2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diēta nav piemērots cilvēkiem, kuri uztur sporta režīmu. Ja 2 dienas pēc diētas jūs nejūtaties labi, šis režīms acīmredzami jums nav piemērots, un jums tas jāpārtrauc.
Diēta brauc tikai 7 dienas.
Diena 1
Brokastis: tasi kafijas vai tējas, rudzu maize ar augu eļļu
Pusdienas: divas cieti vārītas olas un vārīti spināti
Vakariņas: salātu un seleriju salāti, 200g. liellopa cepetis, cepts pannā ar nedaudz augu tauku
2. diena
Brokastis: tasi kafijas vai tējas un pusi gurķa
Pusdienas: salātu un selerijas salāti, 200g. liellopa cepetis, cepts pannā ar nedaudz augu tauku
Vakariņas: 300g. šķiņķis
3. diena
Brokastis: tasi kafijas vai tējas, puse gurķa
Pusdienas: divas cieti vārītas olas, zaļo pupiņu salāti un tomāti
Vakariņas: 250g. šķiņķis, zaļo pupiņu un tomātu salāti
4. diena
Brokastis: tasi kafijas vai tējas, puse gurķa
Pusdienas: cieti vārīta ola un burkānu salāti
Vakariņas: 200g. jogurts, 30g. vājpiena siers, augļu salāti
5. diena
Brokastis: tasi kafijas vai tējas, burkānu un citrona sulu
Pusdienas: cepta zivju fileja, tomātu salāti
Vakariņas: 200g. liellopa steiks krāsnī, salātu salāti
6. diena
Brokastis: tasi kafijas vai tējas
Pusdienas: 400 ml vistas zupa
Vakariņas: viena cieti vārīta ola un viens burkāns
7. diena
Brokastis: tēja ar citronu
Pusdienas: 200g. grilētas zivis, 400g. Augļu salāti
Vakariņas: grilēti dārzeņi ar garšvielām, glāze sarkanvīna
Vienīgās garšvielas, kuras varat izmantot, ir pipari, citrons, etiķis un sinepes.
Ieteicams:
Kā Paātrināt Vielmaiņu?
Kad vēlaties izskatīties perfekti, vielmaiņa ir svarīga tēma diskusijai. Faktiski vielmaiņa ir rādītājs tam, kā ķermenis sadedzina kalorijas. Tas ietver trīs rādītājus. Tas ir vielmaiņas ātrums miera stāvoklī vai sadedzināto kaloriju skaits, kas ļauj ķermenim dzīvot.
Gudri Zaudējiet Svaru, Lietojot Diētu Ar Augstu Vielmaiņu
Obligāts noteikums augsta vielmaiņas diēta ir tas, ka jums ir jāēd bieži - 5 reizes dienā, lai zaudētu svaru, lai gan lielākajai daļai cilvēku tas neizklausās reāli. Tomēr liela uztura diēta ir ieteicama diēta daudziem uztura speciālistiem, nodrošinot, ka jūs zaudējat svaru no 4-5 mārciņām, nemirstot badā.
Kā Paātrināt Vielmaiņu
Kad esat sasniedzis 30 gadu vecumu, jebkurš gardums, ko ēdat, var izskatīties kā lencīte vai pusgarās bikses. Daļēji tas ir saistīts ar vielmaiņas ātruma palēnināšanos, kā arī muskuļu masas samazināšanos. Tomēr ir veidi, kā paātrināt vielmaiņu un novērst nevēlamu tauku uzkrāšanos.
Desmit Efektīvi Veidi, Kā Paātrināt Vielmaiņu
Vielmaiņas paātrināšana ir veids, kā uzlabot vielmaiņu, palielināt tauku sadedzināšanu un novērst svara pieaugumu. Lūk, kas jums jāievēro, ja vēlaties paātrināt vielmaiņas procesus organismā 1. Nemirst badā Lai samazinātu kaloriju daudzumu uzturā, jums nav nepieciešams badoties, bet tikai ierobežot ēdiena izvēli.
Kā Paātrināt Vielmaiņu, Izmantojot Dabiskus Līdzekļus
Zaudēt dažas citas papildu mārciņas ir noderīga. Tas nenozīmē, ka mēs izskatīsimies daudz labāk, bet tas ir labs arī veselībai. Aptaukošanās ir mūsdienu sabiedrības posts, kas izraisa vairākas bīstamas slimības. Tomēr dažiem cilvēkiem, lai kā viņi censtos, zaudēt svaru neizdodas.
