2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc Tibetas dziednieku domām, aptaukošanās un liekais svars ir pazīme, ka ķermeņa "gļotu" struktūra ir bojāta. Šai struktūrai atbilst vairāki cilvēka ķermeņa fizioloģiskie komponenti: gļotas, limfas šķidrums, tauki, ūdens.
Cilvēki ar lieko svaru gandrīz vienmēr cieš no palielinātas vairogdziedzera, viņiem ir problēmas ar balsta un kustību aparātu, viņiem ir risks saslimt ar aterosklerozi, insultu vai sirdslēkmi.
Aptaukošanās ārstēšanai ir pareizs dzīvesveids un pareiza diēta. Galvenie šķidruma struktūras draudi organismā ir divi aromāti - rūgta un salda.
Noder trīs citas garšas - skāba, sāļa un pikanta. Tāpēc izmantojiet tos, ja jums ir liekais svars. Pēc Tibetas dziednieku domām, divas ceturtdaļas kuņģa ēdienreižu laikā jāaizpilda ar pārtiku, ceturtdaļa ar ūdeni un ceturtā daļa jāatstāj tukša.
Viņiem, pēc mūsdienu uztura speciālistu domām, ir pilnīgi taisnība, jo pilnu vēderu ir grūti tikt galā ar gremošanu. Vēl viens provocējošs aptaukošanās faktors ir ēšana pirms gaidīt, kamēr iepriekšējā pārtikas daļa sagremojas. Tas palēnina vielmaiņas procesus un novērš ķermeņa attīrīšanos.
Produktos ir viss saldais, piena produkti, kartupeļi, makaroni, makaroni, cūkgaļa, zivis un jūras veltes. Arī banāni, persiki, vīnogas, plūmes, burkāni, citrusaugļi, gurķi un tomāti.
Kuņģis ir orgāns, kas pakļauts jaņ enerģijai. Gremošanas laikā temperatūra kuņģī paaugstinās un var sasniegt 40 grādus. Auksts šķidrums vai pārtika palēnina gremošanas procesu.
Yang produktu ir ļoti maz - tie ir sāls, sīpoli, pipari, ķiploki. Tas nozīmē, ka, lai kuņģis darbotos labi, katrs ēdiens jāsālē un jāgaršo, jāpievieno sīpoli un ķiploki.
Ieteicams ēst jēru, aitas piena produktus, vecās pupiņas, zemenes, avenes, granātābolu, un cukurs jāaizstāj ar medu. Ir labi katru rītu dzert siltu ūdeni ar medu un ingveru.
Produktiem jābūt svaigiem un, ja iespējams, vārītiem uz atklātas uguns. Maize cilvēkiem ar lieko svaru ir noderīga tikai tad, ja to gatavo bez rauga, un par kartupeļiem un zirņiem vajadzētu aizmirst.
Sakārtojiet drēbes drēbju skapī, lai jūs varētu atdalīt kaudzi drēbju, kas jūs ir mazinājušas, bet kurās pēc svara zaudēšanas ātri atkal iederēsities.
Vismaz reizi nedēļā kāpj uz svariem, lai uzzinātu, vai nejauši esi paņēmis dažus gramus, nevis no tiem atbrīvojies. Saskaņā ar psihologu pētījumiem cilvēki, kuri sevi reti sver uz svariem, pastāvīgi pieņemas svarā.
Jums ir jāvada aktīvs dzīvesveids vismaz vienu stundu dienā. Ja jums nav laika sportot sporta zālē, nomainiet braucienu ar liftu ar iešanu pa kāpnēm.
Ieteicams:
Ēdiet Krāsainos šķīvjos, Lai Zaudētu Svaru
Kā izvēlēties tādu diētu, kas mums derēs vislabāk un kas palīdzēs zaudēt kaitinošās liekās mārciņas? Diezgan bieži, ievērojot diētu, viss izdodas, bet pēc tā beigām viss atgriežas vecajā vietā, ieskaitot svaru. Saskaņā ar neseno zinātnieku pētījumu mēs varam viegli atbrīvoties no liekajiem gredzeniem, mums vienkārši jāatbrīvojas no baltajām plāksnēm.
Ēdiet Ievārījumu Uzkodu Vietā, Lai Zaudētu Svaru
Visi saldumu cienītāji tagad var atpūsties, jo saskaņā ar jaunu pētījumu nav nepieciešams pārtraukt ēst saldumus, lai būtu labā formā. Ja jums ir grūti ievērot diētas un tikai tāpēc, ka nevarat atteikties no saldajiem kārdinājumiem, šīs ziņas jums patiks.
Ēdiet šos 7 ēdienus Vakarā, Lai Zaudētu Svaru
Iespējams, esat dzirdējis maksimumu, ka, ja vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu izlaist vakariņas un neēst pēc 17:00. Izrādījās, ka tas ir mīts, un, ja jūs vēlaties saglabāt savu figūru, tas ir pārtikas saraksts ko ieteicams patērē vakarā .
Ēdiet Tikai 8 Stundas Dienā, Lai Zaudētu Svaru
Brīvdienas jau ir mūsu durvju priekšā, un tas papildus jautriem un patīkamiem mirkļiem ar mīļajiem nozīmē arī biežu stāvēšanu pie galda, kas, protams, radīs papildu mārciņas. Tā vietā, lai apskatītu visus labumus un mēģinātu pārliecināties, ka neēdat, mēģiniet ēst astoņu stundu laikā no dienas.
Ēdiet Makaronus, Rīsus Un Aukstus Kartupeļus, Lai Zaudētu Svaru
Pēdējos gados ogļhidrāti ir ieguvuši slavu. No tiem izvairās veselības apsvērumu dēļ un bailes, kas izraisa svara pieaugumu. Tomēr jaunie pētījumi liecina, ka ne visi ogļhidrāti ir vainojami pie liekā svara. Daži no tiem, kas pazīstami kā izturīgas cietes, dabiski atrodami ar ogļhidrātiem bagātā pārtikā, piemēram, pupiņās un pākšaugos, pilngraudos un pat rīsos un kartupeļos.
