2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Grēmas ir labi zināmas tiem, kas no tā cieš. Dedzinošās sāpes vēderā jūs moka katru reizi, kad ēdat, un nedod jums mieru stundām ilgi.
Tūkstošiem tablešu tirgū, kas tikai īslaicīgi nodzēš uguni kuņģī, nepalīdz. Ja nevēlaties vēlreiz sāpināt, jums stingri jāievēro diēta.
Skābes izraisa sāpes vēdera vidusdaļā un augšdaļā. Viņi visbiežāk parādās pēc ēšanas, un to var pavadīt dedzināšana, kas paceļas augšup pa barības vadu un sasniedz kaklu. Dažreiz ir simptomi, kurus mēs nevaram savienot ar gremošanas sistēmu - klepus, aizsmakusi balss, žagas, sinusīts.
Dedzināšana un grēmas var rasties stresa, smēķēšanas, bet, kā jau mēs teicām, dažu pārtikas produktu dēļ. Vēl viens iemesls ir noteiktu zāļu lietošana, kas kairina kuņģa gļotādu - visbiežāk aspirīns un pretiekaisuma līdzekļi.
Šī iemesla dēļ ieteicams tos nelietot tukšā dūšā un ēdienreižu laikā vai pēc ēdienreizes - uzņemtais ēdiens aizsargā kuņģa gļotādu no narkotikās esošajām agresīvajām vielām.
Bet ir daži vienkārši noteikumi, kas ļaus jums ēst iecienītākos ēdienus, neuztraucoties.
1. Ēd maz un bieži - tāpēc ēdienam ir iespēja vieglāk sagremot.
2. Izņemiet saldumus no savas ēdienkartes - saldumi nav labi, izņemot jūsu figūru un skābju neesamību.
3. Nelietojiet alkoholu - pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri bieži lieto alkoholu, ir divas reizes lielāka iespēja saņemt grēmas nekā tiem, kuri bieži nedzer.
4. Zaudēt svaru - zinātnieki ir atklājuši, ka pastāv saistība starp grēmas un lieko svaru.
5. Neuzvelciet pārāk šauras drēbes - ja ķermenis ir saspringts, gremošanas process palēninās.
6. Gulēt ar paceltu galvu - tādā veidā jūsu barības vads iegūst lielāku rīcības brīvību un tādējādi uzlabo gremošanu.
7. Pārtrauciet smēķēšanu - tie izraisa grēmas.
Ieteicams:
Slikti Ieradumi, Kuru Dēļ Jūs Uzkrājat Vēdera Taukus
Viena no problemātiskākajām vietām lielākajai daļai cilvēku ir vēders. Parasti lielākā daļa cilvēku taukus uzkrāj, un tajā pašā laikā tos sadedzināt tikai noteiktās vietās ir gandrīz neiespējami. Jau sen ir zināms, ka vēdera preses neko nedomā.
Kaitīgi Ieradumi, Kas Nav Tik Kaitīgi
Mēs visi esam dzirdējuši kritiku par mūsu sliktajiem ieradumiem. Neēdiet šokolādi pirms vakariņām, neiet tik vēlu gulēt, vienmēr ieturiet brokastis, lai saglabātu veselību - izklausās pazīstami, vai ne? Tomēr izrādās, ka lielākā daļa lietu, kas ir mūsu ikdienā, ir vairāk nekā nepareizas.
Noderīgi Ieradumi Plakanam Vēderam
Viens no visbiežāk sastopamajiem vēdera tauku cēloņiem ir stress. Stress paaugstina kortizola līmeni - hormonu, kas palīdz uzkrāt taukus vēderā. Lai mazinātu spriedzi, kas uzkrājas no negatīvām emocijām, atvēliet tikai desmit minūtes sava laika.
Efektīvi Padomi Pret Grēmas
Grēmas ir daudzu cilvēku problēma. Nepatīkamas sajūtas rodas fermentu un skābju līmeņa paaugstināšanās dēļ no kuņģa līdz barības vadam. Kopumā šo skābju vieta ir kuņģī, un, izejot ārā, rodas diskomforta sajūta. Šajos gadījumos diēta un uzturs ir galvenie aizsardzības mehānismi pret kuņģa skābi.
Piparmētra Un Dilles Pret Grēmas
Grēmas ir ļoti izplatīta problēma. Tomēr tos var viegli ārstēt. Lai nesaņemtu grēmas, vispirms no savas ēdienkartes ir jāizslēdz kairinoši ēdieni. Ja jums jau ir šāda problēma, tad lietojiet diētu, kas ietver banānus, rīsus, ābolu mērci, grauzdiņus un tēju.
