2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tuvojoties vasaras sezonai un siltajām dienām, mēs visi cenšamies iegūt formu un cenšamies ierobežot uzturu un palielināt fizisko slodzi.
Dr Baykova gadu gaitā ir bijusi atzīta speciāliste, un viņa ir pazīstama ar interesantiem un efektīviem svara zaudēšanas padomiem.
Pēdējā diēta ir saistīta ar pavasara svara zudums un gatavošanās kārtējai vasaras sezonai. Viņasprāt, vissvarīgākais ir salātu patēriņš.
Pavasara salāti
Viņa iesaka četru veidu salātus mainīt katru dienu. Šie četri veidi ir spinātu, nātru, svaigu sīpolu, salātu salāti. Var pievienot arī riekstus, bet neapstrādātus.
Diētiskie kartupeļi
Pusdienas sastāv no kartupeļiem, bet tos ir aizliegts cept. Tos var pagatavot dažādos variantos - vārīti, salāti, krāsns. Papildus cepšanas aizliegumam ir aizliegtas arī garšvielas, etiķis un eļļa. Un varbūt šī ir viena no visgrūtākajām pašas diētas daļām.
Zivju vai vistas vakariņas
Vakariņās varat ēst pākšaugu zupu. Tas ir atļauts un ēdieni ar zivīm un mājputniem. Pēdējai ēdienreizei jābūt vismaz četrām stundām pirms gulētiešanas.
Laikā, kad tiek ievēroti Dr Baykova diēta jums vajadzētu dzert daudz šķidruma - ūdens, tēja, galvenokārt zaļā tēja, protams, gāzētie dzērieni ir aizliegti, tāpat kā lielākajā daļā diētu.
Visā laikā svara zaudēšanas režīms Dr Baykova izvairās no taukainas pārtikas un saldumus aizstāj ar medu. Augļu un dārzeņu lietošana ir atļauta, taču ar nosacījumu, ka tie jāēd atsevišķi.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Kefīru
Kefīrs ir pienskābes produkts, kura izcelsme ir Kaukāzā. Ir teikts, ka kefīra noslēpums ilgu laiku tika dziļi glabāts, bet tas tomēr tika galīgi atklāts. Osetīni tiek uzskatīti par šī produkta izgudrotājiem. Starp tiem ir daudz ilgdzīvotāju, kas ir saistīts ar kefīra labvēlīgo iedarbību.
Pavasara Svara Zudums Ar Citroniem
Ziemas mēneši tuvojas beigām, pavasaris un pēc tam vasara. No rīta, pēc tam, kad esat piecēlies no gultas, ko parādīja svari? !! Skaitlis, kas, iespējams, nemaz nav paticis. Ja tā, kāpēc gan nemēģināt ar citronu palīdzību izkausēt ziemā uzkrātos gredzenus?
Pavasara Diēta Svara Zaudēšanai
Lai justos ērti gada karstajos mēnešos, mums ir jābūt formā. Ziema mūs nosliecina uz vienmērīgu maltīti un, tā kā vienmēr valkājam daudz drēbju, kad iestājas pavasaris un sākam ģērbties vieglāk, pamanām kādu vai citu gredzenu, kas apmeties ap vēderu un augšstilbiem un kas mūs labprāt sabojās.
