2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Metodes elpceļu attīrīšana var būt noderīga aktīviem smēķētājiem, arī cilvēkiem, kuri regulāri pakļauti gaisa piesārņojumam, kā arī tiem, kuri cieš no hroniskām slimībām, kas ietekmē elpošanas sistēmu, piemēram, astmu, hronisku obstruktīvu plaušu slimību un cistisko fibrozi.
Šajā rakstā mēs aplūkosim dažas metodes un dzīvesveida izmaiņas, kas palīdzēs lieko gļotu noņemšana no plaušām un uzlabot elpošanu.
Ieelpošana ar tvaiku
Tvaiku ieelpošana ietver ūdens tvaiku ieelpošanu, kas atver elpceļus un attīra plaušas no gļotām.
Cilvēki ar plaušu slimībām pamanīs, ka viņu simptomi saasinās aukstā vai sausā gaisā. Šie laika apstākļi var izžūt elpceļu oderi un ierobežot asins plūsmu.
Ieelpojot tvaikus, gaisam tiek pievienots siltums un mitrums, kas var uzlabot elpošanu un palīdzēt izvadīt gļotas no elpceļiem un plaušām.
Zaļā tēja
Zaļā tēja satur daudz antioksidantu, kas var palīdzēt samazināt plaušu iekaisums. Šie savienojumi var pat aizsargāt plaušu audus no sekundāro tabakas dūmu ieelpošanas kaitīgās ietekmes.
Pretiekaisuma pārtika
Elpceļu iekaisums var apgrūtināt elpošanu un izraisīt smaguma un sasprindzinājuma sajūtu krūšu rajonā. Pretiekaisuma pārtikas lietošana var mazināt infekcijas un mazināt šos nepatīkamos simptomus.
Pārtika, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu, ir:
- Kurkuma
- lapu dārzeņi
- ķirši
- mellenes
- olīvas
- valrieksti
- pupiņas
- lēcas
Pavadi vairāk laika ārā
Svaigs gaiss var palīdzēt paplašināt plaušu audus un atjaunot to normālu darbību. Tomēr izvairieties no sporta spēlēšanas, ja jūsu dzīvesvietā ir augsts piesārņojuma līmenis. Ir svarīgi piesargāties no dūmiem, kas rodas, sadedzinot atkritumus, koksni vai citus avotus. Veselībai ir ārkārtīgi svarīgi valkāt masku, lai aizsargātu elpošanas orgānus.
Ieteicams:
Kā Tīrīt Kalmārus
Kalmārus, kas ir garšīgi un mazkaloriju produkti, var tīrīt dažādos veidos, tāpēc tos labāk izvēlas izsmalcinātas virtuves pazinēji un cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru. Lai ātri notīrītu sasalušos kalmārus, izņemiet tos traukā un piepildiet ar verdošu ūdeni.
Kā Tīrīt Zivis
Zivju tīrīšanai jāizmanto virtuves šķēres vai ass un elastīgs nazis. Esiet piesardzīgs, jo svaigas zivis ir ļoti slidenas. Ja vēlaties tos stingri turēt un nesagriezt sevi, jums jāsagatavo sāls un salvete. Ieteicams arī bieži mazgāt zem tekoša ūdens.
Kā Tīrīt Līdakas Zivis?
Līdaka ir liela plēsīga zivs, kas ir plaši izplatīta mūsu valstī. To var atrast gandrīz visur - Āzijā, Amerikā un Eiropā. Līdakai ir ļoti labas kulinārijas īpašības. Tas padara to par piemērotu papildinājumu un sastāvdaļu daudzās dažādās receptēs.
Padomi, Kā Tīrīt Un Pagatavot Gardas Zivis
Vasara ir jūras sezona, un līdz ar to arī svaigi nozvejotās zivis. Mēs visi zinām, cik tas ir labs mūsu veselībai. Bagāts ar aminoskābēm, olbaltumvielām, minerālvielām un viegli un ātri pagatavo ēdienu. Tajā ir maz tauku, tāpēc tas ir piemērots visiem vecumiem un tiek nozīmēts jebkurā diētā.
Kā Tīrīt Vēderu
Vēders ir sastopams daudzās tradicionālajās bulgāru receptēs. Nav neviena bulgāra, kurš nebūtu izmēģinājis tripu zupu, kas ir ne tikai līdzeklis pret paģirām, bet arī viena no brīnišķīgajām zupām, kas pagatavota mūsu reģionā. Gandrīz visi lielie lielveikali pārdod jau gatavu tripu.
