2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi no mums visu dienu pavada pie datora birojā. Atnākot mājās, mēs atkal stāvam pie monitora, lai pārlūkotu internetu vai skatītos televizoru, līdz aizmigam. Šāda ikdienas dzīve burtiski kaitē mūsu acīm. Ilgstoša darba laikā viņi nogurst, mūsu acis kļūst neskaidras un neskaidras. Gala rezultāts ir tāds, ka mūsu kopējais starojums izdod spēku izsīkumu.
Mūsu acis ir izsmeltas pat tad, kad mēs nepavadām pietiekami daudz laika gulēšanai. Kad stresa rezultātā izejam vēlu kopā ar draugiem, pēc smagas nakts alkohola vai tikai bezmiega dēļ. Skaidrs un skaidrs skats ir ārkārtīgi svarīgs, it īpaši, ja atrodamies darbā vai biznesa tikšanās laikā.
Ērtākais un vienkāršākais veids ir vienmēr turēt pie rokas pudeli ar acu pilieniem, kurus jebkurā aptiekā pārdod par pieņemamām cenām. Tomēr šie risinājumi ir divvirzienu zobens un bieži vien var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Acu pilieni attīra asinsvadus acīs un, papildus tam, tiem nav ilgstoša efekta.
Kad pilieni iztvaiko, asinis atkal iebrūk traukos un rada lielāku spiedienu uz acīm. Un jo ilgāk jūs lietojat pilienus, jo vairāk jūs no tiem kļūstat atkarīgs.
Nafazolīns, kas atrodas dažos gatavos acu pilienos, var izraisīt neregulāru sirdsdarbību, paaugstinātu asinsspiedienu, smagas galvassāpes un elpošanas problēmas. Citas sekas ir neatgriezenisks acu asinsvadu bojājums.
Un pret problēmām ar nogurušām acīm māte daba ir parūpējusies, lai mums dotu produktus, kas atjaunos mūsu acu spožumu.
Obligāti jāēd pārtika, kas satur karotinoīdus, piemēram, burkāni un saldie kartupeļi, spināti un zaļie lapu dārzeņi, kas ir diezgan bagāti ar luteīnu. Mellenes ir auglis, ar kuru tās Otrā pasaules kara laikā saglabāja Lielbritānijas Karalisko gaisa spēku pilotu labo redzi.
Ja vēlaties, lai acis būtu mierīgas un nejūtīgas, regulāri lietojiet taukainas zivis un jūras veltes. Tie ir noderīgu tauku avots, kas ir īpaši svarīgi acu veselībai. Omega-3 taukskābes, kas atrodas lasī, tuncī, siļķēs, sardīnēs un skumbrijās, kā arī olās un olīveļļā, aizsargā mūsu acis no izžūšanas.
Noteikti dzeriet daudz ūdens, lai mitrinātu visu ķermeni un līdz ar to arī acis. Krasi ierobežojiet bezalkoholisko dzērienu, kafijas un alkohola lietošanu. Viņiem ir diurētisks efekts, un, dzerot vairāk šķidruma, jūs jūtaties noguris un sauss acīs.
Ieteicams:
Mūsu Acis Izdod, Cik ļoti Mēs Mīlam šokolādi
Acis var pateikt, cik ļoti cilvēks mīl šokolādi, liecina žurnāla Evolutionary Psychology pētījums. Eksperti ir secinājuši, ka cilvēka smadzenes reaģē uz dažādu ēdienu garšu, lai to varētu redzēt caur cilvēka aci. To var saprast, izmantojot īpašu ierīci, kas mēra dažu pārtikas produktu patika pakāpi.
Lasis Uztur Mūsu Sirdi Veselīgu, Omārs Ir Labākais Afrodiziaks
Jūras veltes mums jābauda biežāk, ne tikai vasaras mēnešos. Lasis ir lielisks omega-3 taukskābju avots, kas regulē balto asins šūnu darbību un kam piemīt pretiekaisuma īpašības. Tie regulē holesterīna un tauku līmeni un tādējādi aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu un samazina sirds un asinsrites slimību risku.
Salvijas Tēja Uztur Mūsu Atmiņu Formā
Neveselīgs dzīvesveids negatīvi ietekmē arī atmiņu, liecina Kalifornijas zinātnieku pētījums. Lai gan tiek uzskatīts, ka cilvēkiem vecumā no 18 līdz 40 gadiem ir noderīga un svaiga atmiņa, izrādās, ka kustību trūkums, nepareizs uzturs un alkohola un cigarešu lietošana var negatīvi ietekmēt.
Mūsu Nenovērtējamie Padomi Par Veselīgas ēšanas Dienu
8. novembrī mēs svinam svētkus Eiropas veselīgas ēdiena gatavošanas un ēšanas diena . Veselīgas pārtikas patēriņš kļūst arvien nozīmīgāka vieta mūsdienu cilvēka dzīvē. Tā nav tikai kārtējā modes tendence, bet gan veids, kā uzturēt normālu svaru un pasargāt sevi no vairākām slimībām, kas mūs skar tieši nepareizās ēdienkartes izvēles dēļ.
Rozmarīns Uztur Mūsu Atmiņas Līmeni
Aromātiskais rozmarīns ir labs mūsu veselībai un uzlabo atmiņu par 60–75 procentiem, uzskata Ņūkāslas Nortumbrijas universitātes psihologi. Auga smarža var ievērojami uzlabot ilgtermiņa atmiņu, kā arī atbalsta smadzeņu darbības, kas saistītas ar aprēķiniem, sacīja Marka Mosas vadītā zinātnieku grupa.
