2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai vēlaties zaudēt svaru un atbrīvoties no dažām papildu mārciņām? Tad ir laiks derēt uz vieglākiem ēdieniem, piemēram salāti. Ar viņu palīdzību jums būs slaids viduklis un vāja figūra noteikti. Bet kādus salātus vajadzētu ēst?
Šeit ir 10 svaigi salāti slaidai jostasvietai!
Kvinojas salāti
Kvinojas sēklas satur milzīgu daudzumu barības vielu, ir bagātas ar olbaltumvielām, bez lipekļa un daudzām citām pozitīvām īpašībām.
Spinātu salāti
Visi zaļie lapu augi ir ārkārtīgi noderīgi ķermenim. Mīļākie spināti ļoti pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu. Jūs to varat izmēģināt kā daļu no garšīgiem spinātu salātiem ar apelsīniem.
Salātu salāti
Tāpat kā spināti, arī salāti gandrīz nesatur kalorijas, tikai 15 uz 100 gramiem un ir labs vitamīnu, kalcija, magnija un daudz ko citu avots.
Kāpostu salāti
Kāposti ir ļoti noderīgi un ļoti maz kaloriju. Tas ilgu laiku apmierina, ir barojošs un ļoti noderīgs.
Biešu salāti
Tā sauktais vitamīnu salāti - bietes, burkāni, āboli - ideāla kombinācija salāti slaidai jostasvietai. Jūs varat pievienot arī dažus riekstus, piemēram, mizotas saulespuķu sēklas, mandeles un daudz ko citu.
Siera salāti
Mēreni kaisot, siers ar zemu tauku saturu palīdz uzturēt veselīgu svaru, sadedzināt taukus un būt mazāk izsalcis, jo tas ir bagātīgs kalcija avots, kas palīdz atbrīvot taukus.
Gaļas salāti
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties vistu vai lasi, jūs atbrīvosiet taukus un jutīsieties pilnīgāki. Palieciet pie veselīga porcijas lieluma, lai kalorijas netiktu kontrolētas.
Avokado salāti
Avokado pēdējā laikā ir kļuvis ļoti moderns, taču turklāt šis auglis ir ārkārtīgi noderīgs, jo satur daudz noderīgu tauku un palīdz mums zaudēt svaru.
Ķiršu tomātu salāti
Foto: Irina Andreeva Jolie
Tomāti ir bagāti ar antioksidantiem un daudziem vitamīniem. Tie satur arī ogļhidrātus, tāpēc tie jūs piesātinās. Ja jūs tos apvienojat ar citiem zaļajiem dārzeņiem vai sieru ar zemu tauku saturu, vēl labāk.
Sēklu salāti
Neatkarīgi no izvēlētajām sēklām, jūs nekļūdīsities - tās ir ideāli piemērotas slaidai jostasvietai.
Ieteicams:
Garšīgi Keto Deserti Slaidai Jostasvietai
Mīļākā daļa cilvēku ēdienkartes ir deserts. Šī ēdiena diētas daļa tiek sagaidīta ar smaidu, jo ir jāievieto ēšanas galīgais akords vispatīkamākajā veidā. Mēs varam ilgi uzskaitīt - kūka, šokolādes cepumi, tiramisu, saldējums un visādi kulinārijas kārdinājumi, kas iekļauti deserta koncepcijā, un raisa aizraujošas asociācijas.
Granātābolu Sula Slaidai Jostasvietai
Jaunākie pētījumi par granātābolu labvēlīgajām īpašībām liecina, ka regulāra "dievišķo" augļu sulas lietošana var palīdzēt apkarot ar vecumu saistītas izmaiņas, kas organismā notiek ar vecumu. Bieži vien šīs izmaiņas noved pie mūsu ķermeņa deformācijas vai, citiem vārdiem sakot, pārmērīga tauku uzkrāšanās.
Recepte Slaidai Jostasvietai Ar Kurkumu
Kurkuma - garšviela ar dziļu dzeltenu krāsu. 2500 gadus pirms jaunā laikmeta cilvēce atklāja brīnišķīgās īpašības nenovērtējamajai saknei, kas pieder zālaugu augam, kas mūsdienās pazīstams kā kurkuma. Kurkuma dzimtene ir Indija, kur to sauc arī par haldi, gurgemea, kurkumu.
Sarkanvīns Slaidai Jostasvietai
Par sarkanvīna labvēlīgajām īpašībām var teikt daudz. Ir diezgan grūti uzskaitīt visas šī "dievu dzēriena" priekšrocības. Sarkanvīna glāzē mūsu ķermenis var atrast vielas, kas pazīstamas kā polifenoli, kurām ir svarīga loma aterosklerozes attīstības ierobežošanā.
Deserti Ar āboliem Slaidai Jostasvietai
Āboli ir pamats daudziem gardiem un diētiskiem desertiem. Šāds deserts ir ābolu benediktīns. Lai to pagatavotu, nepieciešams kilograms ābolu, 120 grami cukura pulvera, viena citrona sula, 20 cukura gabaliņi, 4 olu baltumi, 3 ēdamkarotes liķiera.
