2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Persiki ir ļoti bagāts vairāku cilvēku veselībai vērtīgu vielu avots. Tie satur daudz vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu, kas nepieciešami acu, ādas, nieru un visa ķermeņa veselības uzturēšanai.
Tie ir ļoti sulīgi un garšīgi augļi, kas ir lielisks papildinājums dažādiem desertiem, augļu salātiem, pīrāgiem.
Persiki ir bagāti ar antioksidantiem un ir noderīgi ļaundabīgo audzēju profilaksei. Pētījumi liecina, ka tie palēnina krūts vēža šūnu augšanu. Tajos esošais likopēns un luteīns aizsargā resno zarnu no hroniskām slimībām, kā arī no plaušu ļaundabīgām slimībām.
Likopēns ir pigments, kas daudziem augļiem un dārzeņiem piešķir sarkanu krāsu. Savukārt luteīns ir atrodams zaļajos lapu dārzeņos. Abiem karotinoīdiem ir antioksidanta funkcija.
Bagāti ar kāliju persiki ir ļoti noderīgi arī sirdij. Šis elements regulē asinsspiedienu un samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Normāls kālija līmenis organismā uztur arī nieru veselību.
Persiki regulē peristaltiku un, pateicoties sārmainajām sastāvdaļām, viņi aktīvi cīnās ar gremošanas problēmām. Un tajās esošā šķiedra attīra organismu no kaitīgām vielām.
Dažādi pētījumi norāda uz šiem augļiem kā acu slimību profilakses līdzekli. Persiki ir lielisks beta karotīna avots - savienojums, kas baro acis, pasargājot tās no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem.
Persiki ir arī lielisks veids, kā novērst svara pieaugumu. Tajos ir maz kaloriju un ļoti daudz svarīgu uzturvielu, kas padara tos par labu izvēli jebkurai ēdienkartei.
To patēriņš pozitīvi ietekmē ādu. Pateicoties tajos esošajam C vitamīnam persiki palēnina ādas novecošanos un samazina grumbu veidošanās ātrumu.
Kaut arī ārpus sezonas šie augļi žāvētā veidā ir bagāti ar noderīgām sastāvdaļām un var piedalīties vairāku garšīgu kulinārijas kārdinājumu sagatavošanā.
Ieteicams:
Par Vīnogu Sulas Priekšrocībām
Vīnogas ir vieni no garšīgākajiem un ārstējošākajiem augļiem. Vīnogu sula ieņem vienu no pirmajām vietām starp citām augļu sulām, pateicoties tās augstajai uzturvērtībai un ārkārtīgi labvēlīgajai ietekmei uz cilvēka ķermeni. Izrādās, ka viena litra vīnogu sulas uzturvērtība ir salīdzināma ar aptuveni 300 gramiem maizes, 2 kg burkānu, 2 kg persiku, 3 kg arbūzu un 1,5 kg ābolu.
Par ābolu Sulas Priekšrocībām
Ābols ir viens no populārākajiem augļiem pasaulē. Tas ir pazīstams ar savu brīnišķīgo garšu, kā arī ar augstu uzturvērtību, un tās ir arī populāras brokastis ar zemu kaloriju daudzumu. To var patērēt jebkurā diennakts laikā tā sākotnējā formā vai kā ābolu sula .
Par Basmati Rīsu Priekšrocībām
Basmati rīsi ir viens no visnoderīgākajiem rīsu veidiem. Tas aug Himalaju pakājē Indijas ziemeļos un Pakistānas apgabalos netālu no Indijas robežas. Šie garie baltie rīsi ir parādā savu unikālo garšu un aromātu īpašajai augsnei šajā apgabalā un īpašajiem klimatiskajiem apstākļiem, kādos tie aug.
Par Nātru Infūzijas Priekšrocībām
Nātru uzlējums tiek izmantots kopš seniem laikiem. Nātrei ir unikāls sastāvs - tā ir pilna ar vitamīniem. Tās lapās ir vairāk C vitamīna nekā citronā. Nātru lapas satur karotīnu, K un B2 vitamīnu, kā arī pantotēnskābi. Nātrei piemīt diurētisks un viegls caurejas efekts, tai ir pretiekaisuma un antiseptiska iedarbība.
Par Zaļo Lapu Dārzeņu Priekšrocībām
Uz zaļie lapu dārzeņi iekļauj tos Brasica ģimenes locekļus. To skaitā ir kāposti, brokoļi, Briseles kāposti, mārrutki un parastie kāposti. Lapu dārzeņu ēšanas ieguvumi veselībai ir lieli, un tos visvairāk saglabā, tvaicējot. Zems kaloriju daudzums, maz tauku un nātrija, tie ir lielisks līdzeklis diētu uzturēšanai un vēlmei ievērot veselīgu uzturu.
