2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vīnogas ir viens no visvairāk vēlamajiem diētas ēdieniem, jo tas ir garšīgs, sātīgs un ļoti noderīgs. Ir pierādīts, ka tikai nedaudz sulīgu augļu dienā uzlabo gremošanu, novērš aizcietējumus, rūpējas par nieru darbību un atjauno mūsu tonusu. Tajā pašā laikā regulāra vīnogu lietošana uzlabo mūsu ādas izskatu, padarot to mirdzošu un gludu, kā arī atjauno matu spīdumu.
Šie ir iemesli, kāpēc to izvēlēties, ja mēs vēlamies ātri un efektīvi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Šeit ir diētas ar vīnogām piemērs, kuru varat ievērot. Tas ilgst nedēļu, un, ja to stingri ievēro, tas var zaudēt līdz 4-5 mārciņām svara.
Ir labi, ja pirmās divas diētas dienas iekrīt jūsu nedēļas nogalēs, jo tad jums būs jāsamazina cietie ēdieni un jūs varētu būt vairāk izsmelts. Tad jūsu brokastu ēdienreizē jāiekļauj grauzdiņu šķēle un spainis jogurta.
Pusdienās tiek pieņemtas svaigas augļu sulas, daudzums nav obligāts. Vakariņās to var lietot abās dienās vīnogas, bet nedrīkst pārsniegt 1 kg daudzumu dienā.
Kamēr jūs ievērojat šo diētu, ir labi atpūsties un nodoties relaksējošām praksēm, piemēram, jogai. Pretējā gadījumā pastāv ātras izsīkšanas draudi.
Nākamo piecu dienu laikā jūsu ēdienreizēs būs vairāk cietu ēdienu. Brokastīs varat apēst sauju vīnogu, bet pusdienās - dārzeņu porciju ar zivīm vai citu liesu gaļu (bez maizes). Ja vēlaties, jūs varat aizstāt gaļu ar siera plāksni vai divām olām. Vakariņās atkal tiek pasniegta nedaudz vīnogu.
Svarīgs!
- lai labāk ietekmētu diētu, mēģiniet aktīvi kustēties un dzert vairāk šķidruma;
- ierobežot alkohola, sāls, tauku daudzumu;
- Ja diētas laikā jūtaties izsalcis, palieliniet vīnogu daudzumu.
Ieteicams:
Mīts Par Vīnogām Un Sieru
Vīnogas, iespējams, ir visizplatītākie augļi, kas rotā plāksni ar sieru. Tas skaisti papildina plato, ir viegli noplēšams un apēsts, un, iespējams, visi esam ēduši kopā siers un vīnogas un mēs viņus izbaudījām. Kāpēc tad daži cilvēki iesaka neēst siers un vīnogas ?
Idejas Kūkām Ar Vīnogām
Ļoti garšīgas kūkas var pagatavot ar vīnogām. Tāda ir, piemēram, suflē kūka ar vīnogām. Jums vajag 100 gramus biezpiena, 100 gramus sviesta, 200 gramus brūnā cukura, 200 gramus miltu, 1 tējkaroti cepamā pulvera, 250 gramus vīnogu, 1 vaniļu, 200 mililitrus skāba vai šķidra krējuma, 2 olas.
Mīnus 5 Zvana Nedēļā
Vienas nedēļas diēta ir piemērota cilvēkiem, kuri ir nolēmuši īsā laikā zaudēt daudz svara. Tas ir ļoti piemērots tiem no jums, kuri pēdējā brīdī atceras, ka viņiem drīz būs atvaļinājums jūrā. Uzturs darbojas nevis pēc atsevišķas uztura principa, bet gan pēc rūpīgi izvēlēta uztura sastāva un pārtikas produktu īpašībām.
Mīnus 5 Mārciņas Nedēļā Ar 9 Dienu Diētu
9 dienu diēta ir labāk pazīstama kā karalienes Margarētas diēta. Tas ir ārkārtīgi populārs Krievijā, kur to izmanto daudzas Krievijas šovbiznesa zvaigznes. Deviņas dienas uzturā ir trīs trīs dienu periodi, un tikai vienā nedēļā ar šo režīmu jūs varat zaudēt 5 kg.
ĢM Uzturs: Mīnus 7 Kg Nedēļā
ĢM uzturs , kas pazīstams kā General Motors diēta, ir vienkārši svara zaudēšanas pārvaldības plāns. Kā norāda nosaukums, plānu General Motors Corporation izstrādāja 1985. gadā, lai palīdzētu saviem darbiniekiem uzturēt formu. Svara zaudēšanas režīms ietver noteiktu pārtikas produktu lietošanu dienā.
