2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cīņa ar apetīti dažreiz ir nerimstoša, un jo vairāk pārtikas jūs ēdat, jo vairāk jūtaties izsalkums. Katrs otrais cilvēks cīnās ar lieko svaru, taču ir cerība.
Ir pārtikas produkti un garšvielas, kas palīdz cīnīties ar lieko svaru. Tie ilgu laiku rada sāta sajūtu un tajā pašā laikā ir maz kaloriju.
Šāds lielisks svara zaudēšanas veids ir ēdienam pievienot nedaudz pikantu. Tas uzlabos tā aromātu un palīdzēs mazināt apetīti. Likmes uz karstajiem pipariem, kas, pateicoties to sastāvā esošajam kapsaicīnam, ievērojami samazina apetīti.
Ķiploki būs arī laba izvēle. Tas satur alicīnu, kas nomāc badu un līdz ar to samazina patērētās pārtikas daudzumu. Tas ir arī bagāts ar B1, B6, C vitamīnu un selēnu.
Kanēlis ir viena no garšvielām, kurai piemīt spēja regulēt apetīti. Tas palīdz samazināt insulīna ražošanu un līdz ar to samazinātu tauku ražošanu. Tā ir piemērota garšviela cilvēkiem ar lieko svaru, kā arī tiem, kuriem ir diabēta attīstības risks.
Glāze ūdens ietekmē arī apetīti, un jums vajadzētu dzert vismaz divas glāzes pirms ēdienreizes, lai viņiem būtu izdevīgi. Izmēģiniet zaļo tēju. No 3 līdz 6 glāzēm dienā enerģijas patēriņš paātrinās līdz pat 40%. Tas satur arī antioksidantus, kas ietekmē leptīnu (apetīti nomācošu hormonu) organismā, kā rezultātā samazinās apetīte.
Brokastis ar olām un citrona šķēli ievedīs organismā nepieciešamās olbaltumvielas, kas ilgāk palīdzēs radīt sāta sajūtu. Citroni palēnina cukuru uzsūkšanos, un C vitamīns palīdz ražot karnitīnu, kas stimulē ķermeņa tauku sadedzināšanu.
Augļi, kas bagāti ar šķiedrvielām, regulē vielmaiņu un rada vēdera pilnības sajūtu. Tādējādi tikai ābols pirms galvenās ēdienreizes patērēs daudz mazāk pārtikas nekā parasti.
Uzticieties arī aļģēm. Kad tie nonāk kuņģī, tos apstrādā kā cietu pārtiku, un cilvēkam ir grūtāk badoties.
Ieteicams:
Visgaršīgākais Jērs Un Visvairāk ēstgribas Zivis
Mēs esam sagatavojuši divas dažādas cepamās gaļas receptes, kuras varat pagatavot savai ģimenei vai īpašiem viesiem. Pirmais mūsu ierosinājums ir par ceptu jēra kāju. Lai pagatavotu recepti, jums būs nepieciešami šādi produkti: Pikanta jēra kāja ar sezamu Nepieciešamie produkti :
Ideāla Degvīna Uzkoda Trijās ēstgribas Iespējām
Ikviens zina, ka ar konservēšanas metodi mēs varam uzglabāt dažādus produktus salīdzinoši ilgi un viegli. Šajā gadījumā runa nav tikai par augļu un dārzeņu, bet pat gaļas un zivju konservēšanu. Zivju konservēšanas metode ir īpaši vienkārša, tāpēc šeit mēs piedāvājam jums 3 idejas, kuras varat izmēģināt, ja vien jums ir lielāks zivju daudzums:
Grilētas Zivis - 3 ēstgribas Receptes Vasarai
Gatavošanas pamatnoteikums grilētas vai grilētas zivis nav to izžūt. Pretējā gadījumā tas kļūs grūts un bezgaumīgs. Mēs esam izvēlējušies jums 3 perfektas grila zivju receptes vasaras sezonai, kas apmierinās jūsu kaprīzes un izsalkumu pēc gardām jūras veltēm.
Iespaidīgas Un ēstgribas Trifeļu Receptes
Sīkums - viens no vilinošākajiem angļu kulinārijas veidojumiem. Sīkuma vēsture sākas ar tā pirmo pieminēšanu tālajā 1654. gadā. Šajā receptē ieteicams sagriezt maizes šķēli, ielieciet to uz šķīvja un labi iemērc ar šeriju. Ilgi pirms šī brīža Anglijas kulinārijas vēsturē tika sagatavota kūka ar nosaukumu "
Piecas ēstgribas Guacamole Iespējas, Ar Kurām Jūs Laizīsit Pirkstus
Guacamole mērci gatavo no labi nogatavinātiem avokado. Gvakamoleto dzimtene ir Meksika. Un tiek svinēts 16. septembra datums Pasaules Gvakamoleto diena , kas ir diezgan labs iemesls, lai sajauktu savu gardo uzkodu. Pašmāju guacamole pagatavošana ir ļoti vienkārša un vienkārša.
