2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sievietes vēders vīriešiem ir ārkārtīgi pievilcīgs, pat ja tas ir nedaudz noapaļots. Lai tas būtu ideāls, tam jābūt pēc iespējas plakanākam. Šeit ir daži noteikumi par plakanu vēderu.
Vissvarīgākais noteikums ir ēst pareizi. Bieži gadās, ka jūs zaudējat svaru kopumā, bet jūsu vēders paliek nemainīgs. Diemžēl sievietes struktūra ir tāda, ka tauki atstāj vēderu un augšstilbus, vēlākais.
Lai jūsu kuņģis būtu pilns, iekļaujiet uzturā vairāk citrusaugļu un salātu, vēlams ar katru ēdienu. Atteikties no dažiem augļiem, dārzeņiem un produktiem, kas izraisa pietūkumu.
Tādi ir kāposti, zaļie āboli, saldie makaroni un baltmaize. Ēd produktus, kas satur celulozi - neapstrādātus rīsus, avenes, mellenes, pilngraudu maizi.
Cik vien jūs nevēlaties, jums būs jāveic vingrinājumi vēdera pievilkšanai. Pietiek tikai ar desmit minūtēm dienā, taču nevajadzētu palaist garām vienu dienu nedēļā.
Jebkurš vēdera vingrinājums jāveic pēc iespējas lēnāk un līdz brīdim, kad vairs nevarat elpot. Jūsu muskuļi darbojas tikai tad, kad nogurstat.
Kad jūsu kājas ir taisni guļus stāvoklī, veiciet vēdera preses - tā jūs pievelciet vēdera augšdaļu. Apakšējā daļa ir daudz grūtāka, tāpēc jums būs jāpieliek vairāk pūļu.
Atrodoties guļus stāvoklī, paceliet kājas apmēram 30 centimetrus, saskaitiet līdz 20 un lēnām nolaidiet tās zemē. Rokas nekustīgi guļ blakus ķermenim. Lai iegūtu vēl labāku efektu, grieziet stīpu desmit minūtes dienā.
Jūras ūdens ir īsts brīnums kuņģim. Ja jums joprojām ir iespēja doties uz jūru, sēdiet krastā tā, lai ūdens pārklātu jūsu vēderu, un izplestu un aizveriet kājas.
Pēc tam ievadiet ūdeni līdz jostasvietai, tupiet un leciet, līdz jūtaties izsmelts. Ja jūra jau ir tikai atmiņās par svētkiem, pagatavojiet jūras ūdeni mājās.
Piepildiet vannu ar remdenu ūdeni, pievienojiet divas saujas jūras sāls un iemērciet apmēram piecas minūtes. Paceliet kājas no gulēšanas stāvokļa. Pēc tam ieiet karstā un pēc tam aukstā dušā.
Saspringts vēders ir atkarīgs arī no tā, ko jūs dzerat. Gāzētie dzērieni un alus izraisa fermentācijas procesus un vēdera uzpūšanos. Plakanajam vēderam ir nepieciešami upuri, un jums ir jādzer tikai zāļu un zaļā tēja, kā arī ūdens.
Dažreiz dzer ingvera tēju, jo tā attīra organismu no toksīniem, satur fermentus, kas izšķīdina taukus un kam piemīt viegls caurejas efekts.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Krampju Gadījumā
Kuņģa krampjiem ir daudz iemeslu, un tie var netieši vai tieši ietekmēt jūsu ķermeni. Tās var nākt no gremošanas sistēmas, jūsu aortas, papildinājuma, nierēm, liesas, vai arī tās var izraisīt noteiktas infekcijas. Ir ļoti svarīgi noteikt spazmas avotu un pēc tam ķerties pie rīcības.
Ko ēst Pret Sāpēm Vēderā?
Kuņģa sāpes ir kaut kas ārkārtīgi nepatīkams. Tie var ietekmēt aktivitāti, garastāvokli, enerģiju un visvairāk jūsu veselību. Nemaz nerunājot par briesmīgajiem medikamentiem, kas jums jālieto, lai mazinātu diskomfortu. Labā ziņa ir tā, ka tādas ir pārtikas produkti, kas var palīdzēt pret sāpēm kuņģī .
Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem Vēdera Krampju Gadījumā
Kad vēdera krampji ir labi pāriet uz vieglākiem un vēderu saudzējošiem ēdieniem. Piemēri ir jogurts, sausiņi, salāti, zupas un daži augļi un dārzeņi. Obligāti jāizslēdz lipekli saturošu pārtikas produktu lietošana, ja Jums ir vēdera krampji.
Diēta Vēdera Uzpūšanās Gadījumā
Kuņģis var uzbriest dažādu iemeslu dēļ. Īslaicīgu vēdera uzpūšanos var izraisīt gāzētu dzērienu vai viegli sagremojamu ogļhidrātu lietošana. Kāposti un kartupeļi, kā arī pākšaugi izraisa vēdera uzpūšanos. Tomēr pastāvīgs vēdera uzpūšanās var būt arī slimības simptoms, un tam nepieciešama konsultācija ar ārstu.
Plakana Maize Msemmen - Marokas Gozlemi, Kas Jums Jāmēģina
Runājot par Marokas virtuvi, pastāvīgā ideja ir pikantas garšvielas, kas ēdienam piešķir jaunu, negaidītu garšu. Austrumu virtuve patiešām ir dažādu garšu krāšņums un glāsta aukslēju ar interesantām garšām. Tieši virtuves eksotika padara Maroku par vienu no tām vietām, kura, mūsuprāt, pastāv tikai pasakās.
