2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Uzturs darba vietā tas bieži izrādās problēma daudziem no mums. Lielākā daļa cilvēku paļaujas uz ātrās ēdināšanas un pārēšanās kalorijām. Šeit ir daži padomi kā ēst birojā.
1. Atnesiet ēdienu
Ir ļoti ērts variants garšīgiem pusdienas birojā - mājās gatavots ēdiens. Mēs zinām, ka jūs esat aizņemts un pārņemts ar darbu, taču atrodiet laiku, lai pagatavotu maltīti nākamajai dienai pēc darba. Pat 30 minūtēs jūs varat pagatavot kaut ko garšīgu un veselīgu ēst nākamajai darba dienai. Salāti vai vistas fileja ir labs piemērs vieglajām pusdienām birojā. Tie ir ātri un viegli pagatavojami un garšo pārsteidzoši.
2. Meklējiet restorānu tuvumā
Bistro vai neliels restorāns ir vēlams lielveikaliem, kad pusdienas izvēlas birojā. Ja mēs ejam cauri lielveikalam, lai kaut ko nopirktu pusdienām, visticamāk, apstāsimies pie kaut kā kaitīga un ellīgi neveselīga. Ja tuvumā atrodas neliels bistro, no turienes varat izvēlēties kaut ko ēst. Zupa, salāti vai grilēta gaļa ir laba izvēle pusdienām darbā.
3. Izvēlieties savu augļu dienu
Ļoti labs variants ēšana birojā ir augļi. Ja nedēļas dienu izvēlaties ēst tikai augļus, jūs atvieglosiet gremošanu un ļausiet vēderam atpūsties no kaitīgiem un smagiem ēdieniem. Augļi ir lielisks piesātinājuma veids, jo tos ir viegli pārnēsāt uz biroju un ātri ēst. "Augļu dienas" laikā jūs varat ēst arī žāvētus augļus vai riekstus. Viņi jūs piesātinās vēl vairāk, ja jūtaties izsalcis.
4. Vairs nav kaitīgu pārtikas produktu
Darbavietā mēs bieži atļaujam lietot konditorejas izstrādājumus, saldumus, kafiju, gāzētos dzērienus, enerģijas dzērienus, kūpinātus un sāļus produktus. Lai justos labi un baudītu izcilu veselību, ierobežojiet šādu produktu patēriņu līdz minimumam. Likmes par veselīgajām iespējām, kuras mēs piedāvājām iepriekš. Mīts ir tāds, ka veselīga ēšana darba vietā nav iespējama. Ja ir griba, ir veids. Atrodi savu motivāciju un nepadodies mērķiem.
Ieteicams:
Mēs Uzkrājam Taukus Birojā
Ēst veselīgi, pareizi un mēreni šķiet iespējams tikai tiem cilvēkiem, kuriem nav citas saistības kā vien vērot, ko viņi ēd. Pārējie, īpaši tie, kas strādā birojos, katru dienu pieļauj vienas un tās pašas kļūdas: mēs lasām materiālus par diētām un svara zaudēšanu un brīnāmies, kāpēc katru sezonu mūsu drēbju skaits pieaug.
Veselīga ēšana Birojā: 5 Vienkārši Noteikumi
Pēdējos gados arvien vairāk pilsētnieku darba dienas pavada nedalāmi pie darba vietām. Ārā joprojām nav laika pusdienām, un dažreiz jums jāpaliek vēlu. Šādās situācijās mums visiem ir tendence uzsist uz pirmo ēdienu, ar kuru sastopamies - picu, pīrāgu, sviestmaizi un pārliet to ar gāzētu dzērienu.
Idejas Veselīgai ēšanai Birojā
Drudžainajos laikos, kuros dzīvojam, bieži gadās, ka pārāk agri no rīta dodamies prom uz darbu, lai varētu ierasties laikā. Pat ja jums ir kārtīgas vakariņas, jūs joprojām nevarat celties tik agri un palikt izsalcis līdz pusdienu pārtraukumam.
Kā Uzlabot Uzturu Birojā
Ja lielāko dienas daļu pavadāt darbā, tad noteikti esat iepazinies ar uzturu saistītajām problēmām. Gandrīz visi biroja darbinieki saskaras ar šādām problēmām. Ne vienmēr ir laiks aizskriet uz tuvāko restorānu. Un vai jums patīk ēst sausu un aukstu ēdienu?
Šeit Ir Daži Veidi, Kā Uzlabot ēšanu Birojā
Tipiska diena birojā - jūs steidzaties uz darbu, aizmirstot par brokastīm, līdz pusdienlaikam jau esat izdzēris dažas kafijas, un, kad ir pienācis laiks atpūsties, - kapučīno vai kaut ko citu. Kad pienāks pusdienu laiks, jūs neko nedomājot ēdat.
