2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dārzeņu zupu dietologi bieži iesaka viegli pārkausēt liekos gredzenus.
Diēta ir viegli realizējama, jo lielveikalos visu gadu tiek krāti dažādi dārzeņi.
Šeit ir kombinācijas piemērs: 1 liels kāposti, 6 puravi, 2-3 pipari, tomātu sula, pētersīļi un sāls.
Visus produktus sagriež mazos gabaliņos un vāra. Visbeidzot, atstājiet tos uz mazas uguns, līdz tie ir mīksti. Jūs varat biezeni zupu. Jums nav ierobežojumu, cik daudz patērēt.
Un tagad režīms:
Diena 1: zupa plus svaigi augļi pēc izvēles. Tikai banāns ir aizliegts.
2. diena: apvienojiet zupu ar svaigiem dārzeņiem. Varbūt vārīti. Pusdienās jūs varat ēst 1-2 vārītus kartupeļus.
3. diena: zupa, augļi un dārzeņi, bet šoreiz bez kartupeļiem.
4. diena: Ja esat stingri ievērojis diētu, jums jau vajadzētu būt mīnus 3 kilogramiem, tāpēc no rīta pēc piecelšanās nosveriet sevi. Šajā dienā papildus zupai varat atļauties 1 banānu un pienu.
5. diena: zupai pievieno vārītu liellopa gaļu, bet ne vairāk kā 600 gramus un tomātus. Dzert vismaz 6 glāzes ūdens.
6. diena: atkal ēd zivi ar liellopa gaļu. Jūs varat arī aizstāt to ar vistu, bet bez ādas. Pievienojiet svaigus dārzeņus.
7. diena: šajā dienā papildus zupai ir atļauts izmantot dārzeņus un rīsus. To vāra nedaudz ūdens. Jūs to varat viegli sālīt un izrotāt ar tomātu sulu.
Visu diētas dienu laikā jums vajadzētu dzert vairāk ūdens vai nesaldinātas tējas. Pupas un kukurūza ir aizliegta. Alkohols, gāzētie dzērieni - arī. Aizmirstiet par maizi un ceptu.
Astotajā dienā no rīta vēlreiz nosveriet sevi. Svaram vajadzētu nolasīt mazāk par 6-8 gredzeniem.
Ieteicams:
Ananāss Viegli Kūst Gredzenus
Ziema pamazām pāriet un drīz pienāks laiks, kad mums būs jāatbrīvojas no ziemas drēbēm. Un līdz šim viņi ir paslēpuši dažus un vēl vienu uzkrāto kilogramu. Dietologi saka, ka ar ananāsu palīdzību mēs varam atbrīvoties no liekā svara un ātri - tikai nedēļas laikā.
Hash Zupa - Armēņu Tripu Zupa
Pēc krievu pavārgrāmatu autora domām, Pokhlebkins ir viens no vecākajiem armēņu ēdieniem Hash . Vārds khash ir tik sena, ka tai ir dažādas nozīmes. Mūsdienās vispopulārākā ir tradicionālā zupa, ko senos laikos vispirms izmantoja kā zāles, bet vēlāk kā pārtiku nabadzīgiem cilvēkiem.
Diēta Mīnus 60 Kūst Gredzenus Bez Bada Un Trūkuma
Cilvēkiem, kuri drīz zaudēs svaru, diētas, kas ilgst 2 nedēļas, ir pilnīgi nepietiekamas. Ja mērķis ir krasi zaudēt svaru, vispirms jums ir nepieciešama liela pacietība un neatlaidība. Diētu "Mīnus 60" izveidoja krieviete, kurai bija tieši šāda problēma - zaudēja daudz lieko kilogramu.
Diēta Ar ķirbi Un Cidonijām Ziemā Izkausē Gredzenus
Lai arī ārā ir auksts, un tagad mums jāvelk vairākas drēbju kārtas, lai saglabātu siltumu, tas nenozīmē, ka mēs tagad nevaram tikt galā. kausējot kaitinošas papildu mārciņas . Šajā ziņā ir vēl viens pluss, proti - tagad, ievērojot diētu un sākot trenēties aukstā laikā, vasaras mēnešos jūs atkal varēsiet iekļūt savos iecienītajos džinsos, kad jūsu formas izskatās nevainojamas un jūs varat tos lieliski veidot ar šo diēta ar ķirbi un cidonijām .
Ar šo Diētu Jūs Izkausējat Gredzenus, ēdot Iecienītākos Makaronus
Makaronu diēta koncentrējas uz slaveno makaronu uzņemšanu. Lielākajā daļā diētu makaroni ir pilnībā aizliegti, taču ar šo diētu jūs varat droši baudīt iecienītos spageti, kamēr svars kūst. Makaroni ir viens no pieejamākajiem pārtikas produktiem un ar zemu tauku saturu.
