2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
No visiem riekstu veidiem dārgākie ir ciedru rieksti. Bet ciedru augļu uzturvērtība nav apstrīdama - tie satur tikai cilvēka ķermenim raksturīgas vielas, kas ilgu laiku var dot mums veselību.
Kādas ir ciedru riekstu priekšrocības?
Tie ir mikro un makroelementi, kas ir daļa no šīs dabas dāvanas:
varš, silīcijs, dzelzs, cinks, bors, mangāns, kalcijs, molibdēns, niķelis, fosfors, alva, vanādijs, kālijs, jods - kā redzat, ciedru rieksti satur gandrīz visu Mendeļejeva galdu!
Katrs no elementiem īpaši ietekmē mūsu veselību. Fosfors palīdz stiprināt kaulus un zobus, kālijs aizsargā sirdi un ir atbildīgs par ūdens līdzsvaru organismā. Priede uzlabo smadzeņu darbību un palīdz tiem, kas nodarbojas ar lielu fizisko darbu.
Cinks ir ārkārtīgi labvēlīgs vīriešu veselībai, normalizējot prostatas dziedzera funkcijas. Bez mangāna normāla hormonālās un reproduktīvās sistēmas darbība nenotiks, turklāt šis elements uzlabo tauku metabolismu, piemēram, jodu, kas ir atbildīgs par vielmaiņas procesiem šūnās un pozitīvi ietekmē vairogdziedzeri.
Bez vanādija nevar samazināt augstu holesterīna līmeni, nevar izvairīties no silikona, kad atjauno saistaudus, un molibdēns normalizē ogļhidrātu un tauku metabolismu.
Kā redzat, jebkura viela, kas atrodas ciedru riekstu kodolā, vienā vai otrā veidā palīdz mums palikt veseliem, skaistiem, stipriem. Regulāra šī vērtīgā produkta lietošana sniegs lielu labumu daudzu slimību novēršanā.
Ja jūs ēdat regulāri Priežu rieksti, jūs varat atbrīvot savu ķermeni no tādu vitamīnu trūkuma kā A, E (tokoferols), B vitamīns, C. Bagātākais aminoskābju kopums ir ciedra augļos. Tie ir ļoti noderīgi mūsu veselībai, un citos produktos tie ir reti.
Ir arī vērts pieminēt, ka ciedru riekstiem ir bagātīgs ogļhidrātu sastāvs - saharoze, glikoze, šķiedra, fruktoze, pentoze un ciete.
Protams, tik bagātīgs sastāvs nevar neietekmēt riekstu kaloriju saturu. Kopumā 100 gramos produkta ir gandrīz 580 kcal. Tādēļ tie jālieto mazos daudzumos, lai nekaitētu jūsu veselībai un svara pieaugumam.
Ieteicams:
Banānu Derīgās īpašības - Tas, Kas Mums Jāzina
Banāni ir vieni no izplatītākajiem un patērētākajiem tropiskajiem augļiem pasaulē. Tie ir apmierinošs un veselīgs ēdiens, kas nodrošina mūs ar brīnišķīgām uzturvielām, vitamīniem un minerālvielām un nodrošina lielu enerģijas devu. Banānos ir maz kaloriju, tauku, nātrija un holesterīna, tāpēc tie ir piemēroti jebkurai maltītei.
Puravu Derīgās īpašības
Sīpolu un ķiploku tuvs radinieks, puravi atrod savu vietu daudzos ēdienos, kas bagātina ne tikai to garšu, bet arī uzturvērtību. Puravs ir arī iecienīts rudens un ziemas galda produkts. Tas tika novērtēts senajā Ēģiptē. Leģenda vēsta, ka labākie Ēģiptes karotāji tika apbalvoti ar puravu saišķi.
Ciedru Riekstu Kulinārija
Priežu rieksti ir ne tikai ļoti noderīgi, bet arī ļoti garšīgi, tāpēc tos pievieno dažāda veida salātiem, ēdieniem un pat desertiem. Tie satur A vitamīnu un E vitamīnu un palīdz nomierināt nervus, novērš hroniska noguruma sindromu un stiprina imūnsistēmu.
Priedes Riekstu Derīgās īpašības
Ciedru riekstu labvēlīgās īpašības apstiprina to cilvēku izturība, kuri dzīvo Sibīrijā, kur ciedru koki aug zem nulles temperatūras. Šo riekstu mazajam izmēram ir lielas priekšrocības un augsta bioloģiskā vērtība. Tie satur 19 neaizvietojamās aminoskābes.
Ciedru Riekstu Ieguvumi Un Kaitējums
Priežu rieksti, kas pazīstami arī kā Indijas rieksti vai Pignoli, ir priežu augļi, kurus tūkstošiem gadu izmanto Eiropas, Ziemeļamerikas un Āzijas virtuvēs. Tajos ir daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu un ļoti smaržīgi. Šajos riekstos ir ļoti daudz kaloriju, bet tie ir bagāti arī ar cinku, magniju, kalciju, kāliju, E, B2 un B3 vitamīniem, dzelzi un zemu cukura saturu.
