domām, katram ēdienam jābūt krāsainam.
Japāņi diētu sāk ar vieglu zupu, kas piesātina ķermeni un neļauj tam pārspīlēt patērēto kaloriju daudzumu. Japāņu likums ir piecelties no galda, kamēr viņi joprojām ir izsalkuši.
Vidusjūras valstīs uzsvars tiek likts uz dārzeņiem, zivīm, vistu un pākšaugiem, kā arī uz pilngraudu. Šai diētai ir maz kaloriju, taču tajā ir daudz dažādu garšu.
Vidusjūras virtuvi raksturo olīveļļas izmantošana, kas ir bagāta ar nepiesātinātiem taukiem un ir laba veselībai.
Islandieši ēd piecas reizes vairāk zivju nekā cilvēki jebkurā citā pasaules valstī. Zivis ir bagātas ar neaizvietojamām taukskābēm, kas bloķē tauku veidošanos organismā un kontrolē apetīti.
Ieteicams:
Vai Mēs ēdam Veselīgus Pilngraudu Produktus?
Cilvēku izpratnes palielināšana par veselīgu graudu ēšanas ieguvumiem veselībai liek viņiem akli uzticēties ražotāju trikiem. Daudzi no viņiem ļaunprātīgi izmanto cilvēku cerības iegādāties veselīgu pārtiku, maldinot viņus, ka viņu labība ir laba viņu veselībai.
Mēs ēdam Lētākus ķiršus, Zemenes Un Kartupeļus
Pavasarī mūsu iecienīto zemeņu, ķiršu un kartupeļu cenas pazeminās. Turklāt - tirgos var atrast lētākus siltumnīcas gurķus un tomātus. Olas tika turētas arī par saprātīgu cenu 20 stotinki, bet uz šī nelielā pieauguma rēķina ir eļļas, siera cena, savukārt dzeltenais siers ir par pāris stotinkiem lētāks.
Lietavu Dēļ Mēs ēdam Dārgākus ķiršus Un Medu
Statistika rāda, ka šogad spēcīgo lietavu dēļ bulgāri ēd par 30 procentiem dārgākus ķiršus. Sagaidāms, ka straumju dēļ arī medus sadārdzināsies. Agrākās ķiršu šķirnes jau ir cietušas, jo stipras lietavas un krusa iznīcināja tūkstošiem hektāru augļu dārzu.
Gatavojiet Pareizi Un ēdiet Pareizi, Izmantojot šos Padomus
Ko mēs domājam ar pareizu uzturu? Tas nozīmē ne tikai ievērot ķermeņa dabiskās vajadzības, izvēloties vienu vai otru ēdienu, bet arī patērēt tieši tik daudz pārtikas, cik organismam patiesībā nepieciešams - ne vairāk, ne mazāk. Mazas porcijas uz šķīvja Jums vajadzētu mēģināt nepārēsties.
Vai Mēs Pareizi ēdam Avokado?
Ir zināms, ka avokado ir vairāk nekā veselīgas brokastis, taču patiesības interesēs lielākā daļa cilvēku to lieto pilnīgi nepareizi. Kamēr veselīgo augļu cienītāji tos bieži ēd ar karoti, eksperti saka, ka tādējādi viņi zaudē visnoderīgāko tā daļu.
